Как научиться подниматься снова и снова, когда жизнь подкидывает неудачи?

Нарисуйте в своем воображении следующую картину. В славном городе Воронеж живет некто Виталий. Ему 35 лет, он женат на Марине. У них есть двое замечательных детей младшего школьного возраста: мальчик Артем и девочка Лиза. Виталий работает главным менеджером в одном из уютных итальянских ресторанчиков, а Марина — администратором в салоне красоты. Обычная среднестатистическая семья, которая ко всему прочему живет в трехкомнатной ипотечной квартире. Все уютно и хорошо. Но в один день все меняется… Ранним утром по дороге на работу Марина попадает в аварию, и ее кладут в больницу на полгода. Она переносит несколько серьезных операций. Ресторан Виталия закрывается, и он остается без работы. Семья без дохода, да еще и с матерью, которая нуждается в постоянном уходе. Дети начинают хуже учиться. Квартиру забирает банк, т.к. она была в залоге. Виталий начинает пить, потому что не находит в себе силы справиться с чередой трудностей, которые свалились на их семью. Эту историю можно было бы продолжать бесконечно, причем в разных вариациях. Каждый из членов семьи мог как выйти из кризиса и наладить свою жизнь, так и погрязнуть в нем еще сильнее. Мораль в этой истории только одна: какой бы чудесной, продуманной, стабильной и предсказуемой жизнью не жил человек, все может измениться в один момент. Верно и обратное: все может измениться в одночасье в лучшую сторону, даже если человек оказался на самом дне. Жизнь не линейна! Человек может строить планы, графики, развиваться по, казалось бы, логичному пути, но он не в силах влиять абсолютно на все обстоятельства! Вспомним пандемию. Как много людей поняли, что судьба вправе вносить свои корректировки. Единственное, что можно с этим сделать — научиться подниматься снова и снова и продолжать жить в соответствии со своими ценностями. Как? Во-первых, нужно осознать, что жизнь любого человека — это не отрезок из точки А в точку Б, на котором все предсказуемо и понятно. Если вы смотрите на других людей и думаете, что у них все логично, естественно и закономерно, то в 100% случаев вы ошибаетесь! Та жизнь, которую другие нам показывают, и та, которая у них есть на самом деле — это не одно и то же. Можно смотреть на счастливую пару и думать, что они никогда не ругаются, но это не так. Можно смотреть на родителей, у которых послушные дети, и думать, что дети никогда не балуются и не капризничают, но это не так. Можно смотреть на свою одноклассницу, которая как по плану сначала с отличием закончила школу, затем — университет, затем устроилась на работу в офис, вышла замуж, родила ребенка, купила квартиру, машину и дачу и думать, что у нее все «как у людей», но это не так. Можно, в конце концов, смотреть на себя и думать: «Ну почему на меня свалилось столько болячек? Я болею и болею! А остальные живут здоровой счастливой жизнью и болеют максимум два раза в год». Но это тоже окажется неправдой. Одна из причин всеобщего стереотипа о линейности жизни — в популярных психологических концепциях, которые как будто делят жизнь на разные этапы. Но в реальности это не работает. Когда умер мой папа, я была настолько подавлена, что в поисках помощи самой себе наткнулась на известную теорию пяти стадий принятия горя: отрицание, злость или гнев, торг, депрессия, принятие. Каждый день я пыталась понять, на какой я уже стадии, и старалась как можно скорее приблизить последнюю. Нужно ли говорить, что это бесполезно? Они никогда не идут в том порядке, в котором описаны. Сегодня ты можешь находиться на этапе торга, но завтра откатишься до злости; через неделю ты можешь быть в депрессии, а потом снова вернешься к отрицанию. И это естественно! Важная составляющая жизни — это хаос и неожиданность. Нужно осознать это и постараться принять. Во-вторых, необходимо осознать, что жизнь подразумевает постоянные изменения, которые не случаются по задуманному расписанию. Большинство этих изменений не такие уж и серьезные, но некоторая их часть предполагает кризисы. После них человек выходит обновленным и готовым к новому этапу своей жизни. Когда и у кого наступит этот кризис — предсказать невозможно! Проблема в том, что никто нас к ним не готовит и не учит справляться с трудностями. Вспомните слова своих мам и бабушек: учись на «пятерки», закончишь в школу, а потом поступишь в университет, там тоже учись на «пятерки», а потом найдешь стабильную работу, а потом надо выйти замуж и обязательно родить ребеночка. А что, если в одном из блоков этой схемы произойдет сбой? Что, если девушка, которой твердили это с самого детства, окажется бесплодной и сможет лишь наблюдать, как все ее подруги рожают милых очаровательных детей? Это означает, что ее жизнь хуже и она не в состоянии с этим справиться? Нет! Потому что жизнь — это нелинейная череда событий и изменений, которые не случаются по задуманному расписанию. Пять советов о том, как научиться справляться со сложностями в непростые жизненные периоды Откройте в себе сильные стороны, а не делайте упор на все подряд. «В каждой перемене, даже самой желанной, есть своя грусть, ибо то, с чем мы расстаемся, — часть нас самих. Нужно умереть для одной жизни, чтобы войти в другую», — Анатоль Франс. Изменения могут состоять из разных стадий: • прощание с тем, чего уже не вернуть; • неразбериха, непонимание, что делать и как жить; • прощание со старыми устоями и привычками, формирование новых; • рождение нового «Я». Но каждый человек уникален, поэтому он может пропускать какие-то стадии, а какие-то, наоборот, добавлять. Кроме того, один человек может быть наиболее продуктивным во время, к примеру, этапа неразберихи, а другой — в формировании новых привычек. Откройте в себе сильные стороны, а затем адаптируйте их к различным стадиям. Понимание собственных преимуществ дает уверенность в себе и возможность продолжать путь несмотря ни на что. Распознайте, а затем примите свои чувства Есть множество негативных эмоций, которые возникают у людей в периоды сложностей и неудач. К таким эмоциям относятся грусть («я больше никогда его не увижу»), страх («я боюсь двигаться дальше, там страшно, все непредсказуемо и опасно»), тревога («чем я теперь буду платить за ипотеку?»), тоска («я очень сильно тоскую по любимому человеку»), злость («это несправедливо по отношению ко мне, эти люди должны быть наказаны!»), обида («я никогда не прощу ему этого предательства»), стыд («мне стыдно, что я такое натворил») и другие. Что можно делать со всеми этими чувствами? • Записывать, вести дневник. • Отвлекаться от них, много работая или найдя новое интересное увлечение. • Обратиться к психологу. • Проводить больше времени с близкими и проговаривать эти чувства. Выберите любой способ, который подходит именно вам, и обязательно проживите все эмоции. Без этого вы не сможете двигаться дальше. Найдите отдушину Вспомним еще раз слова Анатоля Франса. Изменения — это всегда расставание с частью своей личности. Нельзя войти в новый жизненный этап, оставаясь тем же человеком, но в этом и заключается особенная прелесть, которая к тому же дает пространство для новых идей, целей, желаний, задач, мечтаний, действий и проч. Даже в периоды, когда жизнь «катится ко всем чертям», можно не просто «ехать на этой адской колеснице», а весело пританцовывать, петь и смеяться! Хобби — это спасение от половины бед на нашей планете. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, не отказывайте себе в этом ни в какие периоды! Это заряжает и помогает поверить в яркое и счастливое будущее. Не закрывайтесь от людей Одиночество особенно ранит, когда приходит вместе с и без того тяжелыми временами. В периоды неудач не уходите в себя, окружайте себя близкими и понимающими людьми. При этом не думайте, что у «правильной» поддержки есть шаблон. Каждый человек выражает поддержку в силу своего понимания этого мира. Варианты могут быть следующими: • «Я с тобой, я рядом, вместе мы со всем справимся, все наладится». • «Ты супер классный! Ты достигатор, исследователь, человек, который никогда не стоит на месте. Не останавливайся! Я в тебя верю. У тебя все обязательно получится!» • «Давай соберись! Нечего сидеть и ныть. Сейчас самое время действовать!» Что вам больше всего откликается? Мне, например, второй вариант, а ваш может быть первым или третьим. Не ждите, что человек, с которым вы решили поделиться своей проблемой, выразит поддержку в нужной для вас форме. Поэтому не бойтесь подсказать ее, а также не стесняйтесь спрашивать о подобных вещах, когда обращаются за поддержкой к вам. Будьте рассказчиком и главным героем своей жизненной истории Когда находишься внутри сложной ситуации, иногда бывает трудно разглядеть в ней и вообще во всей своей жизни положительные моменты. Гораздо проще уйти с головой в беду, неудачу, грусть, апатию и проч. Но что, если изначально рассматривать любое препятствие или кризис как возможность отпустить все то, что больше не играет вам на руку? Любой переходный этап — это повод переосмыслить свою историю и подумать о том, чего же хочет душа. Мысленно пересматривая главы своей жизни и затем пересказывая их, человек может увидеть много хорошего и интересного. Да, жизнь — это не всегда сказка, но и в сказках главные герои обычно проходят через множество препятствий на пути к счастью. Так почему же не рассмотреть свои трудности под таким углом? Выйти в зрительный зал и посмотреть на этого прекрасного главного героя — вас самих! Подобный взгляд со стороны — надежный способ переоценки и переосмысления. Каждый человек сам пишет и рассказывает свою историю — так напишите нечто незабываемое и удивительное и ни в коем случае не опускайте руки и не останавливайтесь на достигнутом!

