6K
Искусство

Филип Ван Дорен Стерн. «Величайший подарок»

У этого рассказа удивительная судьба. Написав его в ноябре 1939 года, Филип Ван Дорен Стерн после нескольких неудачных попыток опубликовать его самостоятельно распечатал рассказ в виде 24-страничной брошюры и разослал друзьям и знакомым на Рождество 1943 года. Рассказ привлек внимание актера Кэри Гранта, и вскоре компания RKO Pictures приобрела права на эту историю за 10 тысяч долларов, и в 1946 г. режиссер Фрэнк Капра снял по ней фильм «Эта прекрасная жизнь». При выходе картины на экраны она не имела успеха у публики, что привело к банкротству продюсерской компании постановщика и спаду его кинематографической карьеры. Однако через некоторое время фильм получил заслуженное признание. Уже на протяжении многих лет этот фильм один из непременных атрибутов Рождества в США. По версии ВВС, он занимает второе место в списке фильмов, не получивших «Оскар». А Американский институт киноискусства назвал его самым вдохновляющим американским фильмом. Городок, вытянувшийся по холму, сверкал цветными рождественскими огнями. Но Джордж Пратт их не видел. Перегнувшись через металлические перила моста, он угрюмо уставился на черную воду. Течение кружило и клубилось, как жидкое стекло, и время от времени льдинка, оторванная от берега, проскальзывала вниз, чтобы ее тут же поглотила тень под мостом. Вода выглядела парализующе холодной. Джордж размышлял, как долго сможет прожить в ней человек. Загадочное черное стекло воды очаровывало. Он перегнулся еще дальше через перила... — На твоем месте я бы этого не делал, — тихо произнес кто-то рядом. Джордж раздраженно обернулся к невысокому человечку, которого никогда раньше не видел. Незнакомец был толст, уже далеко не молод, его круглые щеки розовели в зимнем воздухе, будто он недавно побрился. — Не делал чего? — угрюмо спросил Джордж. — То, что ты задумал. — Откуда вам знать, что я задумал? — Ну, много знать — это наша работа, — не смутившись, ответил незнакомец. Джордж задумался, кем же мог работать человек, принадлежащий к самому обычному типу маленьких людей, которых и не заметишь в толпе. Если только вы случайно не встретитесь с его ярко-голубыми глазами. Такой добрый и искренний взгляд вы уже не сможете забыть. Ничто больше в нем не привлекало внимания. Он был одет в побитую молью меховую шапку и поношенное пальто, туго натянутое на большом животе. В руках мужчина держал небольшой черный саквояж. На докторский не похож — великоват, да и форму не держит. Комплект образцов торгового агента, решил Джордж с отвращением. Вероятно, парень из тех торговцев, которые шляются вокруг и суют свой маленький острый нос в чужие дела. — Похоже, будет снег, не так ли? — сказал незнакомец, оценивающе взглянув на пасмурное небо. — Будет хорошее белое Рождество. В наши дни это большая редкость, как и многое другое, — он повернулся к Джорджу. — Теперь у тебя все в порядке? — Я... конечно, все в порядке. С чего вы взяли, что со мной что-то не так? Я... — Джордж замолчал перед тихим пристальным взглядом незнакомца. Коротышка покачал головой. — Знаешь, ты не должен думать о таком и в канун Рождества, и в остальное время. Подумай лучше о Мэри... и о матери... Джордж открыл рот, чтобы спросить, как этот парень мог узнать имя его жены, но тот опередил вопрос. — Не спрашивай меня, откуда я это знаю. Знать все — моя работа. Вот почему я пришел по этой дороге сегодня вечером. Хорошо, что я успел, — он посмотрел вниз, на черную воду, и вздрогнул. — Ну, если вы так много обо мне знаете, — сказал Джордж, — назовите мне хотя бы одну причину, почему я должен жить. Коротышка издал странный смешок. — Ну, ну, не может быть все так плохо! У тебя есть работа в банке. И Мэри, и малыши. Ты здоровый, молодой и... — Да меня тошнит от этого! — воскликнул Джордж. — Я застрял здесь, в этой сточной канаве жизни, делая одну и ту же тупую работу день за днем. У других людей жизнь полна впечатлений, а я — я просто провинциальный банковский служащий, которого даже не взяли в армию! Я никогда не делал ничего действительно полезного или интересного, и похоже, уже никогда не сделаю. С таким же успехом я мог быть мертвецом. Да даже лучше, если бы я был мертв! Иногда мне хочется жить, но в самом деле лучше бы я никогда не появлялся на свет! Коротышка стоял, глядя на него в сгустившихся сумерках. — Что это ты сказал сейчас? — мягко переспросил он. — Я сказал, что хочу никогда не рождаться, — твердо повторил Джордж. — Я действительно этого хочу. Розовые щеки незнакомца пылали от возбуждения. — Боже мой, это замечательно! Ты сам нашел выход! Я боялся, что с тобой будут неприятности. Но ты сам все решил. Ты хотел бы никогда не рождаться. Отлично! Считай, тебя нет! — Что вы имеете в виду? — зарычал Джордж. — Ты не рождался. Только это. Ты не рождался. Здесь тебя никто не знает. У тебя нет обязанностей — нет работы, нет жены, нет детей. Да что я, у тебя и матери нет. Конечно, откуда бы. Все твои беды позади. Рад сказать, что твое желание было официально удовлетворено. — Чушь! — фыркнул Джордж и отвернулся. Незнакомец побежал за ним и схватил за руку. — Тебе лучше взять это с собой, — сказал он, протягивая портфель. — Это откроет много дверей, которые могут захлопнуться перед тобой. — Какие же это двери? — усмехнулся Джордж. — Я знаю всех в этом городке. Кроме того, я не хочу видеть людей, способных хлопнуть дверью перед моим носом. — Да, я знаю, — терпеливо ответил коротышка. — Но все равно возьми его. Это не принесет никакого вреда, зато сможет помочь, — он открыл портфель и показал несколько щеток. — Ты будешь удивлен, узнав, до чего полезны могут быть эти щетки для первого знакомства, особенно, если они бесплатны. Вот смотри, — он вытащил простую маленькую щетку. — Я покажу тебе, как это использовать. Он сунул портфель в руки упирающемуся Джорджу и начал: — Когда хозяйка подойдет к двери, протяни ей щетку и начинай быстро говорить. Скажи: «Добрый вечер, мадам. Я из „World Cleaning Company“, и я хочу подарить вам эту красивую и полезную щетку абсолютно бесплатно, без обязательства покупать что-либо». После этого, конечно, дело пойдет легче. Теперь сам попробуй, — он сунул щетку в руку Джорджа. Джордж швырнул щетку в портфель, неловко нащупал замок и, наконец, закрыл его с сердитым щелчком. — Вот, — сказал он, и замер, потому что рядом никого не было видно. Коротышка, должно быть, скрылся в кустах, растущих вдоль берега, подумал Джордж. Он, конечно, не собирался играть с ним в кошки-мышки. Почти стемнело, и с каждой минутой становилось холоднее. Джордж вздрогнул и поднял воротник пальто. На улицах горели фонари, в окнах мягким светом сияли рождественские свечи. Городок выглядел удивительно веселым. В конце концов, почувствовать, что ты дома, можно только в том уголке земли, где ты вырос. Джордж ощутил внезапный прилив нежности даже к раздражительному старому Хэнку Биддлу, мимо дома которого он проходил. Он вспомнил их ссору, когда его автомобиль ободрал кусок коры большого клена, росшего рядом с домом Хэнка. Джордж посмотрел на голые ветви дерева, широко раскинувшиеся над ним в темноте. Дерево, должно быть, растет тут со времен индейцев. Он почувствовал внезапный приступ вины за причиненный им ущерб. Он никогда не останавливался, чтобы осмотреть рану, потому что обычно боялся попасться Хэнку, пока рассматривает дерево. Сейчас он смело сошел с тротуара, чтобы исследовать огромный ствол. Хэнк, должно быть, залечил шрам или закрасил его, поскольку на стволе не осталось никаких следов. Джордж зажег спичку и наклонился, чтобы рассмотреть поближе. Выпрямился он со странным ощущением дурноты в животе. Никакого шрама не было. Кора выглядела гладкой и неповрежденной. Он вспомнил, что говорил коротышка там, на мосту. Конечно, это все ерунда, но исчезнувший шрам все-таки встревожил его. Возле банка он заметил — что-то не так. Здание было темным, хотя он точно знал, что оставил гореть свет в хранилище. И кто-то оставил открытыми жалюзи на окнах. Он подбежал к главному входу в банк. Над дверью висела старая потертая вывеска, Джордж легко смог разобрать слова: Для аренды или продажи Обращаться к Джеймсу Силве Недвижимость Наверное, это какая-то мальчишечья шалость, мелькнула паническая мысль. Потом он заметил кучу листьев и старых рваных газет у обычно безупречно чистых дверей банка. Окна выглядели так, будто их несколько лет не мыли. Напротив здания, в конторе Джима Силвы, все еще горел свет. Джордж кинулся к нему и распахнул дверь. Джим с удивлением поднял глаза от бухгалтерской книги. — Что я могу сделать для вас, молодой человек? — спросил он вежливым тоном, предназначенным для потенциальных клиентов. — Банк, — сказал Джордж, задыхаясь. — Что с ним? — Старое здание банка? — Джим Силва повернулся и выглянул в окно. — Кажется, с ним все в порядке. Вы, видимо, хотите арендовать или купить его? — Вы хотите сказать, что он обанкротился? — Добрых десять лет как. Погорел. Вы недавно в этих краях, не так ли? Джордж привалился к стене. — Я был здесь совсем недавно, — сказал он слабо. — У банка было все в порядке. Я даже знал нескольких людей, которые там работали. — А парня по имени Марти Дженкинс вы тоже знали? — Марти Дженкинс! Ведь он... — Джордж хотел сказать, что Марти никогда не работал в банке — окончив школу, они оба устраивались на работу в банк, но только Джордж получил ее. Но сейчас, конечно, все было не так. Ему надо быть более осмотрительным. — Нет, я не знал его, — сказал он медленно. — То есть, не совсем. Я о нем слышал. — Тогда, возможно, вы слышали, что он сбежал с пятьюдесятью тысячами долларов. Вот почему банк разорился. Практически разрушил здесь все, — Силва строго на него посмотрел. — Я подумал, что вы можете знать, где он. Я сам очень много потерял при этом банкротстве. Как бы мы хотели, чтобы Марти Дженкинс оказался у нас в руках! — Разве у него нет брата? Мне кажется, у него есть брат Артур. — Арт? Да, конечно. Но с ним все в порядке. Он же не знает, куда сбежал его брат. Это происшествие страшно ударило по нему. Пить начал. Для его жены все это ужасно тяжело. А ведь женился он на хорошей, красивой девушке. Джордж вновь почувствовал тяжесть в животе. — На ком он женился? — хрипло спросил он. В свое время и он, и Арт ухаживали за Мэри. — На девушке по имени Мэри Тэтчер, — с готовностью ответил Силва. — Она живет на холме как раз с той стороны, где церковь... Эй! Куда же вы? Но Джордж уже выскочил из конторы. Он пробежал мимо пустующего здания банка и повернул вверх по склону. На мгновение он решил было пойти прямо к Мэри. Дом рядом с церковью был свадебным подарком ее отца. Конечно, Арт Дженкинс тоже мог получить его, женившись на Мэри. Джордж задумался, есть ли у них дети. Потом он понял, что не сможет встретиться с Мэри лицом к лицу — во всяком случае, не сейчас. Он решил навестить своих родителей и узнать о ней побольше. Из окон потрепанного ветрами домика в переулок лился теплый свет свечей, а на стеклянной панели входной двери висел рождественский венок. С громким щелчком Джордж поднял щеколду на калитке. Темный силуэт на крыльце вскочил и начал рычать, а затем с яростным лаем бросился вниз по лестнице. — Брауни! — закричал Джордж. — Брауни, старый дурень, перестань! Ты что, не узнаешь меня? Но пес угрожающе двинулся вперед и оттеснил его обратно за калитку. На крыльце зажегся свет и отец Джорджа вышел наружу, чтобы позвать собаку. Лай перешел в низкое, злобное рычание. Отец держал пса за ошейник, и Джордж осторожно прошел мимо. Он понял, что отец не узнал его. — Хозяйка дома? — спросил он. Отец махнул рукой в сторону двери. — Заходите, — сказал он радушно. — Я сейчас посажу на цепь эту собаку. Больно уж она не любит чужих. Мать, которая ждала в коридоре, очевидно, тоже не узнала его. Джордж открыл портфель с образцами и схватил первую попавшуюся щетку. — Добрый вечер, мэм, — вежливо сказал он. — Я из World Cleaning Company. Мы бесплатно раздаем образцы щеток. Я подумал, что вам она может понравиться. Это ни к чему не обязывает. Совершенно ни к чему, — его голос дрогнул. Мать улыбнулась в ответ на его неловкость. — Видимо, вы хотите что-то мне продать. На самом деле я не уверена, что мне нужны какие-то щетки. — Нет, мэм. Я ничего не продаю, — заверил он ее. — Постоянный торговец появится здесь через несколько дней. Это просто... ну, всего лишь рождественский подарок от компании. — Как мило, — сказала она. — Раньше ваши люди никогда не дарили таких хороших щеток. — Это специальное предложение, — сказал он. Отец вошел в зал и закрыл дверь. — Быть может, зайдете и присядете на минутку? — предложила мать. — Вы, должно быть, уже много прошли и устали. — Благодарю вас, мэм. Пожалуй, я соглашусь. Он вошел в маленькую гостиную и поставил свой портфель на пол. Комната выглядела иначе, но он никак не мог понять, почему. — Когда-то я довольно хорошо знал этот город, — сказал он, чтобы начать разговор. — Был знаком с некоторыми горожанами. Помнится, здесь жила девушка по имени Мэри Тэтчер. Слышал, она вышла замуж за Арта Дженкинса. Вы бы должны их знать. — Конечно, — сказала его мать. — Мы отлично знаем Мэри. — Наверное, у нее уже дети? — небрежно спросил Джордж. — Двое — мальчик и девочка. Джордж громко вздохнул. — Да, вы, должно быть, устали, — сказала его мать. — Может быть, выпьете чашечку чая? — Нет, мэм, не беспокойтесь, — сказал он. — Я скоро буду ужинать. Он оглядел маленькую гостиную, пытаясь понять, почему она выглядит по-другому. Над камином висела фотография в рамке, на которой был запечатлен его младший брат Гарри в свой шестнадцатый день рождения. Он вспомнил, как они пошли в ателье Поттера, чтобы сфотографироваться вдвоем. Что-то странное было сейчас в фотографии. На ней был только Гарри. — Это ваш сын? — спросил он. Лицо его матери потемнело. Она кивнула, но ничего не сказала. — Мне кажется, его я тоже знаю, — нерешительно сказал Джордж. — Его зовут Гарри, не так ли? Мать отвернулась, заглушая клокочущее в горле рыдание. Муж неуклюже приобнял ее за плечи. Его голос, который всегда был мягким и нежным, внезапно стал суровым. — Вы не могли с ним встречаться, — сказал он. — Он давно умер. Он утонул в тот день, когда был сделан снимок. Джордж мысленно вернулся назад, в тот августовский полдень, когда они с Гарри ходили к Поттеру. На обратном пути они пошли купаться. Вспомнил, как Гарри скрутила судорога. Он вытащил брата из воды и совершенно забыл об этом. Но если предположить, что его там не было... — Мне очень жаль, — сказал он печально. — Я думаю, мне лучше уйти. Надеюсь, вам понравится щетка. И желаю вам обоим счастливого Рождества. И тут же понял, что снова оплошал, пожелав счастливого Рождества людям, которые в эту минуту думают об умершем сыне. Брауни яростно дернулся на цепи, когда Джордж спустился с крыльца, и сопровождал его уход враждебным раскатистым рычанием. Джорджу отчаянно захотелось увидеть Мэри. Он совершенно не был уверен, что сможет не признаться ей во всем, но все-таки должен был ее увидеть. В церкви горел свет и хор завершал последние приготовления к рождественской вечерне. Орган репетировал «Holy Night» вечер за вечером, пока Джордж не возненавидел эту песню. Но сейчас музыка разрывала его сердце. Спотыкаясь, он побрел вверх по тропинке к своему дому. Газон выглядел неопрятно, а цветочные кусты, которые он всегда тщательно подравнивал, были заброшены и не особенно разрослись. От Арта