Чувствовать важно! Упражнения для эмоционального интеллекта

Интеллект бывает разный. Например, лингвистический, музыкальный, логико-математический, телесно-кинетический, визуально-пространственный, социальный и творческий. А еще интеллект бывает эмоциональный. О нем важно помнить, так как он помогает людям бороться со стрессом и другими проблемами и, как следствие, улучшает самочувствие. А это, в свою очередь, помогает двигаться дальше и достигать все новых и новых целей. Разберемся, что именно представляет из себя эмоциональный интеллект и как его развить. Концепция эмоционального интеллекта (он же EQ) была впервые озвучена в 1990 году американскими психологами Питером Саловеем и Джоном Майером. По их заявлениям, EQ состоит из пяти элементов: эмоционального самосознания, эмоционального самоконтроля, мотивации, эмпатии и социальных навыков. Достаточно развив их, вы сможете понимать свои эмоции и управлять ими, искренне сопереживать другим, эффективнее общаться с людьми и быстрее разрешать конфликты. Как понять, что вы не достаточно задействуете эмоциональный интеллект в своей жизни? Прочтите следующие пять утверждений. Если на большинство из них вы ответите «нет», значит, вам есть над чем поработать. • Я могу искренне и открыто выражать любые свои чувства. • Я без проблем контролирую любые свои эмоции. • Я интуитивно понимаю желания, намерения и чувства других. • Я могу размышлять в то время, как нахожусь в стрессе. • Я могу поставить себя на место другого человека. Эмоциональный интеллект — очень важная вещь для счастливой и успешной жизни. Но не спешите расстраиваться, если раньше ничего о ней не слышали. Психологами доказано, что развить EQ можно в любое время. Для этого достаточно регулярно выполнять некоторые упражнения. Вот пять наиболее распространенных: Записывайте свои эмоции Заведите блокнот, в котором вы каждый вечер могли бы писать о пережитых за день эмоциях и ситуациях, вызвавших их. Сначала, конечно, будет сложно, но со временем вы научитесь все лучше понимать, что чувствуете. Анализируйте и меняйте свои установки Попробуйте понять, почему вы так или иначе реагируете на конкретные ситуации. Почему вы начинаете кричать, когда кто-то выступает с противоположным вашему мнением? Почему вы не плачете, даже когда вам действительно этого хочется? Почему объятия вызывают у вас неприязнь? Может быть, в детстве вас не научили аргументировать свою позицию? Может, вам запрещали проявлять негативные эмоции? Может, вы росли с осознанием того, что близость с другим человеком (пусть это даже невинные объятия) — что-то непотребное? Подобные установки можно изменить. Иногда, правда, лишь с помощью хорошего психолога. Наблюдайте за другими людьми и представляйте себе их эмоции Находясь в общественном месте, наблюдайте за людьми и фантазируйте, что они могли бы сейчас чувствовать, чего могли бы хотеть. Каким было их утро? Что могло их расстроить или порадовать? Ставьте себя на место собеседника Наблюдайте за его эмоциями и их сменой. Представляйте, как бы он отреагировал, скажи вы что-нибудь другое. Желательно делать это после разговора, чтобы человек не подумал, что вы его не слушаете. Управляйте эмоциями Придумайте ряд практик, которые помогли бы вам сдерживать те или иные эмоции, мешающие принятию решений. Например, снизить уровень стресса многим помогает интенсивная физическая нагрузка (пробежки или занятия в тренажерном зале), а чтобы справиться со злостью, некоторые сжимают кулаки. Успокоению способствуют концентрация на дыхании, смех, игры и искренние разговоры. Если у вас есть ребенок, вы можете заодно развить и его эмоциональный интеллект. В юном возрасте с подобным проще. Для детей существуют специальные упражнения: 1. Предложите ребенку нарисовать эмоции. Какой он представляет себе радость? А что имеет в виду под словом «грусть»? Пусть нарисует эмоции так, словно они — новые герои мультфильма «Головоломка». Если на какой-то эмоции ребенок застрянет, обсудите, почему он не может ее нарисовать. Возможно, он никогда не испытывал такого? Или испытывал слишком часто и теперь побаивается? 2. Разговаривайте с ребенком о его чувствах. Каждый вечер интересуйтесь у него не только тем, что нового он узнал в школе, но и тем, что он испытывал в течения дня и почему. Объясните, что любые эмоции — хорошие, но чрезмерное доминирование одних над другими — повод обратиться за помощью к близким. 3. Учите ребенка договариваться. Если у вас разные желания или позиции по одному вопросу, не пренебрегайте его мнением. Предложите сделку, которая устроит обе стороны. Таким образом он будет вести себя и во взрослой жизни, что облегчит ему коммуникацию с другими людьми. 4. Рассказывайте ребенку о своих чувствах. Помните, что ребенок в итоге все равно будет вести себя не так, как вы учили, а так, как вели себя сами. А потому важно подавать ему пример. Говорите о своих эмоциях. Честно рассказывайте, что вы испытываете и почему. 5. Придумывайте истории. Сегодня это может быть история о грустном клоуне, завтра — о счастливой собаке, послезавтра — о ссоре двух приятелей. Пусть ситуации, в которые попадают ваши герои, будут совершенно разными. Так ребенок представит себе различные сюжеты, с которыми может столкнуться в будущем. Тогда он будет хоть немного, но подготовлен. Помните, интеллектуальных способностей самих по себе недостаточно для достижения успеха в жизни. Если благодаря IQ вы поступите в университет, то именно ваш EQ поможет справиться со стрессом перед экзаменами. Одно без другого не сработает в полной мере.