Дженкинса вряд ли можно было ожидать внимания к таким вещам. Когда он постучал в дверь, наступило долгое молчание, прерванное возгласом ребенка. Потом Мэри открыла дверь. При виде ее Джордж долго не мог произнести ни слова. — Счастливого Рождества, мэм, — кое-как выговорил он наконец. Его руки дрожали, когда он попытался открыть портфель. Когда Джордж, такой несчастный, вошел в гостиную, он не мог не заметить с тайной усмешкой тот самый, весьма недешевый синий диван, на котором они так часто спорили. Очевидно, Мэри прошла через то же самое и с Артом Дженкинсом, и в спорах с ним тоже побеждала. Джордж открыл портфель. У одной из щеток была ярко-синяя ручка и разноцветная щетина. Возможно, эта щетка не была предназначена для подарка, но Джорджа это не волновало. Он протянул ее Мэри. — Она как раз подойдет к вашему дивану. — По-моему, это чудесная щетка, — воскликнула она. — Вы отдаете ее даром? Он торжественно кивнул. — Специальное ознакомительное предложение. Для нашей компании один из способов избежать снижения прибыли — поделиться ею со своими друзьями. Она бережно прошлась щеткой по дивану, аккуратно разглаживая бархатистый ворс. — Это хорошая щетка, спасибо. Я... — внезапно из кухни раздался крик, и в гостиную вбежали двое малышей. Маленькая румяная девочка, громко рыдая, бросилась в объятия матери, а мальчик лет семи подбежал к ней, щелкая игрушечным пистолетом у ее головы. — Мамочка, она не умирает! — крикнул он. — Я выстрелил в нее сто раз, но она умирать не хочет! Он очень похож на Арта Дженкинса, подумал Джордж. И ведет себя так же. Вдруг мальчик повернулся к нему. — Ты кто? — спросил он задиристо, наставил пистолет на Джорджа и спустил курок. — Ты мертв! — воскликнул он. — Ты мертв. Почему ты не падаешь и не умираешь? Внезапно кто-то тяжело затоптался на крыльце. Джордж заметил, как мальчик испугался и попятился, а Мэри кинула опасливый взгляд на дверь. В комнату вошел Арт Дженкинс. С минуту он стоял в дверях, опираясь на дверную ручку, чтобы не упасть. У него были остекленевшие глаза и очень красное лицо. — Кто это? — спросил он хрипло. — Он продавец щеток, — попыталась объяснить Мэри. — Подарил мне вот эту щетку. — Продавец щеток! — фыркнул Арт. — Ну так скажи ему, чтобы убирался отсюда. Не нужны нам никакие щетки. Арт громко икнул, шатаясь, пересек комнату и неловко упал на диван. — И продавцы щеток нам тоже не нужны. Джордж с отчаянием посмотрел на Мэри. Ее глаза умоляли его уйти. Арт закинул ноги на диван и лежал, бормоча что-то нехорошее о продавцах щеток. Джордж подошел к двери, сопровождаемый ребенком, который продолжал направлять на него пистолет и повторять: — Ты мертв, мертв, мертв! Похоже, мальчик прав, подумал Джордж, выйдя на крыльцо. Похоже, он мертв, или, может быть, все это страшный сон, который скоро закончится. Ему захотелось найти того коротышку, на мосту, и попытаться убедить его прекратить все это. Он торопливо спустился с холма, а завидев реку, не вытерпел и бросился бежать. Джордж с облегчением увидел, что незнакомец все еще стоит на мосту. — С меня хватит! — выдохнул он. — Прекратите это — ведь вы меня втравили в эту историю! Незнакомец поднял брови. — Я втравил тебя в это! Вот это мне нравится! Твое желание исполнилось. Ты получил все, что просил. Сейчас ты — самый свободный человек на свете. Все путы разорваны. Ты можешь идти, куда хочешь. Разве можно желать большего? — Верните все обратно — взмолился Джордж. — Верните все обратно, пожалуйста. Не только из-за меня, но и ради всех остальных. Вы не представляете, какая неразбериха царит в городе. Вы не понимаете. Я должен вернуться. Я нужен здесь. — Я-то все превосходно понимаю, — медленно ответил незнакомец. — Я просто хотел убедиться, что ты тоже способен это понять. Тебе был дан величайший дар из всех возможных — дар жизни, право быть частью этого мира и принимать в нем участие. Но ты от этого подарка отказался. Пока незнакомец говорил, высоко на холме зазвонил колокол, призывая горожан к рождественской всенощной. Ему вторил колокол городской церкви. — Я должен вернуться, — сказал Джордж с отчаянием. — Вы не можете вот так просто отсечь меня от этого мира. Да ведь это убийство! — Скорее, самоубийство, а? — пробормотал незнакомец. — Ты ведь сам все решил. Однако, так как сейчас канун Рождества — хорошо, закрой глаза и прислушайся к колоколам, — его голос стал тише. — Прислушайся к колоколам... Джордж сделал, как ему было сказано. Он почувствовал, как холодная, влажная снежинка прикоснулась к его щеке, а потом еще и еще. Когда он открыл глаза, вокруг быстро падал снег, так быстро, что все стало расплывчатым. Маленького незнакомца нигде не было видно, как и всего остального. Снег был такой густой, что Джорджу пришлось нащупывать перила моста. Когда он направился в город, ему показалось, что рядом кто-то сказал: «Счастливого Рождества», но колокола заглушали все звуки, и он не был в этом уверен. Когда он добрался до дома Хэнка Биддла, то сошел с тротуара, с тревогой вглядываясь в ствол большого клена. Шрам был там, слава Богу! Он бережно прикоснулся к дереву. Надо позаботиться об этой ране — попросить садовника или что-нибудь еще. Во всяком случае, он точно вернулся обратно. Он снова стал самим собой. Может быть, это был сон, или, возможно, плавно текущая черная вода загипнотизировала его. Он слышал, что такое иногда случается. На углу Главной и Бридж-стрит он едва не столкнулся со спешащим человеком. Это был Джим Силва, агент по недвижимости. — Привет, Джордж, — сказал Джим весело. — Ты что-то припозднился. Я думал, в канун Рождества ты хотел пораньше попасть домой. Джордж глубоко вздохнул. — Просто хотел посмотреть, что с банком все в порядке. Я должен убедиться, что в хранилище горит свет. — Уверен, что горит. Я заметил это, когда проходил мимо. — Давай посмотрим, а? — сказал Джордж, потянув Силву за рукав. Для полной уверенности ему необходим был свидетель. Он потащил удивленного агента по недвижимости ко входу в банк, где сквозь падающий снег блестел свет. — Я же говорил тебе, — сказал Силва с легким раздражением. — Я должен был убедиться, — пробормотал Джордж. — Спасибо, и счастливого Рождества! Затем он молнией ринулся вверх по холму. Он спешил домой, но не настолько, чтобы не заглянуть на минутку в дом родителей, где поборолся с Брауни, и веселый старый бульдог восторженно вертелся вокруг него. Он схватил испуганного брата за руку и неистово сжал ее, почти истерически желая ему счастливого Рождества. Затем он бросился через гостиную, чтобы рассмотреть ту самую фотографию. Он поцеловал мать, пошутил с отцом, и выскочил из дома спустя несколько секунд, спотыкаясь и скользя на только что выпавшем снегу, пока взбегал на холм. В ярко освещенной церкви громко звучали хор и орган. Джордж распахнул дверь в дом и крикнул во весь голос: — Мэри! Где ты? Мэри! Дети! Жена, одетая для выхода в церковь, подошла к нему и жестом попросила его замолчать. — Я только что уложила детей спать, — запротестовала она. — Они могут... Но она не смогла договорить, он закрыл ей рот поцелуями, а потом потащил ее наверх, в детскую комнату, где, нарушая все принципы родительского поведения, как безумный, обнимал сына и дочь, совершенно их растормошив. Когда Мэри заставила его спуститься вниз, он немного пришел в себя. — О, Мэри, я думал, что потерял тебя! — Что случилось, дорогой? — спросила она в замешательстве. Он потянул ее на диван и снова поцеловал. И в тот момент, когда уже собрался было рассказать ей о странном сне, его пальцы нащупали что-то, лежащее на диване. И он утратил дар речи. Ему даже не надо было доставать эту вещь, ибо он знал, что это такое. Знал, что у нее будет синяя ручка и разноцветная щетина.

Все категории
Интересности
Наука
Психология
Жизнь
Искусство
 9K
Интересности

Великие писатели и напитки, которые их вдохновляли, а иногда и губили

Грег Кларк и Монти Бошамп написали книгу «Муза, где же кружка». Они изучили, что пили известные писатели и какие напитки их вдохновляли. И благодаря их стараниям мы знаем, что именно любили пить наши любимые авторы. Вино Великий английский драматург Уильям Шекспир предпочитал вино. В период Ренессанса в Англии этот напиток не так просто было достать, позволить себе наслаждаться вином могли только состоятельные люди. Чарльз Буковски также отдавал предпочтение винам, правда, не всегда мог позволить себе купить бутылочку дорогого красного вина, которое так любил. Поэтому для прилива вдохновения иногда не брезговал и другими напитками — пивом, виски. Но Буковски читал стихи перед публикой именно с бутылкой любимого вина. Джин Какие ассоциации приходят вам на ум, когда упоминается джин? У меня это произведения Фицджеральда. Они такие же обманчиво легкие, но с ноткой тяжелого послевкусия, и с характерным привкусом, который сложно с чем-то спутать. Неудивительно, что Скотт так любил именно джин. Говорят, что он пил часто и считал, будто джин не так слышен, как другие напитки. Фицджеральд любил неразбавленный джин, но иногда добавлял в него сок лайма, лед или содовую. Содовой писатель разбавлял еще один свой любимый напиток — виски. Виски Самый популярный алкогольный напиток, который чаще всего упоминают в книгах и фильмах, заработал множество поклонников среди творческих людей. Эрнест Хэмингуэй, например, как и Фрэнсис Скотт Фицджеральд, любил пить виски с содовой. И хотя других напитков он не избегал, все же отдавал предпочтение виски. Сначала писатель употреблял его для вдохновения, позже это переросло в желание заглушить проблемы. В ход шли и ром, и коктейли, и шампанское, в целом писатель пил почти все. Напиток на основе виски, мятный джулеп, очень любил Уильям Фолкнер. Именно его предпочитал американский писатель, хотя во времена сухого закона ему приходилось ограничиваться и простым кукурузным спиртом. И хотя уже к совершеннолетию писатель пил не в меру много, все последующие годы были для него плодотворными. Попивая мятный джулеп, Фолкнер написал не одну книгу. Уильям однажды даже чуть не разбился на самолете, будучи пьяным. Случилось это в армии, но закончилось весьма удачно — он не пострадал. Когда я в детстве запоем читала книги Джека Лондона, то и подумать не могла, что его жизнь настолько сложна. Первый глоток пива Джек сделал еще в пять лет, он попробовал напиток из кружки, которую нес отцу. В юности он много пил. А потом в его жизни наступил перерыв. Лондон так много и активно писал, что времени на алкоголь уже не оставалось. Поэтому казалось, что пагубная привычка навсегда оставила писателя. Но успех снова привел алкоголь в дом Джека Лондона, он пристрастился к виски. Поговаривают, что у него было правило — сначала написать 1000 слов, и только потом пить. Многие хотели выпить с любимым автором, а он не отказывал в просьбе. В итоге запои стали случаться все чаще, потом в ход пошел даже морфий. И однажды Лондона нашли мертвым в окружении бутылок и ампул. Примечательно, что писатель не скрывал свою пагубную привычку, и даже написал об отношениях с алкоголем в книге «Джон Ячменное Зерно». Пиво Джейн Остин не только писала так называемые романы нравов, но и варила пиво. Во времена ее жизни пивоварение считалось обычным делом. Пиво варили и женщины, и мужчины, и пили его чуть ли не чаще, чем воду. Джейн варила еловое пиво, оно считалось источником витамина С. Создательница романа «Гордость и предубеждение» любила не только варить пиво, но и оценивать труды своих стараний. Водка Николай Гоголь говаривал, что «кушать пельмени без мяса» — это как «пить водку без закуски». Он любил и покушать, и выпить. Русский классик не увлекался спиртными напитками, но мог выпить пару рюмок в хорошей компании. Федор Достоевский также не отказывался от того, чтобы пропустить рюмку-другую. А в его произведениях герои часто рассуждали о пагубном влиянии спиртных напитков. «Маргарита» Американский писатель Джек Керуак предпочитал один из самых популярных коктейлей в мире — «Маргариту». Этот коктейль включает текилу, сок лайма, сахарный сироп и ликер. Подается напиток в красивых широких бокалах, по традиции украшенных ободком из соли. Но и главный ингредиент этого коктейля Керуак любил употреблять в чистом виде. Кальвадос Яблочный или грушевый бренди был вдохновителем и лекарством для души для Эриха Марии Ремарка. Писатель страдал от депрессий и раздирающих его внутренних противоречий. Его сложно назвать оптимистом, и это нашло отражение не только в произведениях Ремарка, но и в его образе жизни. Душевные раны он лечил писательством и спиртным. Пристрастился к крепким напиткам писатель в то время, когда в родной стране его пытались выставить предателем народа. Автор: Юля Романова