Как распознать депрессию у близкого? Признаки, которые можно не заметить

Депрессия — это темный лес, через который проходит каждый третий человек. Мы не всегда замечаем признаки, которые указывают на это состояние, и потому не можем помочь близким в трудные моменты. В сегодняшней статье вы найдете список симптомов депрессии (как физических, так и эмоциональных) и советы, как быть в такой ситуации. Многим до сих пор непонятно состояние депрессии. Но так происходит по одной причине: сытый никогда не поймет голодного. Если человек сам ни разу в жизни не находился в депрессии, то ему тяжелее заметить и понять ее у другого. Если вы хотите действительно помогать своим близким, которые находятся в тяжелом эмоциональном состоянии, а не делать им еще больнее, то познакомьтесь с признаками, способными указать на депрессию. Чувство «никомуненужности», отстраненность Мало кто хочет, чтобы его видели в угнетенном, отчаянном или плачевном состоянии. Поэтому люди в депрессии часто «запираются» от других. А бывает и так, что когда они все-таки открываются, от них отворачиваются. Это создает четкое ощущение, что нужно скрывать свою «депрессивную суть» — нельзя показывать грусть, апатию и отчаяние, иначе тебя не будут любить и принимать. Проблемы со сном Крепкий сон — это один из важнейших признаков ментального и физического здоровья. Если происходят сбои (человек либо спит слишком много, либо страдает бессонницей), то это говорит о проблеме. Пессимистичные мысли и ожидания «Все плохо», «все будет плохо», «ничего хорошего меня уже не ждет», «я неудачник, которому ничего не светит» и т.д. Пессимизм — яркая черта людей, склонных к депрессии, хотя они часто называют это реализмом. Если человек сильно разочаровался в жизни и мыслит только негативными категориями вместо того, чтобы попытаться увидеть хоть что-нибудь хорошее, то можно попытаться поговорить с ним по душам и узнать его боль и страхи. Но навязывать искренние разговоры не стоит. Частое вранье Депрессию надо как-то прикрывать, поэтому в ход нередко идут «удивительные» истории, рассказывающие о загадочном появлении порезов на руках или неухоженном внешнем виде. Здесь есть две ловушки. Во-первых, остальным становится еще сложнее понять, что происходит во внутреннем мире человека и насколько сильно ему нужны любовь и поддержка. Во-вторых, подобное поведение приводит к отрицанию проблемы и отказу от помощи. Суицидальные мысли У депрессии есть разные формы: более легкие и те, при которых необходима срочная госпитализация. В первом случае мысли о самоубийстве возникают не всегда. При депрессии сильно обостряется чувство бессмысленности бытия, потери вкуса к жизни. Человек не понимает, зачем это все — жить, любить, ходить на работу и т.д. Это приводит к отчаянию и частой смене настроения. Непрерывный поиск смысла жизни Продолжение предыдущего пункта. Часто людям в депрессии необходимо видеть цель и понимать смысл всего, что происходит в их жизни. Они хотят заниматься исключительно важными и полезными вещами, а не растрачивать себя на рутину. Так происходит из-за сниженной самооценки (в периоды депрессии она всегда падает) и повышенной тревожности, когда больше всего хочется показать миру и обществу свою ценность. Зашкаливающая потребность в симпатии и одобрении Это некий крик о помощи ребенка, который живет внутри каждого из нас. Человек в депрессии часто скатывается до эмоционального состояния маленькой девочки или мальчика, а дети, как известно, особенно нуждаются в любви, ласке и принятии. Не скупитесь на заботу и проявление теплых чувств к человеку, который в них нуждается. Это не манипуляция, это страстная и отчаянная потребность в любви, которой не хватило в детстве или не хватает в настоящем времени. Смена привычного уклада жизни Чтобы найти спасение от депрессии, человек может «удариться» в то, чем он раньше никогда не занимался или занимался нечасто. Ваш друг раньше никогда не бегал, а теперь начал ходить на пробежки по два раза в сутки; подруга ничем не увлекалась, а тут вдруг записалась на три кружка сразу; мама не была религиозной, а теперь стала частым посетителем церкви. Все это — звоночки, к которым стоит присмотреться и прислушаться. Отсутствие зрительного контакта во время беседы Это связано с пониженной самооценкой: «Я никому не нужен и не интересен, зачем кому-либо смотреть на меня и общаться со мной?». В итоге получается замкнутый круг из защитной реакции и ее последствия — человек прячет взгляд (смотрит в сторону, в пол, в стену, в потолок, на дверь), собеседник это чувствует и действительно начинает проявлять меньше интереса и внимания. Обостренные чувства, импульсивность, одаренность Что, простите? Одаренность? Да, некоторые специалисты действительно считают, что особенно талантливые люди больше подвержены депрессивным состояниям. Так происходит из-за того, что одаренность часто «идет в комплекте» с ярко обостренными чувствами и чрезмерными придирками к себе: «Так ли я хорош на самом деле?», «Эта работа никуда не годится, надо переделать, это хуже, чем у Иванова», «Я не талантлив»… Изменения в пищевом поведении Как поднять себе настроение и снизить тревожность простым и быстрым способом? Многие вредные продукты дают выброс серотонина, поэтому люди, страдающие депрессией, нередко начинают есть слишком много, что превращается в привычку и приводит к набору веса. Обратная сторона — аппетит совсем пропадает, и человек худеет на глазах. Навязчивые мысли, или руминации Депрессия похожа на воронку, которая раскручивается и с каждым мгновением засасывает все быстрее и сильнее. Размышления, анализ, негативные эмоции, опасения, тревога — все сливается воедино и затягивает в бездну навязчивых идей. Это приводит к тому, что человек перестает «жить в настоящем», выпадает из дел, перестает следить за своим внешним видом, буквально уходит от реальности. Чрезмерная и наигранная самодостаточность Из состояния «я никому не нужен и не интересен» людям свойственно транслировать тотальную независимость и отказ от чьей-либо помощи. «Я сама со всем справлюсь!», «Мне не нужна помощь, со мной все в порядке!», «Я прекрасно контролирую свою жизнь и не нуждаюсь в поддержке». В обществе принято считать, что независимость и подобная уверенность — это положительные черты, но по факту они приводят к усталости, одиночеству, выгоранию и серьезным проблемам с психическим здоровьем. Избегание и длительное исчезновение Иногда проще избегать людей, чем каждый раз надевать маску жизнерадостности и благополучия или до пены у рта объяснять, насколько тебе плохо. Этот защитный механизм проявляется в нежелании выходить из дома, организовывать свой досуг, общаться с друзьями, идти на деловые встречи, наводить порядок в квартире, оплачивать счета, выполнять работу, посещать лекции, отвечать на телефонные звонки, появляться в соцсетях и проч. Опасность в том, что таким образом человек может полностью разрушить свою жизнь, и на восстановление потом уйдет очень много ресурсов. Признаки обсессивно-компульсивного расстройства «Я чувствую, что вот-вот произойдет нечто очень страшное», «Я не имею права допускать ошибки», «Здесь очень грязно, мне надо срочно прибраться, это пятно не дает мне покоя». Подобные мысли — распространенные примеры проявления ОКР. Это уже не просто руминации, а состояния, в которых человек старается с помощью ритуалов привести себя к спокойствию. Цикл работает следующим образом: • неприятные мысли (собственно, обсессии); • повышение тревоги; • совершение определенного ритуала; • облегчение на короткий промежуток времени; • вина, стыд, страх, ожидание появления новых угнетающих мыслей. При этом ритуалы могут быть следующими: принимать душ по два-три раза в день; грызть ногти; вырывать у себя волосы; наводить порядка с утра до вечера. Опасность этого признака депрессии в том, что он может долго оставаться незамеченным, если человек живет один. Неадекватная реакция на обычные вещи Депрессия истощает и выматывает. Требуются огромные моральные усилия для того, чтобы носить маски, придумывать объяснения своему поведению и в одиночку бороться с личными проблемами. В итоге получается эффект закипающей воды в кастрюле с закрытой крышкой: не успел убавить газ — и все со страшным плеском и грохотом вышло наружу. Со стороны это чаще всего выглядит как неадекватная реакция, т.к. людям неизвестны те душевные метания, которые разрывали и мучили человека изнутри все это время. Кажется, будто он просто сорвался из-за какой-то мелочи, но все гораздо сложнее. Нежелание отвечать на личные вопросы На вопрос друга «как дела» и врать не хочется, и рассказывать правду — что тут рассказать? Зачем забивать голову другого человека своим упадническим настроением и проблемами? У него своих полно. К тому же, в обществе принято быть позитивным, не вешать нос и смотреть на вещи под определенным углом. Поэтому проще всего переключить диалог на любую другую тему. Больше всего в рассказе о личном человека в депрессии пугают две вещи: • то, что придется облечь свои чувства в слова — когда что-то приобретает словесную форму, оно перестает быть невидимым и становится реальным; • то, что другой человек осудит его за слабость и нежелание менять жизнь к лучшему и выходить из депрессивного состояния. Как относиться к этим признакам? • Во-первых, не думать, что любой из них говорит об обязательном наличии депрессии. Если совпадают три, четыре и более пунктов, тогда уже можно задуматься. • Во-вторых, быть более внимательным и чутким к близким. Не обесценивать чувства и боль другого человека. Депрессия — это не лень и не просто плохое настроение, а болезнь. Не стоит негативно оценивать и реагировать на чувства и эмоции близких, т.к. это может ухудшить их состояние. • В-третьих, если ваш близкий находится в депрессивном состоянии, предложить помощь и поддержку. Если он задумывается о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью, поддержите его в этом. • И, в-четвертых, не забывать о важности собственного психического и эмоционального здоровья, если вы оказываете помощь людям с депрессией. Депрессия является серьезным психическим заболеванием, которое требует профессиональной помощи, и чем раньше человек осознает свое состояние и обратится за помощью, тем быстрее и успешнее будет лечение. Мы можем оказать огромную поддержку своим близким, если научимся распознавать признаки депрессии и обеспечим терпимость, принятие и любовь. Важно помнить, что депрессия — это не слабость, а заболевание, которое необходимо лечить.