 35
Жизнь

Как подняться над культурой суеты

Мы живем в обществе, где стремление к достижениям является основой существования. Если мы проведем несколько минут в социальных сетях, то увидим, что главная идея, которая там доминирует, — это необходимость делать больше и быть лучше. Под влиянием такого давления трудно не чувствовать себя неудовлетворенным по сравнению со своими сверстниками. Это вызывает желание работать еще больше, чтобы не потерять свой статус. Мы готовы на жертвы, чтобы поддерживать высокий темп, который в итоге не приносит желаемого результата. В основе культуры суеты лежит идея о том, что всегда есть что-то, к чему стоит стремиться: больше денег, чтобы их заработать, больший дом, чтобы в нем жить, более престижный титул, который можно получить, или более роскошные материальные ценности, которые можно приобрести. Признаки того, что вы попали под влияние культуры суеты: • Продуктивность и успех стали для вас главными ценностями в жизни. • Вам становится трудно находиться рядом с близкими людьми, потому что вы постоянно думаете о своих карьерных достижениях. • Вы чувствуете непреодолимое желание работать даже в выходные или во время отпуска. • Вы превратились в трудоголика, который жертвует своими основными потребностями, такими как питание, перерывы или сон, чтобы достичь большего. • Вы стесняетесь признаться, что устали и нуждаетесь в отдыхе. • Когда кто-то говорит вам, что устал, вы можете обесценить его состояние, рассказывая о том, как много работали. Для людей, которые стремятся к успеху, постоянное желание достичь большего может быть очень привлекательным. Многие считают, что такой образ жизни ведет к более счастливой жизни. Однако когда вы наблюдаете за окружающими, вы не можете не заметить, как люди делятся своими профессиональными достижениями, модными покупками и роскошными отпусками. Это вызывает зависть и чувство собственной неполноценности, когда вы сравниваете свою реальную, порой хаотичную жизнь с их идеализированными образами. Хотя на рациональном уровне вы понимаете, что люди могут создавать иллюзии на работе и в социальных сетях, эмоциональное воздействие таких сравнений невозможно игнорировать. Вы можете попасть в ловушку стремления достичь большего, даже если это означает жертвовать своим здоровьем, счастьем и отношениями с близкими. В такой обстановке даже простой уход за собой может показаться непомерной роскошью. Не стоит стремиться к тому, чтобы всегда быть в суете, пытаясь догнать своих сверстников. Это лишь увеличит вероятность того, что вы столкнетесь с тревогой и выгоранием. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо изменить подход и противостоять культуре суеты. Это означает, что нужно замедлиться и начать жить жизнью, которая соответствует вашим ценностям, а не тем, что общество навязывает вам. Если вам сложно остановиться и начать жить по-настоящему, не отчаивайтесь. Вот пять советов, которые помогут вам преодолеть культуру суеты и обрести гармонию с собой. 1. Пересмотрите свое понимание достижений Люди, стремящиеся к успеху, часто ограничивают свои достижения исключительно профессиональными достижениями. Они сосредоточены на своей карьере и не учитывают другие важные аспекты жизни, которые, хотя и менее заметны, но не менее значимы. Расширьте свое понимание достижений, включая в него не только свою профессиональную деятельность, но и другие значимые роли, такие как роль родителя, супруга, члена семьи или друга. Гордитесь этими ролями и уделяйте им такое же внимание и преданность, как и своей карьере. Неважно, какую работу выполняет человек и каких успехов он добился, если его личная жизнь пострадала. Публичная похвала не всегда отражает истинный характер человека. Важно то, как вы выполняете свои обязательства и как вы относитесь к людям, когда никто не наблюдает за вами. Это включает в себя и ваше отношение к близким за закрытыми дверями. 2. Примите свою самоценность Люди, стремящиеся к достижениям, часто связывают свою самооценку с уровнем продуктивности или успеха. Однако чтобы быть ценным, вам не нужно ничего добиваться. Ваша самоценность — это неотъемлемая часть вашей личности, данная вам от рождения. Воспитание смирения поможет вам преодолеть культуру суеты и принять свою самоценность. Смирение означает признание того, что вы не лучше и не хуже других. Никакие достижения не делают вас более ценным, чем любой другой человек. Вы всего лишь один из более чем ста миллиардов людей, когда-либо живших на этой планете. Помня об этом отрезвляющем факте, вы сможете сохранять спокойствие и не позволять себе колебаться между высокими достижениями и неудачами. 3. Планируйте время для заботы о себе Когда жизнь становится суетливой, мы часто пренебрегаем заботой о себе. Ведь гораздо легче отказать себе, чем кому-то другому. Чувство вины может помешать нам уделять время своему здоровью и внешнему виду. Но важно помнить, что забота о себе должна быть приоритетом. Если вы отказываете себе в удовлетворении своих потребностей, то в итоге вы отказываетесь от себя. Каждый раз, когда вы пренебрегаете своим здоровьем и внешним видом, вы словно говорите себе, что ваша жизнь менее значима, чем жизнь других людей. 4. Избегайте ловушки успеха Не стоит идеализировать успех и считать, что он сам по себе равнозначен счастью. Радость, которую приносит успех, недолговечна. Многие люди, сосредоточенные на достижениях, часто страдают за фасадом успеха. Скорее всего, вы найдете счастье в том, чтобы уделять первостепенное внимание своему здоровью, развивать гармоничные отношения и практиковать благодарность, чтобы ценить простые радости жизни. 5. Определите свои ценности Часто мы стремимся к успеху, отчаянно желая получить одобрение и подтверждение со стороны окружающих. Это опасный образ мышления, который может сделать вас уязвимым для манипуляций. Некоторые люди никогда не будут удовлетворены, сколько бы вы ни старались. Найдите время, чтобы задуматься о том, кто вы и что важно для вас. Живите так, чтобы ваша жизнь соответствовала вашим ценностям, а не ожиданиям окружающих. Ищите смысл и цель, которые выходят за рамки профессиональных амбиций и финансовой выгоды. Это поможет вам избежать сожалений в будущем. По материалам статьи «How to Rise Above Hustle Culture» Psychology Today

 5.7K
Наука

Стресс может буквально убить вас

Перед лицом изнурительного стресса легко романтизировать стремление тела к балансу. Темная и прекрасная печень безмятежно регулирует свои жизненно важные обязанности, как ничем не ограниченное божество. Рядом пухлые почки отправляют запросы на воду и соль — два херувима в теле. Даже французский физиолог XIX века Клод Бернар, которому приписывают разработку концепции внутреннего компромисса, говорил о своей теории красиво и изящно: «Свободное и независимое существование возможно только благодаря стабильности внутренней среды». Мы называем это балансирующее действие гомеостазом. Американский психофизиолог Уолтер Брэдфорд Кеннон придумал этот термин в 1926 году, но его изучение началось в 1960-х, когда ученые применили теорию управления (раздел инженерной мысли, связанный с динамическими, изменяющимися системами) к анатомии человека. Они обнаружили, что человек заполнен рецепторами и датчиками, которые постоянно оценивают изменения, такие как падение оксигенации крови, колебания сахара и внешние угрозы. Эти стражи остаются в контакте с системами, оборудованными для передачи потоков откалиброванных инструкций тем частям тела, которые могут действовать для поддержания стабильности. Это очень похоже на круиз-контроль: ваш автомобиль будет вносить необходимые изменения, чтобы поддерживать заданную скорость независимо от того, поднимаетесь ли вы на холм или спускаетесь с него. В этой метафоре наклон является заменой концепции стресса — чего-то, что бросает вызов гомеостазу и требует корректировок. Этот процесс отлично работает при мимолетных напряжениях (незначительные инфекции и вызывающие раздражение незнакомцы), но что происходит, когда препятствия просто не исчезают? Может ли такое давление положить вам конец? Одним словом — да. В ситуациях длительного беспокойства биохимический статус-кво не возвращается. Мы должны компенсировать присутствие стрессора до тех пор, пока он не исчезнет. В острых ситуациях, таких как драка, холод или дорожная пробка, организм реагирует, а затем возвращается к гомеостазу, когда событие завершается. В хроническом кризисе (например, во враждебной рабочей среде или во время пандемии) наша система постоянно реагирует, что наносит серьезный физический урон. Столкнувшись с неумолимыми препятствиями, наши тела начинают подавлять выработку дофамина и гормона роста, продолжая вырабатывать кортизол и адреналин, которые участвуют в реакции «бей или беги». «Чем больше кто-то подвергается воздействию этой химии, тем становится хуже», — объясняет профессор педиатрии и эндокринологии Медицинской школы Афинского национального университета имени Каподистрии Джордж Хрусос, который десятилетиями изучает стресс. Кортизол беспокоит особенным образом: он выделяется надпочечниками в ответ на возбуждение, в малых дозах это даже полезно, но в избытке — опасно. Когда у нас проблемы, выброс может поднять уровень сахара в крови, облегчить восстановление тканей и отвлечь энергию от функций, которые менее важны в данный момент — например, пищеварения. Все это — удобные корректировки, когда нам нужно бежать или готовиться к битве. Поскольку гормон также стимулирует выработку глюкозы в печени, продолжающийся высокий уровень стресса в итоге приводит к увеличению висцерального жира. Эти клетки покрывают внутренние органы, и их провокационное присутствие увеличивает риск многих серьезных медицинских проблем, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера и диабет 2 типа. Одно исследование 2019 года, опубликованное в European Heart Journal, показало, что у женщин общая жировая масса не связана с сердечными заболеваниями, но повышенный уровень жира в брюшной полости повышает вероятность риска сердечных заболеваний на 91%. В отчете журнала Neurology за 2008 год показано, что у людей с самым высоким уровнем жировой прослойки в средней части живота вероятность развития деменции почти в три раза выше, чем у людей с самым низким уровнем. Есть аналогичные связи между избытком кортизола и снижением плотности костей и мышечной массы. По мере того как они циркулируют по телу и попадают в мозг, определенные молекулы могут вызывать беспокойство и депрессию. Среди основных виновников: гормон высвобождения кортикотропина, который является основным регулятором нашей надпочечниковой системы; индуцирующий активность нейромедиатор норэпинефрин; и интерлейкин 6, помогающий контролировать воспаление. Исследование 2020 года, опубликованное в PNAS, показало, что хронический стресс может увеличить «проницаемость» гематоэнцефалического барьера (между кровеносной системой и центральной нервной системой), что способствует большему проникновению тех самых медиаторов, которые влияют на наше психическое состояние. Нет сомнений в том, что постоянная борьба заставляет нас болеть. Исследование, проведенное в 2003 году Колорадским университетом, показало, что до 90% посещений врача связаны со стрессом. Американская психологическая ассоциация в октябре 2020 года выступила с мрачным предупреждением: «Мы сталкиваемся с национальным кризисом психического здоровья, который может привести к серьезным медицинским и социальным последствиям на долгие годы». Еще до COVID-19 ученые связывали хронический стресс с шестью основными причинами смерти в стране, включая болезни сердца и некоторые виды рака. Так что же делать? «Это длинная история», — говорит Джордж Хрусос. Имея почти 40 лет опыта работы в этой области, он с легкостью перечисляет обычных виновников тревоги: образ жизни, отсутствие спорта, сон и пищевые привычки. Он призывает людей следить не только за физическим здоровьем, но и за ментальным, попробовав включить на ежедневной основе медитацию. Это справедливо. Любой, кто провел ночь за прокруткой ленты, вычитывая плохие новости, может подтвердить, что то, о чем мы думаем, влияет на нас. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Biological Psychology, показало, что у людей с депрессией простое размышление о неприятностях может продлить выработку кортизола. Поэтому сознательное переключение внимания может иметь большое значение для смягчения последствий длительного умственного перенапряжения. Метаанализ 2014 года, проведенный JAMA Internal Medicine, подтверждает это: исследователи обнаружили, что программы медитации осознанности способны привести к небольшому или умеренному снижению негативных последствий стресса, таких как беспокойство, депрессия и боль. Поскольку в наших телах накапливаются химические следы более чем годовой пандемической жизни, как никогда важно подумать о том, как наши бурлящие потоки сознания могут помочь или помешать внутреннему балансу. Если Хрусос, один из самых цитируемых эндокринологов в мире, говорит, что успокоение нашего мозга способно сделать нас более устойчивыми к миру, одержимому скорейшей отправкой нас в могилы, то стоит прислушаться. Возможно, в гомеостазе все-таки есть что-то романтическое. По материалам статьи «Stress can literally kill you. Here’s how.» Popular Science