Самый кассовый актер за всю историю Голливуда

Сэмюэл Л. Джексон — звезда кинематографической вселенной Marvel, мелодрамы «Лихорадка джунглей» (1991), драмы «Криминальное чтиво» (1994), да и многих других фильмов Квентина Тарантино. На его счету более 60 работ. Кассовые сборы этих картин составляют в общей сложности $5,7 млрд. Таких показателей не достигал еще ни один голливудский актер, говорят аналитики компании TicketSource. Интересно, что Сэмюэл Л. Джексон — не «золотой» ребенок и даже не тот, кто с детства грезил о кино. Он стал по-настоящему успешным лишь в 46 лет. Невероятный взлет актера — очередной пример того, что человек может все, если действительно хочет этого и не опускает руки. Сэмюэл Лерой Джексон родился 21 декабря 1948 года в Вашингтоне. Первые детские годы провел в городе Чаттануга в штате Теннесси с матерью — Элизабет Джексон, которая работала на заводе. В какой-то момент женщина попала в психиатрическую клинику, и мальчика передали бабушке и дедушке. Отец будущей звезды жил в другом городе и много пил, что в итоге привело к его смерти. Сэмюэл учился то в одной, то в другой сегрегационных школах, а потом перешел в среднюю школу в Чаттануге. После был частный мужской колледж в Атланте, где парень выбрал факультет архитектуры. Там он начал заниматься музыкой в надежде победить заикание, от которого страдал с детства. На факультете архитектуры Джексон продержался недолго и вскоре был переведен в отделение драмы. Активный и неравнодушный студент создал театр «Just Us Theater», состоящий преимущественно из чернокожих ребят. Создание театра было лишь маленьким шагом на пути Сэмюэля как участника Движения за гражданские права чернокожих. Актерская карьера отошла на второй план после убийства Мартина Лютера Кинга-младшего в 1968 году. Джексон присутствовал на похоронах проповедника в качестве одного из приставов, а потом принял участие в марше протеста в Мемфисе. Ценой собственной свободы Сэмюэл добился реформы учебного плана. В 1969 году студенты, среди которых был и Джексон, закрыли членов правления колледжа на территории кампуса и не отпускали, пока те не согласились поменять политику учреждения. Будущую звезду Голливуда тогда признали виновным в незаконном лишении свободы, осудили и лишили возможности учиться в течение двух лет. Бакалавром искусств молодой человек стал лишь в 1972 году. В телевизионных проектах Джексон начал появляться еще в 1970-х, но особой популярности и денег они ему не приносили. В поисках удачи в 1976 году он переехал в Нью-Йорк, где начал активно играть в театре. Возможно, его взлет мог бы произойти раньше, но в большом городе Сэмюэл приобрел проблемы с алкоголем и наркотиками. Никто не хотел иметь дел с зависимым человеком, а потому количество и качество ролей стали желать лучшего. В 1988 году жизнь Джексона, кажется, вновь стала налаживаться. Тогда он хорошо общался с режиссером Спайком Ли, который начал брать приятеля в свои проекты: «Школьное изумление» (1988) и «Делай как надо!» (1989). Не то, чтобы эти работы сделали из актера звезду, но они помогли ему ощутить почву под ногами. Ненадолго. В начале 90-х Сэмюэл подсел на кокаин. К счастью, Джексон нашел в себе силы пройти реабилитацию и побороть зависимость. Потом, в «Лихорадке джунглей» — первом фильме, где критики заметили талантливого актера — он страшно правдоподобно сыграл наркомана. Сэмюэл не сдавался и в итоге дождался своего часа. Большой звездой он стал в 1994 году, сразу после выхода в прокат «Криминального чтива». Все вокруг закрутилось с невероятной силой — признание, восторги зрителей, номинация на «Оскар» за лучшую мужскую роль второго плана, номинация на «Золотой глобус», премия BAFTA и, конечно, шквал предложений о работе, а еще — деньги. После были как хорошие, так и провальные картины. Джексона то возносили до небес, то критиковали. Однако он, как и раньше, продолжал свой путь через тернии к звездам. 13 июня 2000 года актер был удостоен звезды на голливудской «Аллее славы». Новый виток в карьере Джексона случился в 2008 году, когда он появился в фильме «Железный человек». Актер подписал контракт на работу в девяти проектах студии Marvel. Самым популярным фильмом с ним стал как раз-таки супергеройский — «Мстители» (2012), собравшие в мировом прокате более $1,5 млрд. Мужчина признается, что уже не жаждет получить статуэтку «Оскар», потому что сейчас эта награда «значит не то, что значила раньше». «Победа на нем («Оскаре» — прим. ред.) не так уж сильно влияет траекторию вашей карьеры. Они (статуэтки — прим. ред.) есть у многих людей, и с тех пор они почти ничего не делали. <...> Мне всегда весело ходить на вручение «Оскара». Я всегда с нетерпением жду возможности получить подарочную корзину за то, что выступаю в качестве ведущего», — заявил актер в интервью «The i News». К тому же Джексон не жаждет сниматься в серьезных, умных фильмах, предпочитая ленты наподобие тех, что радовали его, когда он был ребенком. Именно для того, чтобы хорошо провести время, он согласился сыграть в провальном боевике «Змеи в самолете» (2006). «Люди идут смотреть мои фильмы, чтобы увидеть, каким сумасшедшим я буду, или посмотреть, сколько раз я скажу «мать твою», — признается он. Что касается семейной жизни, то здесь Сэмюэл Л. Джексон — скучная персона для желтых изданий. Еще будучи студентом, он повстречал Латану Ричардсон, на которой женился в 1980 году. У пары есть уже взрослая дочь Зои. Следом за Сэмюэлем Л. Джексоном по кассовости идут Роберт Дауни-младший и Том Хэнкс. Но это уже, как говорится, совсем другая история.