 3.1K
Интересности

Вся правда о чёрной мамбе

Чёрная мамба, одна из самых опасных змей в мире, по иронии судьбы получила название, которое не соответствует её истинному облику. На самом деле она вовсе не чёрная. Её шкура может быть серой, тёмно-коричневой или светлее на животе, что делает её настоящим мастером камуфляжа в её родной африканской среде обитания. Известная своей молниеносной скоростью и агрессивностью, чёрная мамба — самая длинная ядовитая змея в Африке. Её длина может достигать 4,3 м. Давайте узнаем больше об этой уникальной змее, её поведении и мифах, которые окружают её. Физические характеристики Цвет Как и другие змеи, чёрная мамба претерпевает значительные изменения во внешнем виде от молодняковой стадии до взрослой. Молодые особи отличаются более светлой окраской, часто сероватой или оливково-зелёной, которая с возрастом постепенно темнеет. Изменение окраски — это естественный процесс, который помогает им лучше сливаться с окружающей средой по мере взросления. Чёрные мамбы славятся своей яркой окраской и гладкой блестящей чешуёй. Однако, возможно, самой примечательной чертой этих змей является их чёрная изнутри пасть, которая скорее играет защитную функцию. Размер При рождении детёныши мамбы уже довольно крупные, обычно около 50-60 см в длину. По мере роста они могут стать впечатляюще длинными и тонкими, взрослые особи обычно достигают около 2,5 м, а в некоторых случаях и до 4,3 м. Несмотря на свою внушительную длину, они обладают стройным и гибким телосложением, что позволяет им развивать невероятную скорость и молниеносную реакцию. Глаза Их глаза среднего размера с круглыми зрачками, и, как у многих ядовитых змей, у мамбы плоская голова в форме гроба. Эта форма тела отчасти объясняется наличием ядовитых желёз и мышечной структуры, которая обеспечивает доставку яда. Старение С годами у чёрных мамб могут появляться признаки старения, такие как шрамы от сражений или охоты. Тем не менее они остаются ловкими и грозными на протяжении всей своей жизни, которая в неволе может достигать 11 лет. Продолжительность жизни этих змей в дикой природе, в их естественной среде обитания в Южной и Восточной Африке, всё ещё остаётся предметом изучения. Где обитают чёрные мамбы Этот вид мамбы, который стал символом дикой природы Африки, обитает в самых разных уголках континента, занимая обширную территорию. Этот вид змей встречается преимущественно в Африке к югу от Сахары, от юго-восточной части континента до Африканского Рога и на запад до Намибии и Анголы. Такое широкое распространение свидетельствует о способности змеи адаптироваться к различным условиям окружающей среды. Чёрные мамбы обитают в саваннах, каменистых холмах, низинных лесах и открытых редколесьях. Они используют расщелины скал, термитники и норы как укрытия. Эти места обеспечивают достаточный солнечный свет для обогрева и позволяют эффективно охотиться. Терморегуляция важна для поддержания стабильной температуры тела, несмотря на внешние условия. Чёрные мамбы — это территориальные животные, каждая особь которых занимает свой участок земли. На этих территориях они выбирают определённые места для гнездования и охоты, часто возвращаясь в них снова и снова. Мамбы отлично лазают по деревьям и кустарникам, используя эту способность для охоты и поиска убежища. Это расширяет их возможности в различных экосистемах. Питание и охотничьи привычки Питание этих ядовитых змей играет важную роль в их экологической нише. Как хищники, они должны хорошо питаться, чтобы поддерживать свой баланс в окружающей среде. В основном змея охотится на грызунов и питается ими. Этот хищник играет важную роль в регулировании численности грызунов, что, в свою очередь, влияет на общий баланс экосистемы. Мамба обладает исключительными способностями к скорости, ловкости и скрытности, что делает её отличным охотником. Она способна поймать даже самую быструю и проворную добычу. Птицы, особенно птенцы и те, что гнездятся на деревьях, также входят в сбалансированный рацион мамбы. Эти искусные альпинисты используют свои навыки, чтобы совершать набеги на птичьи гнезда и ловить птенцов. В редких случаях мамба может питаться другими рептилиями, включая мелких змей. Когда охотятся чёрные мамбы Охота обычно происходит в дневное время, так как чёрная мамба ведёт дневной образ жизни. Она полагается на свои острые зрение и обоняние, чтобы найти добычу. Как только чёрная мамба замечает потенциальную жертву, она стремительно атакует, выпуская мощный нейротоксичный яд. Этот яд мгновенно парализует жертву, что приводит к её скорой кончине. Затем змея заглатывает свою добычу целиком, обычно начиная с головы. Благодаря гибким челюстям, которые могут сильно растягиваться, змея может поглощать крупные порции пищи. Размножение Брачный период мамбы обычно наступает весной, в первые месяцы года, чаще всего с марта по апрель. В это время самцы демонстрируют удивительное поведение, известное как «боевой танец». Они вступают в схватку друг с другом, стремясь установить своё превосходство и получить право на спаривание с самкой. Хотя эти бои не содержат яда и носят скорее ритуальный, чем жестокий характер, самцы крепко переплетаются телами и пытаются придавить соперника. Как только самец занимает доминирующее положение в стае, он начинает искать самку для спаривания. Чтобы привлечь внимание самки, он следует за ней, щёлкает языком и трётся подбородком о её тело. После спаривания самка откладывает кладку яиц, обычно от 10 до 25 штук, в нору или другое укромное место. Затем она оставляет яйца инкубироваться самостоятельно. Детёныши мамбы появляются на свет полностью самостоятельными и способными постоять за себя. Развеиваем мифы о чёрной мамбе Легендарные размеры Грозная змея окружена множеством мифов и легенд, одна из которых связана с её огромными размерами. Хотя чёрная мамба — одна из самых длинных ядовитых змей в Африке, достигающая 4-метровой длины, в народном творчестве её часто изображают с почти мифическими пропорциями, которые значительно превышают её реальные размеры. Скорость Ещё один аспект, о котором часто ходят легенды, — это невероятная скорость чёрной мамбы. Африканская змея, например, может развивать скорость до 20 км/ч. Однако, вопреки распространённому мнению, они обычно используют эту скорость для отступления, а не для атаки. Прыжки с помощью хвоста Миф гласит, что чёрная мамба может использовать свой хвост, чтобы делать петлю перед прыжком на угрозу или добычу. На самом деле, хотя мамба способна защищаться, нет доказательств, что она прыгает, используя хвост. Поцелуй смерти В этом есть доля правды. Хотя мамба представляет опасность для людей, она обычно нападает только тогда, когда чувствует угрозу или когда загнана в угол. Крайне важно сохранять безопасную дистанцию от мест обитания этих животных. Их ядовитый укус настолько смертоносен, что они заслужили своё грозное прозвище. Тем не менее «поцелуй смерти» — это драматичное и несколько преувеличенное прозвище. Яд чёрной мамбы представляет собой смесь мощных нейротоксинов, её укус вызывает такой страх из-за быстрого развития паралича, дыхательной недостаточности и сердечно-сосудистого коллапса. Укус змеи вызывает затуманенное зрение, трудности с дыханием и страх. Однако немедленное обращение за медицинской помощью и получение противоядия могут спасти жизнь. Его доступность в регионах обитания черной мамбы снизила смертность от её укусов. Насколько опасен укус чёрной мамбы на самом деле Хотя вероятность умереть от укуса чёрной мамбы не так высока, яд этой змеи очень токсичен. Даже небольшое количество яда может представлять опасность для человека. Токсичность змеиного яда часто определяют с помощью LD50 — величины, которая показывает, какая доза необходима, чтобы убить половину испытуемых. Обычно LD50 измеряют на лабораторных мышах. Для яда чёрной мамбы LD50 составляет около 0,28 мг на килограмм при внутривенном введении. Чёрная мамба может ввести до 100-120 мг яда при укусе, но количество может варьироваться. Для взрослого человека весом около 70 кг даже меньшая доза может быть смертельной без медицинской помощи. Примерно 10-15 мг яда могут убить среднестатистического взрослого. Риск зависит от места укуса, состояния здоровья жертвы и качества медицинского вмешательства. Неожиданное применение яда Яд мамбы содержит нейротоксины, но также обладает сильным обезболивающим эффектом. Одно исследование показало, что яд содержит белки под названием «мамбалгины», которые обладают мощными обезболивающими свойствами. В ходе исследований, проведённых на мышах, было выявлено, что эти мамбалгины обладают такой же эффективностью в облегчении боли, как и морфин. Однако, в отличие от последнего, они не вызывают привыкания и не приводят к различным когнитивным нарушениям. Доктор Эрик Лингуэлья из Института молекулярной и клеточной фармакологии заявил, что мамбалгины работают иначе, чем обычные опиоиды. Хотя предварительные лабораторные тесты на человеческих клетках дали положительные результаты, исследования только начались. Необходимо провести больше испытаний на животных, чтобы понять, могут ли мамбалгины стать эффективным обезболивающим для людей. Какие бывают виды этой змеи В Южной и Восточной Африке обитает ядовитая змея, которая относится к роду Дендроаспис. Этот род включает несколько видов, каждый из которых отличается уникальными характеристиками и средой обитания. • Восточная зеленая мамба — ярко-зелёная змея, живущая в прибрежных районах юга Восточной Африки. Обычно прячется в деревьях и кустах, избегая внимания. Менее агрессивна, чем чёрная мамба, но её яд опасен для человека, так как он нейротоксичен. Редко встречается с людьми из-за своего древесного образа жизни. • Западная зелёная мамба — живет в прибрежных джунглях Западной Африки. Её яркая зелёная окраска выделяется среди других змей. Она часто встречается на деревьях и обычно не проявляет агрессии. Нейротоксический яд делает её опасной, но встречи с людьми редки. • Мамба Джеймсона — обитает в Центральной и Западной Африке, как в лесах, так и на открытых пространствах. Обладает переменной зелёной окраской и нервным поведением, стремясь скрыться при опасности. Её яд токсичен, но менее опасен для человека, так как она предпочитает жизнь на деревьях. По материалам статьи «Black Mamba Fact vs. Fiction: Mythical Size and a Kiss of Death» How Stuff Works