Доброжелательный сексизм: навреди любя

Если вы когда-либо слышали в свой адрес фразы вроде «Помоги ей, она же девочка!» или «Это не женское дело, я сам», то вы определенно стали жертвой доброжелательного сексизма. Что это и как он поможет нанести вред? Сексизм — что это? Сексизмом принято называть предубеждения и предрассудки, связанные с половой или гендерной принадлежностью человека. Сексизм влечет за собой негативное отношение к людям определенного пола и их дискриминацию в самых разных сферах жизни: карьере, быте, образовании, воспитании и т.д. Такая дискриминация и предрассудительное отношение бывают открыто ненавистническими, сексист может проявлять агрессию, моральное и физическое насилие. Такой сексизм называют враждебным. Единственным его «плюсом» можно назвать ярко выраженный агрессивный контекст, благодаря чему жертва быстрее понимает, что она в опасности. Немного иначе дело обстоит с доброжелательным сексизмом. Маскировка под заботу Доброжелательный сексизм зачастую распознать куда сложнее. Он не выражает ненависти или отвращения, но в долгосрочной перспективе может нанести и психическую, и физическую травму. Доброжелательный сексизм очень скрытен, поэтому жертва даже не всегда понимает, что находится под давлением — напротив, у нее создается ощущение заботы и поддержки. Однако это иллюзия, и очень опасная. Доброжелательный сексизм выражается в убеждении, что женщины — это хрупкие и беспомощные создания, не способные на тяжелую физическую или умственную работу, и что женщины нуждаются в постоянном контроле и защите со стороны мужчин. «Она ведь женщина, ей будет тяжело с этим справиться!» Безобидная фраза? Может быть. Тем не менее, именно из-за подобных слов, по статистике, более 40% женщин подвергались или подвержены профессиональной дискриминации (данные исследовательского центра Пью). Чаще всего ставятся под сомнение стрессоустойчивость и профессионализм сотрудниц. Женщинам просто не позволяют выполнить сложные задачи, отдавая в этом вопросе предпочтение мужчинам. Причиной тому — стереотипы о том, что женщины слишком эмоциональны, чтобы делать что-либо серьезно и ответственно, и что женщин нужно беречь, чтобы они не дай бог не перетрудились. Естественно, и зарплата на фоне такой заботы не вырастает. По данным исследования Росстата за 2017 год, в России женщины зарабатывают на 28% меньше, чем мужчины. Во многом виной тому — именно доброжелательный сексизм. Просто представьте, если бы вы родились мужчиной, вы бы зарабатывали на треть больше, чем сейчас. Уже не так безобидно, верно? Кроме того, такая забота приводит к тому, что многие женщины перестают верить в себя. Если каждый день говорить человеку, что он беспомощный и никчемный, он действительно станет таким. Поэтому многие девушки теряют уверенность в своих способностях и смиряются с тем, что они недостаточно хороши в какой-либо сфере. Еще одним последствием является снижение мотивации. Зачем стараться и делать что-то, если твои старания никто не оценит? А если и оценят, то максимум фразой «Ничего себе! Она ведь женщина, как ей это удалось?». От такой похвалы мотивация, скорее всего, станет еще меньше. Мне вспоминается фильм «Улыбка Моны Лизы», действия которого происходят в Америке в 1950-е. Одной из главных героинь удалось поступить в престижный колледж, и ее молодой человек был очень удивлен: «Сам факт, что ее взяли…» То есть он, даже любя ее и зная, что она прекрасный человек, все равно считал невероятным ее поступление в колледж только потому, что она — девушка. «Шашлык женских рук не терпит» Эту фразу произнес Георгий Иванович, главный герой фильма «Москва слезам не верит», после того, как его знакомые женщины вызвались помочь ему на пикнике. «Вон, идите туда, ваши места в зрительном зале. Прошу, отдыхайте», — добавил он. Казалось бы, что может быть более милым и заботливым? Женщины отдыхают, мужчина готовит, все счастливы и довольны. Однако давайте вдумаемся. Что значит «шашлык женских рук не терпит»? Это сам шашлык так сказал? Или чье это мнение? Правильно, мнение мужчин. И что они делают на самом деле, говоря эту фразу? Заботятся? Нет, они принижают способности женщин в готовке. А если женщина не способна даже шашлык приготовить, то о каких других, более важных вещах может идти речь? Сможет ли такая женщина, по мнению мужчины, провести сложную хирургическую операцию? Сконструировать самолет? Создать новую модель автомобиля? Думаю, вряд ли. Я часто думаю о рассуждениях блогера Сони Хромовой. В одном из своих видео она говорила о том, что даже когда перед женщиной в знак вежливости открывают дверь — это уже сексизм. В голове мужчин действует такая цепочка: женщина не может открыть сама дверь — она слабая и беспомощная. И как человек, который не может выполнить самостоятельно столь простое действие, может, к примеру, управлять страной? Конечно, осознание этого происходит не так глобально, но общая картина всегда складывается из мелочей. Розовый, цветочки и вафельница в подарок Большая часть маркетинговой сферы построена на тех же вечных принципах сексизма о красоте, нежности и беззаботности женщин. Опять же, казалось бы, что в этом плохого? Женщин никто не оскорбляет, напротив, на каждом углу превозносятся их красота и хрупкость. Рекламные плакаты и макеты в преддверии праздников так и пестрят предложениями порадовать любимую новой косметикой, одеждой или кухонными приборами. Забота? Конечно же, в самом чистом ее проявлении! Но почему большинство маркетологов не предлагают подарить женщине стопку книг (причем не «женских» детективов, а профессиональной или художественной литературы)? Промокоды на онлайн-курсы? Новый ноутбук? Игровую приставку? Абонемент в спортзал? Или это все «неженские» подарки из «неженских» сфер? Заходя на маркетплейсы в преддверии праздников, я часто вижу разделы «Для него» и «Для нее». На мой взгляд, в такой классификации нуждаются только нижнее белье и парфюм (да и то не всегда). Почему же вафельница классифицирована исключительно как подарок для женщины, а набор инструментов для ремонта — для мужчины? Или женщины не могут забивать гвозди, а мужчины — печь вафли? Такое распределение подарков — тоже доброжелательный сексизм. Он проявляется в закреплении за женщинами определенных интересов, которые, как правило, складываются вокруг женской внешности и концепции домашнего очага. Все, что выходит за рамки этих позиций — уже не женская «территория». Женщины не должны уметь самостоятельно делать ремонт, разбираться в гаджетах и технике и поднимать что-то тяжелее ложки для теста (иначе для чего нужны будут мужчины?). Но многие девушки не понимают всю ироничность ситуации и начинают верить, что вафельница в подарок — это действительно то, что им нужно. Никто не говорит, что такой подарок плох — он плох в том контексте, в котором его преподносят. Женщины начинают смиряться с тем, что их круг интересов и обязанностей — это кухня и внешность, а значит, добровольно преуменьшают другие свои способности и подчиняются навязанным мнениям. «Она должна радоваться вниманию» Доброжелательный сексизм заставляет оправдывать насилие. Девочек с детства учат тому, что агрессия со стороны мужчин — это признак симпатии и восхищение их внешностью. Думаете, что дергание девочек за косички — это прошлый век? Как бы не так. В издании «Горящая изба» недавно вышел материал, в котором рассказывается о современном увлечении подростков в школе — лапать девочек. И речь идет уже не просто о косичках. Во многих компаниях парней такая «забава» перерастает в настоящее соревнование в том, кому больше девочек удастся потрогать. Но это еще половина беды. Весь ужас в том, что девочек либо обвиняют в том, что они сами провоцируют противоположный пол, либо убеждают, что в этом нет ничего страшного и что они должны быть благодарны за проявление внимания к ним. «Значит, ты красивая», «Значит, ты ему нравишься», — самый настоящий сексизм под маской теплых чувств. Те же установки можно отнести и ко взрослым женщинам. По данным исследования Питера Глика и Сюзанны Фиск, опубликованном в PubMed, женщины, которые наиболее часто сталкивались с проявлением такой агрессивной «симпатии», легче признавали существование некой так называемой «женской доли», которую женщины должны вытерпеть. Кроме того, они были готовы принимать враждебность со стороны мужчин за страсть и привязанность. Так доброжелательный сексизм привел к смещению нравственных установок и даже самоопределения. Рыцарь с большой душой (и кошельком) Вернемся к разговору о деньгах. Опрос Money Group показал, что более 70% респондентов считают нормальным и даже правильным тот факт, что на первом свидании за женщину должен заплатить мужчина (в опросе приняли участие лица обоих полов, 2017 год). Конечно, можно сказать, что подобные ухаживания — это тоже забота о женщинах и поддержка их материального положения. Однако что можно сказать о человеке, который не способен сам оплатить себе кофе и такси? Первое — что он беспомощен и не состоялся в жизни. Второе — что он склонен зависеть от других, а значит, им при желании можно управлять. Кроме того, такое рыцарство косвенно влияет и на мнение людей о зарплатах. Раз мужчина должен обеспечивать партнершу и платить за двоих, значит, и зарабатывать он должен соответствующе. А женщине, за которую и так везде заплатят, можно платить меньше. Доброжелательный сексизм — это удобно Удобно позволить заплатить за себя. Удобно признать, что ты не можешь выполнить работу, и переложить ее на других. Удобно прикрывать насилие возвышенными чувствами. Но удобно ли после этого быть полноценным человеком? Доброжелательный сексизм опасен не только тем, что его тяжело распознать. От него тяжело отказаться. И женщины, и мужчины годами живут среди сексистких установок, вырастают так сами и воспитывают такими своих детей. Люди склонны проявлять бессознательную симпатию к тому, с чем уже сталкивались раньше. Поэтому женщины привыкают к проявлениям доброжелательного сексизма и продолжают жить так — потому, что так жили все и потому, что это удобно в моменте. Но в долгосрочной перспективе доброжелательный сексизм приносит только вред. Он увеличивает социальный и экономический разрыв между женщинами и мужчинами, искусственно навязывает женщинам слабость и хрупкость, убеждает мужчин в женской глупости и неполноценности, увеличивает значимость гендерных ролей, оправдывает насилие. Поэтому важно противостоять такой «заботе», даже если порой она кажется заманчиво приятной. Возможные стратегии реакции на сексизм Ученая-когнитивист Шан Бейлок в своей статье в Forbes дает несколько советов о том, что делать при столкновении с сексистскими высказываниями. Во-первых, не нужно заглушать свои чувства, если вам действительно грустно, обидно или больно. Не стоит пытаться оправдать сарказм, обесценивание и агрессию какими-то добрыми мотивами. Во-вторых, нужно объяснить, что именно вас не устраивает в высказывании и почему оно неуместно. Важно сохранять при этом спокойным тон и не позволять обидчику вывести вас на эмоции. В-третьих, если видите проявление сексизма по отношению к окружающим, не молчите. Не зря говорят, что молчание — это знак согласия. Своим молчанием вы подпишетесь под сказанным сексистом, а если то же сделают еще тысячи человек — получится целое общество сексистов. А это совсем не то, к чему должны стремиться люди XXI века.

Майкл Мини Мик: человек, решивший быть погребенным заживо на 61 день

Не все, кто присутствовал на поминках в пабе Admiral Lord Nelson в Килберне, недалеко от Лондона, знали Майкла «Мика» Мини лично. Но репутацию ирландец определенно заработал. Мик был известен великими подвигами на работе, любовью к боксу и желанием стать профессиональным бойцом. Но это все было в прошлом. В феврале 1968 года Мик лежал в гробу в пабе, и люди подходили к нему, чтобы выразить почтение. Наконец, гроб подняли и передали через открытое окно, после чего перенесли в ближайший двор, где рабочие начали опускать его в землю. Через дыру в ящике мужчина помахал собравшейся толпе. Он вовсе не был мертв. Мик намеревался быть погребенным заживо, чтобы его имя стало известно далеко за пределами Килберна. Если, конечно, он не погибнет в процессе. Грязная работа Задолго до того, как фокусник Дэвид Блейн подвешивал себя в прозрачных коробах или в глыбах льда, в культуре XX века был небольшой отрезок времени, отведенный для подвигов человеческой выносливости. Были и конкурсы телефонных будок в 1950-х годах, когда организаторы видели, сколько людей можно втиснуть в одну; и соревнования по сидению на флагштоке, которые требовали от участников взобраться на вершину качающегося высокого шеста. Также люди крутили обруч до изнеможения, а во время Великой депрессии — танцевали. Подобные зрелища обычно привлекали любопытную публику. В 1960-х модным было захоронение людей. Например, на Диггера О'Делла сыпали груды грязи, пока он бездельничал под землей, а воздух и еда поступали по трубкам. Информации обо всех таких случаях, конечно, нет. Но если бы кто-нибудь потрудился проверить газетный архив, то наверняка нашел бы предшественников. В 1933 году житель Иллинойса по имени Джек Лорин утверждал, что провел в земле 64 дня. В 1963 году Фрэнк Аллен, цирковой клоун из Западной Вирджинии, побил его рекорд и появился на поверхности спустя 73 дня. Отсутствие формального ведения учета, споры о размере гроба и, в некоторых случаях, плохая огласка не позволяли этим людям быть у всех на слуху. Мик же считал, что сможет продержаться дольше, чем кто-либо до него: в данном случае дольше, чем техасец Билл Уайт, который в свое время хвастался рекордными 55 днями под землей. 33-летний рабочий Майкл Мини Мик был здоровым и крепким мужчиной. Что еще более важно, он хотел, чтобы его за что-то признали. Мечты о боксе разрушила травма руки. Похоронная причуда казалась подходящей: все, что для этого требовалось, — сильный разум, воля и кто-то ответственный за логистику. Для осуществления задуманного Мик обратился к Майклу Батти Сугрю, бывшему цирковому силачу, который прославился среди местных своими силовыми подвигами и владел пабом The Admiral Lord Nelson. Этим двоим удалось заключить сделку с владельцем грузовика Миком Кином — он должен был перевозить Мини Мика, а также землю. Мик говорил, что хотел выиграть титул чемпиона мира для жены и семьи, чтобы его дочь всем рассказывала, кем был ее отец. 21 февраля 1968 года Мини в последний раз поел над землей, прежде чем полностью посвятить себя трюку. Во время погружения пел ирландский тенор Джек Дойл, множество зрителей (некоторые из них пропустили работу) наблюдали за действом. Мужчину опустили примерно на 250-300 см под землю, а кучи грязи покрыли все, кроме двух открытых труб для воздуха и еды. Невероятно, но «похороны» Мини были не единственным добровольным захоронением в то время. В Техасе Билла Уайта снова засыпали землей. Он намеревался сохранить свой собственный рекорд. Мини думал, что соревнуется с самим собой, но это оказалось испытанием на выносливость между двумя мужчинами. Кто же сломается первым? Погребение себя Гроб Мини Мика был 192 см в длину, 79 см в ширину и 60 см в высоту, а также имел отверстие, в которое Мини мог справлять нужду. Рядом с отверстием лежала известь, которая помогала поглощать любые неприятные запахи. Каждое утро Мини просыпался и следовал распорядку дня: он делал несколько низких отжиманий, чтобы стимулировать свои мышцы, завтрак и другие приемы пищи опускались вниз по трубе. Также он использовал в гробу свет, чтобы читать газеты или книги. «Я читаю все, что угодно, — сказал он журналисту, находясь еще в земле. — И неважно, что. Кто-то принес The Financial Times, и я прочитал». Вместо костюма, в котором чаще всего хоронят людей, он выбрал синюю пижаму и надел крестик. Свой 31-й день погребения Мини отпраздновал бокалом шампанского. В какой-то момент репортер Associated Press опустил камеру в трубу, чтобы Мини мог сделать фото. Множество зевак могли разговаривать с мужчиной через телефонную трубку, опущенную в трубу, но место не всегда контролировалось. Однажды грузовик дал задний ход по свежей земле, угрожая раздавить и гроб, и погребенного. Позже Мик сказал, что это был единственный раз, когда он подумал о том, чтобы все прекратить. Поскольку формальных мер безопасности для погребения заживо не существовало, представители власти беспокоились о том, что может случиться, если Мини под землей умрет. В Палате общин велись большие споры: должны ли они вмешаться и насильственно вытащить мужчину. Несмотря на некоторое замешательство, Мини решили оставить в покое. Это не было хорошей новостью для Билла Уайта, который, как и ирландец, испытывал собственную волю. Шли недели, и оба мужчины стали чем-то вроде художественной инсталляции. Воскресший из мертвых Мини продержался 55 дней и в тот момент заявил, что может пролежать еще 45 дней, чтобы округлить свой результат. Однако они с Сугрю изначально так не договаривались. Он настоял на том, чтобы Мини вылез из гроба в совокупности через 61 день. Рабочим потребовалось примерно 30 минут, чтобы убрать землю над ним. Под сопровождение ирландских волынщиков в килтах носильщики взяли гроб и начали шествие, как при похоронной процессии. Тысячи людей выстроились вдоль улиц, и Мини махал покрытой грязью рукой через отверстие в крышке. Когда Мини наконец вылез из гроба с густой бородой и солнцезащитными очками, чтобы избежать яркого света солнца, которого не видел два месяца, он был в удивительно хорошем настроении. Его отвезли прямо в паб The Admiral Lord Nelson, где он первым делом выпил пива. К сожалению Мини, никто из Книги рекордов Гиннесса не присутствовал при этом трюке, а это означало, что организация не могла официально признать его подвиг — если это действительно был рекорд. Всего несколько дней спустя Билл Уайт вышел из собственного захоронения после 62 дней и 22 часов, проведенных под землей. Достижение ирландца утратило свое значение. Его славу также нельзя было монетизировать. Потерпев поражение, Мини попробовал еще одну уловку: бросил вызов Биллу Уайту. В мае 1968 года он предложил техасцу быть похороненным одновременно с Мини под слоем бетона. Однако нет никакой информации о том, что это событие когда-либо имело место быть. Несмотря на нежелание Гиннесса признавать такие опасные трюки, добровольные захоронения продолжались. Позже в том же году 38-летний Пэт Хаверланд из Чарльстона продержался под землей 64 дня; бывшая монахиня Эмма Смит выдержала 101 день. Ее сын продолжил своеобразную семейную традицию и в 1999 году продержался 147 дней. Мини не был чемпионом, но точно был кем-то вроде местного героя. Он умер 17 февраля 2003 года. На этот раз его похоронили навсегда. По материалам статьи «'The Coffin Man': Michael “Mick” Meaney, Who Volunteered to Be Buried Alive for 61 Days» Mental Floss

Три легендарные сыщицы, достойные того, чтобы о них знал весь мир

В XIX — начале ХХ веков женщины не могли работать в полиции. Работа следователей и детективов считалась слишком сложной и опасной, чтобы допускать к ней девушек, которых считали слабым полом. Впрочем, героиням нашей сегодняшней статьи предрассудки и стереотипы, царящие в обществе, никак не помешали добиться цели. Рассказываем о трех легендарных сыщицах, чьи имена вошли в историю. Кейт Уорн В детстве Кейт мечтала стать актрисой, но когда ей выпала возможность самой выбирать свою судьбу, она отправилась в детективное агентство Аллана Пинкертона. На собеседовании Кейт заявила, что может видеть и слышать то, чего сам Пинкертон никогда не увидит и не услышит. И действительно, учитывая тот факт, что в XIX веке женщинам было запрещено работать в полиции, в юной девушке вряд ли заподозрили бы сыщика. Этот факт позволял ей шпионить за самыми разными людьми и выведывать секретные сведения у потерявших бдительность подозреваемых. Одним из первых дел Уорн было ограбление компании Adams Express. После того, как она успешно его раскрыла, выяснив, что виновным в преступлении был менеджер, занимавшийся отправкой сейфа с деньгами из Алабамы в Джорджию, Пинкертон решил назначить Кейт главой Женского детективного бюро — филиала своего агентства. Самым громким делом Уорн стало участие в раскрытии покушения на президента США Авраама Линкольна. Церемония инаугурации должна была проходить в Вашингтоне, и Линкольн решил отправиться в столицу без охраны. Неизвестно, чем бы закончилась его поездка, если бы начальник железной дороги не нанял сыщиков из агентства Пинкертона для раскрытия заговора против президента. Главную роль в расследовании отвели, конечно же, Кейт Уорн. Она притворилась богатой наследницей миссис Черри и втерлась в доверие к женам и сестрам мужчин, которые готовили покушение на Линкольна. За короткое время агенты Пинкертона смогли выяснить, что сепаратисты планируют застрелить Линкольна на вокзале Калверт‑стрит в Балтиморе. Чтобы предотвратить покушение, они убедили президента пересесть на другой поезд и изобразить человека с инвалидностью. Для максимально реалистичной картины Кейт играла роль сестры-сиделки, ухаживающей за своим больным братом. Позже она писала, что Линкольн отнесся к ней с уважением и дружелюбием, хотя и удивился, что вместо десятка охранников его сопровождает хрупкая женщина с одним пистолетом. Уорн добилась того, чтобы им с президентом выделили отдельное купе, и всю ночь оберегала его покой, не сомкнув глаз до самого Вашингтона. Когда они прибыли в столицу, агенты отправили зашифрованное послание: «У слив есть орехи». Под сливами подразумевали сотрудников Пинкертона, а под орехами — Линкольна. Кейт могла бы раскрыть еще сотни самых сложных дел, но этому помешала болезнь — в возрасте 35 лет женщина заболела пневмонией. Вопреки всем усилиям врачей и стараниям Пинкертона, который проводил у постели своего лучшего агента долгие часы, спасти Уорн не удалось. Она умерла 28 января 1868 года. Фрэнсис Ли Через десять лет после смерти Урон в семье миллионера Джона Глесснера, возглавляющего компанию по продаже сельскохозяйственного оборудования, родилась дочь, которой суждено было стать продолжить дело Кейт. Ее назвали Фрэнсис. Родители девочки считали, что леди не должны ходить в школу, а потому она получала домашнее образование. Постоянно находясь в четырех стенах, Фрэнсис чувствовала себя очень одиноко. Единственным развлечением в ее жизни было чтение детективных рассказов о Шерлоке Холмсе. Ли мечтала стать медсестрой, чтобы помогать людям, но родители решили выдать ее замуж за успешного юриста, которого девушка едва знала. Теперь вся ее жизнь состояла из званых ужинов и семейных обедов. Чтобы немного разнообразить скучные будни, Фрэнсис начала клеить диорамы — миниатюрные кукольные домики. Тогда она даже не подозревала, что это хобби станет основой ее будущей профессиональной деятельности. После развода в 1914 году девушка вновь перешла на попечение отца. В этот период единственным лучом света для Ли была ее дружба с однокурсником старшего брата Джорджем Магратом, который работал судмедэкспертом. Фрэнсис обожала его рассказы о расследованиях, уликах и запутанных делах. Маграт часто жаловался подруге, что многие преступления остаются нераскрытыми из-за того, что полицейские не обращают внимания на детали, а в некоторых случаях даже сами портят улики. В тот момент Ли могла только слушать и делать выводы, никак не участвуя в раскрытии убийств, но она чувствовала, что рано или поздно все изменится. Так и произошло. После того, как родители и брат Фрэнсис умерли, многомиллионное состояние семьи перешло в ее руки. Ощутив полную независимость, 50-летняя женщина решила воплотить давнюю мечту в реальность и заняться расследованием преступлений. Ли понимала, что никто не будет воспринимать ее всерьез, если она не сделает что-то стоящее. Женщина приняла решение «купить» себе место в криминалистике. Она сделала щедрое пожертвование на открытие в Гарварде факультета судебной медицины, который позже сама и возглавила, профинансировала создание криминалистической библиотеки Маграта, устраивала банкеты в фешенебельных ресторанах для детективов и судмедэкспертов. Когда ее репутация выросла, Ли взялась за обучение следователей. Чтобы подготовить их к работе «в поле», она решила сделать для них учебные пособия. Вот здесь и пригодилось ее умение клеить кукольные домики. Для их создания Фрэнсис открыла в своем поместье мастерскую. Стены, задние дворы и чердачные лестницы делал плотник, некоторые предметы мебели женщина покупала в магазинах игрушек. Но большую часть миниатюрной утвари Ли делала сама. Чтобы все выглядело достоверно, Фрэнсис много времени уделяла детализации. В ее диорамах карандаши пишут, ключи поворачиваются в замках, в пепельницах лежат окурки, на предметах видны следы от пальцев, а на календарях можно разобрать год и месяц. Каждая миниатюра представляла собой место преступления, к которому прилагались «показания свидетелей» и «полицейские отчеты», написанные Фрэнсис. Тела жертв женщина воспроизводила с анатомической точностью. Чтобы добиться реалистичности, она посещала места преступлений и вскрытия — так ей удавалось правильно отображать позы трупов, произошедшие деформации и даже оттенок кожи, благодаря чему следователь мог понять, какой смертью (асфиксия, отравление и пр.) погибла жертва. Для кукол, которые были «жертвами преступлений», Ли специально шила одежду, вязала чулки и изготавливала обувь. Задачей детективов было исследовать все представленные улики и раскрыть дело. За основу женщина брала реальные дела, но в каждое из них привносила что-то новое, чтобы следователи не могли подсмотреть ответ в криминальной хронике. Таким образом она учила их быть внимательными к деталям — обращать внимание на важные и отбрасывать те, которые не имеют значения. Изначально следователи неохотно посещали семинары Ли, но когда ее методика доказала свою эффективность, приняли ее как равную. Позже Фрэнсис получила звание почетного капитана полиции штата Нью-Гэмпшир, а также стала первой женщиной, которая вошла в Международную ассоциацию начальников полиции. Мод Вест Первой сыщицей, которая организовала свое детективное агентство, стала Мод Вест. Она родилась вне брака, поэтому, в отличие от Фрэнсис, была гораздо свободнее в своих мечтах и планах на жизнь. У девушки не было учителей и старших товарищей, с которых она могла бы взять пример. Ей приходилось учиться по книгам о Шерлоке Холмсе и пособиям, написанным Эженом Франсуа Видоком — блестящим сыщиком XIX века. Когда в 1905 году Мод нашла деньги на аренду и смогла открыть собственное дело, она стала нанимать и мужчин, и женщин, ориентируясь исключительно на профессионализм кандидатов. Изначально сыщики занимались расследованием дел о кражах, мошенничестве, супружеской неверности, а когда пришла война, стали вычислять немецких шпионов. Со временем детективное агентство Вест стало одним из самых известных во всей Британии. По примеру своего кумира Видока, Мод охотно вживалась в разные образы, как мужские, так и женские: она изображала гадалок, официанток, моряков, монахов — все зависело от того, в каком именно человеке нуждалось конкретное дело. Это существенно вредило ее репутации, однако Вест постоянно повторяла, что там, где мужчина способен стоять в одиночку, женщина не может позволить себе такой роскоши. Однажды в детективное агентство Вест пришла женщина, чтобы нанять сыщика для слежки за своим супругом. Изначально Мод даже не подозревала, чем может обернуться простое, даже банальное дело, но в итоге оно стало самым скандальным в ее карьере. Следуя за предположительно неверным мужем, Вест пришлось переплыть океан и оказаться в тайном нью-йоркском клубе. Она ожидала увидеть там все, что угодно, но к реальному положению вещей была не готова. Оказалось, что супруг ее клиентки ездил не в бордель и не к любовнице: он участвовал в тайном развлечении богачей — вскрытии живого человека. После этого дела Мод и ее сыщики стали невероятно востребованы. Женщина решила не зависеть от репортеров и сама писала статьи о своих приключениях, естественно, соблюдая конфиденциальность участников происшествий. Она также фотографировала себя в разных образах и раздавала снимки журналистам, чтобы подогреть интерес к своему агентству. Оно, к слову, просуществовало вплоть до Второй мировой войны.

Сможет ли искусственный интеллект заменить реального терапевта

С момента своего запуска в конце ноября 2022 года ChatGPT завладел интернетом. Чат-бот с искусственным интеллектом, разработанный OpenAI, кажется, имеет неограниченное количество применений, когда дело доходит до генерации информации, и он определенно не ограничивается написанием эссе и сопроводительных писем. Теперь люди также начинают использовать его в качестве терапевта. Как это работает? ChatGPT предоставляет информацию в форме диалога, поэтому, если вы зададите ему вопрос, касающийся вашего чувства безнадежности и страха перед будущим, он может довольно быстро дать вам подсказку. Несмотря на то, что отвечает ненастоящий человек, он предоставляет точную информацию, которая вам нужна, без необходимости просеивать информацию онлайн-страниц, а также не заставляет вас ждать встречи с офлайн (или онлайн) терапевтом. Единственная проблема заключается в том, что ChatGPT не предназначен для использования в качестве терапевта. Конечно, существует множество рисков, связанных с получением советов по здоровью от робота с искусственным интеллектом, который не обучался медицине. Это действительно вызывает более широкую дискуссию о потенциальном использовании ИИ в секторе психического здоровья — при правильном применении. «ChatGPT и разговоры о его воздействии на самом деле могут открыть больше возможностей, — объясняет руководитель отдела клинических исследований «эмоционально интеллектуального» сервиса Wysa Чайтали Синха. — Вместо того, чтобы бояться чат-ботов, теперь есть надежда, что их можно использовать для положительного воздействия. Люди ожидают от ИИ большего, чем раньше». Потенциальные преимущества ИИ в контексте терапии Даже если на данный момент люди сбрасывают со счетов ChatGPT, все еще существует много достижений, когда речь идет о психическом здоровье и искусственном интеллекте. Некоторые платформы и приложения помогают изменить представления о психическом здоровье. Как говорит Синха, должно быть так же нормально иметь на телефоне приложение для психического здоровья, как и любое другое приложение. Терапевты могут быть предвзятыми, даже подсознательно. Использование ИИ-терапевта устраняет многие риски. Люди часто беспокоятся, что их осудят или разгласят конфиденциальную информацию, или, возможно, не совсем готовы говорить с реальным человеком на деликатные темы, особенно если у них был негативный опыт терапии в прошлом. Также специалисты могут болеть, переносить встречи, быть не в лучшей форме или настроении, а еще им нужны сон, обеденный перерыв и свободное от работы время. Может ли терапия с помощью искусственного интеллекта сократить очереди на запись или стать более доступным вариантом для людей, пытающихся найти деньги на терапию? Ответ положительный. Люди вряд ли будут звонить в службу поддержки в кризисных ситуациях каждую ночь, если можно получить поддержку в специальных приложениях, а медицинские работники могут предоставить их для использования в перерывах между сеансами. Недостатки искусственного интеллекта У терапии с использованием ИИ есть и потенциальные недостатки. Например, возможные проблемы с безопасностью и конфиденциальностью. Когда вы делитесь информацией с ИИ-терапевтом, куда она идет? Могут ли быть риски взлома? Этика ИИ в охране психического здоровья обсуждалась ранее, и исследователи пытались найти компромисс между более персонализированным подходом и опасениями по поводу конфиденциальности, автономии и предвзятости. Кроме того, в терапии очень важна человеческая связь. Несмотря на то, что это отношения врача и пациента, общение лицом к лицу является огромной частью того, что делает терапию эффективной. Вот почему люди открываются. «Терапия на основе ИИ не способна интерпретировать невербальные сигналы, необходимые для успешных терапевтических отношений, — прокомментировал Эрго Соору, соучредитель и генеральный директор компании DrHouse, которая предоставляет медицинские консультации в приложении. — Искусственный интеллект также не способен обеспечить необходимый уровень эмоциональной поддержки и понимания, как человек». Развитие ИИ-терапевтов, безусловно, захватывает, но до этого далеко. Даже лучший ИИ-терапевт не будет соответствовать тому же стандарту, что и хороший, квалифицированный и способный терапевт-человек. Внедрение искусственного интеллекта в психиатрическую помощь Сочетание терапии реального специалиста и ИИ, вероятно, является лучшим вариантом в будущем. Все люди разные, и для некоторых реальный терапевт может быть единственным вариантом, который рассматривается. Другие же могут быть более открыты для терапии ИИ. В последнем варианте должно быть значительное вмешательство человека, чтобы гарантировать, что пациент получает необходимую заботу. Но ИИ все еще можно использовать в психиатрической помощи. В британском исследовании 2019 года ИИ классифицировал тысячи заключений терапевтов на онлайн-сеансах когнитивно-поведенческой терапии, охватывающих 90 тысяч часов, и подтвердил, что такая терапия улучшает состояние пациентов. Исследования, подобные этому, показывают, как ИИ может работать в этой сфере. Будущее психического здоровья и ИИ Развитие искусственного интеллекта как помощника в области психического здоровья только начинается. Но за возможной терапией с ИИ должна стоять команда специалистов и врачей с огромным опытом и знаниями. Вероятно, в будущем инструменты на основе ИИ смогут предоставлять более персонализированные и адаптированные методы лечения для людей, страдающих различными проблемами психического здоровья, используя различные данные, такие как привычки, образ жизни, история болезни и многое другое. На сегодняшний день исследователи заявляют, что инструменты на основе ИИ могут быть полезны для улучшения психического здоровья, но сейчас не следует использовать их в качестве замены традиционных форм терапии. По материалам статьи «Chat Bots and AI Are Changing Mental Health Care, Beware» Verywell Mind

Где весь литий?

Одно из самых необъяснимых явлений во Вселенной сейчас — очень небольшое количество лития. Небольшое относительно того, что прогнозировали ученые. Сразу после Большого взрыва изотопы водорода, гелия и лития образовывались в изобилии. Первых достаточно до сих пор, а вот число изотопов лития-7 сейчас составляет лишь треть от того, что ожидалось. И это несмотря на то, что процесс их появления не останавливался. По крайне мере, специалисты об этом ничего не знают. Одни говорят, что литий был поглощен ядрами звезд, другие — что все дело в ошибочных прогнозах. Так ли это на самом деле, точно не ясно. Расскажем, что имеется у ученых на данный момент. Начнем с того, зачем нам вообще литий. Во-первых, он — важная составляющая литий-ионных аккумуляторов, которые используются буквально в любой технике: от аудиоколонок до электромобилей. А во-вторых, он применяется в изготовлении солнечных панелей, в металлургии и ядерной энергетике. Все это очень важно для современного мира, а потому и литий ему жизненно необходим. Крупнейший в мире солончак, где добывают хлорид лития — Салар-де-Уюни — находится в Боливии. Ежегодно там получают до 25 тысяч тонн металла. В начале 2023 года тендер на разработку месторождения выиграл Китай. За эту возможность боролись многие, в том числе и дочка «Росатома» Uranium One Group. Но могли бы мы избежать такой нужды в литии? По всей вероятности, нет. Что бы с ним ни произошло, человек не имеет к этому отношения, уверены большинство специалистов. Вот, например, ученые из Центра ядерных исследований в Университете Токио Сейя Хаякава и Хидетоши Ямагучи поставили эксперимент, чтобы объяснить цепочку ядерных преобразований, которые привели к снижению объемов лития после Большого взрыва. Они пришли к выводу, что литий-7 создавался в ходе появления и распада нестабильного изотопа бериллия-7, который также имел место быть в тот момент, а потому первого не может быть существенно больше, чем второго. По мнению физиков, коллеги либо переоценили будущие объемы лития, либо не отметили возможный синтез лития с участием бериллия. А может, правдивы оба этих предположения. Есть и другие исследования, согласно одному из которых литий утонул в веществе светил, постепенно добираясь до их недр. Утверждается, что именно поэтому в атмосферах старых звезд, находящихся на периферии Млечного Пути, обнаружена лишь треть от ожидаемого уровня вещества. Вот только работа сотрудников американского Университета Нотр-Дам говорит об обратном. Профессор Кристофер Хок с коллегами исследовали содержимое межзвездного газа в Малом Магеллановом Облаке, галактике-спутнике Млечного Пути. Там оказалось столько лития, сколько и предсказывала модель Большого взрыва, говорится в статье журнала Nature. В решении вопроса об исчезновении лития эта информация никак не помогла, так как металл постоянно образуется во Вселенной и разносится по Метагалактике взрывами. В своей работе Хок предполагает, что сразу после Большого взрыва во Вселенной могли идти какие-то необычные с физической точки зрения реакции с участием частиц темной материи, которые подавляли образование лития. Такой процесс бы обошел стороной карликовые галактики (как то же Малое Магелланово Облако), которые менее активно притягивают темную материю. Ученым еще предстоит проверить эту и другие появляющиеся теории и, может быть, когда-нибудь разгадать тайну исчезновения лития. Пока же металл с таинственной историей дорожает. За последние два года стоимость лития в мире выросла более чем в 10 раз и достигла $85 тысяч за тонну. Отчасти поэтому люди пытаются разработать новый электродный материал для батареек, заполучить который не было бы такой проблемой. К примеру, российские ученые создали органическую составляющую для калий-ионных аккумуляторов — октагидрокситетраазапентацендион. Он должен работать дольше и быть легче. Кроме того, такие аккумуляторы смогут без проблем проживать более 1200 циклов зарядки и разрядки, говорится в работе, опубликованной в Journal of Power Sources.