 194
Жизнь

Декадент и символист Андрей Белый

«Роль юродивого, анархиста, декадента, шута мне послана свыше. С покорностью принимаю ее», — так писал о себе Андрей Белый. Его имя известно многим, но мало кто помнит, что это псевдоним. Настоящее имя поэта — Борис Бугаев. Экстравагантная, яркая личность, вокруг которой всегда клубилось много тайн и загадок. Мистический поэт, чьи стихотворения сложны для понимания, но незаменимы среди других представителей символизма. Авантюризм, революционность поэзии, бесстрашие перед новыми формами и прогрессом стихотворной рифмы — все это было присуще Андрею Белому. Но он не всегда был таким. Борис Николаевич родился в семье ученых. Его отец был математиком и прививал сыну любовь к точным наукам, мать учила его музыке и литературе. Бориса отдали учиться в частную гимназию, где уже тогда он начал интересоваться русской словесностью, философией и буддизмом. Еще будучи гимназистом, он входил в круг московской интеллигенции и общался со многими поэтами и писателями. Семья Бугаевых жила в доме на Арбате и была знакома с братьями Соловьевыми. Михаил Соловьев был преподавателем географии и истории, Владимир Соловьев — известным философом, чьи трактаты влияли на символистов и отношение к устройству семьи. Поэты и литераторы постоянно были у них в гостях, куда приглашали и Бугаевых. Так Борис познакомился с Зинаидой Гиппиус и Дмитрием Мережковским, одними из главных представителей течения символизма. Несмотря на интерес к литературе, Борис начал учиться на физико-математическом факультете Московского университета. Но уже в 16 лет попробовал себя в прозе и поэзии. Те первые попытки были безжалостно уничтожены молодым человеком, но благодаря им он сразу же нашел свой стиль — писал не стихи, а «симфонии». Это была мистическая поэзия, сливающаяся ритмически для целостного звучания. В них не были важны сюжет и суть, которые хотел донести Бугаев, важным было, как слышится произведение и как оно читается. Свои симфонии он опубликовал только в 1901 году под названием «Драматическая симфония». Поэт не мог показать свои труды миру из-за страха, что их декадентство будет не одобрено родителями. Тогда Михаил Соловьев предложил Борису публиковаться под псевдонимом — так появился «Андрей Белый». Опубликованных симфоний было четыре. Это сложные для понимания стихотворения, в которых поэт отразил множество отсылок к философии: Канту, Шопенгауэру, Ницше и Владимиру Соловьеву. В 1903 году Белый организовал интеллектуальный кружок «Аргонавты», куда вошли писатель Эллис, братья Эмилий и Николай Метнеры, занимающиеся музыкой. Кружок также посещали Гиппиус и Мережковский. Они обсуждали литературу, поэзию, музыку и философию. Белый был знаком с Сергеем Соловьевым, племянником Владимира Соловьева. Именно Сергей открыл Белому стихотворения Александра Блока. И имя этого писателя отныне стало неразрывно связано с судьбой поэта. Это была дружба на грани безумия. Белый вдохновлялся Блоком, ведь он считался основоположником символизма. Их первые переписки были сдержанны, но в них чувствовалось, что поэты понимают друг друга — они обсуждали литературу и философию, политику и мистику. И спустя время переписка переросла в настоящее чувство — дружеское плечо, которое один был готов подставить другому. Камнем преткновения между ними стала жена Блока. Любовь Менделеева была той самой «Прекрасной Дамой» для своего мужа, она стала его музой и главным вдохновителем. Но их брак был неоднозначным. Современники называли его олицетворением «мистерии», ведь в нем было больше духовного, чем телесного. Это был союз не двух людей, а музы и пророка. Именно такое устройство семьи провозглашала философия Владимира Соловьева, которой следовал Блок. Андрей Белый влюбился в Любовь сразу, той самой земной любовью, о которой она мечтала, находясь в браке с Блоком, и которой ей не хватало. Переписки Белого и Менделеевой все больше переходили грань дозволенного между просто знакомыми. Блок все знал и находился в настоящей агонии. Любовный треугольник был мучителен для всех: Белый не скрывал своей любви и просил Менделееву уехать с ним, Блок мучился от того, что мог одновременно потерять двух родных людей, а Менделеева разрывалась между любовью к мужу и тем глотком свежего воздуха, который дарила ей любовь Белого. Страдания закончились, когда Любовь выбрала остаться с мужем, запретив Белому писать ей письма. Дружба между поэтами была восстановлена несмотря на то, что за годы мучений Белый успел вызвать Блока на дуэль, раскаяться, снова разорвать отношения и затем опять умолять вернуть дружеские чувства. Эти внутренние страдания стали плацдармом для создания лучших работ Андрея Белого. В тот период он задумал написать трилогию «Восток или Запад», в центре которой разворачивалась судьба писателя Петра Дарьяльского. Герой разрывался между двумя женщинами: обычной крестьянкой и девушкой из высшего общества. Первая часть вышла в 1909 году под названием «Серебряный голубь». Но настоящим успехом стала вторая — роман «Петербург». Современники отзывались о нем с восторгами. Владимир Набоков писал, что это «второй по значению роман в литературе двадцатого века». Белый хотел отразить на страницах романа двухсотлетнюю историю города. Он рассказывал о Медном Всаднике, записывал все страшные легенды, которые ходили по Петербургу. Он создал мистический образ города, каким когда-то его видел Достоевский. Третья часть так и не была написана, но Белый активно развивался в поэзии и публицистике. В своем сборнике «После разлуки» он впервые ввел понятие «мелодизма», где объяснял, что для него стихотворение — «это песня», что «поэт носит в себе мелодии», а сам является «композитором». В то же время он встретил еще одну женщину, которая повлияла на его судьбу. Анна Тургенева, родственница Ивана Тургенева, идейно поддерживала Белого. Вместе они изучали антропософское учение Рудольфа Штейнера. По нему каждый человек считался тайным источником сил, во что верили поэты-символисты. Тургенева и Белый поженились и начали жить в Швейцарии. Они были вместе до 1920-х годов, пока Анна не поняла, что ее путь — аскетизм. Антропософское учение больше признавало единение душ, нежели тел. Анна больше не могла быть для Белого той женой, которую он хотел видеть рядом с собой. Неожиданно у поэта вспыхнули чувства к сестре Анны, Наталье. Но их он боялся и о том времени вспоминал так: «В этот же месяц, во время мучительной бессонницы, вызванной переутомлением, меня стали посещать эротические кошмары: я чувствовал, как невидимо ко мне появляется Наташа и зовет меня за собой на какие-то страшные шабаши». Поэт не выдержал и уехал сначала в Германию, а затем вернулся на родину. Ему было сложно пережить революцию и развод. Ходасевич вспоминал, как Белый танцевал в барах фокстрот и был на грани «истерии». «То был не просто танец пьяного человека: то было, конечно, символическое попрание лучшего в самом себе, кощунство над собой, дьявольская гримаса себе самому». В 1923 году Андрей Белый женился во второй раз на Клавдии Васильевой, также участнице движения антропософской философии. Это был счастливый брак, который продлился недолго. Три года спустя Андрей Белый получил тепловой удар на отдыхе в Коктебеле. Он не смог от него оправиться и попал в больницу — у него случился инсульт. В 1934 году поэт скончался, ему было всего 53 года. Несмотря на свою короткую жизнь, он внес неоценимый вклад в русскую поэзию. Своим учителем его считали Сергей Есенин, Владимир Маяковский и Игорь Северянин. Его творения до сих пор считаются эталоном модернистской поэзии и прозы. А роман «Петербург» современные критики называют «главным и, может быть, последним романом Серебряного века».

Популярное в категориях

 9K
Интересности

Великие писатели и напитки, которые их вдохновляли, а иногда и губили

Грег Кларк и Монти Бошамп написали книгу «Муза, где же кружка». Они изучили, что пили известные писатели и какие напитки их вдохновляли. И благодаря их стараниям мы знаем, что именно любили пить наши любимые авторы. Вино Великий английский драматург Уильям Шекспир предпочитал вино. В период Ренессанса в Англии этот напиток не так просто было достать, позволить себе наслаждаться вином могли только состоятельные люди. Чарльз Буковски также отдавал предпочтение винам, правда, не всегда мог позволить себе купить бутылочку дорогого красного вина, которое так любил. Поэтому для прилива вдохновения иногда не брезговал и другими напитками — пивом, виски. Но Буковски читал стихи перед публикой именно с бутылкой любимого вина. Джин Какие ассоциации приходят вам на ум, когда упоминается джин? У меня это произведения Фицджеральда. Они такие же обманчиво легкие, но с ноткой тяжелого послевкусия, и с характерным привкусом, который сложно с чем-то спутать. Неудивительно, что Скотт так любил именно джин. Говорят, что он пил часто и считал, будто джин не так слышен, как другие напитки. Фицджеральд любил неразбавленный джин, но иногда добавлял в него сок лайма, лед или содовую. Содовой писатель разбавлял еще один свой любимый напиток — виски. Виски Самый популярный алкогольный напиток, который чаще всего упоминают в книгах и фильмах, заработал множество поклонников среди творческих людей. Эрнест Хэмингуэй, например, как и Фрэнсис Скотт Фицджеральд, любил пить виски с содовой. И хотя других напитков он не избегал, все же отдавал предпочтение виски. Сначала писатель употреблял его для вдохновения, позже это переросло в желание заглушить проблемы. В ход шли и ром, и коктейли, и шампанское, в целом писатель пил почти все. Напиток на основе виски, мятный джулеп, очень любил Уильям Фолкнер. Именно его предпочитал американский писатель, хотя во времена сухого закона ему приходилось ограничиваться и простым кукурузным спиртом. И хотя уже к совершеннолетию писатель пил не в меру много, все последующие годы были для него плодотворными. Попивая мятный джулеп, Фолкнер написал не одну книгу. Уильям однажды даже чуть не разбился на самолете, будучи пьяным. Случилось это в армии, но закончилось весьма удачно — он не пострадал. Когда я в детстве запоем читала книги Джека Лондона, то и подумать не могла, что его жизнь настолько сложна. Первый глоток пива Джек сделал еще в пять лет, он попробовал напиток из кружки, которую нес отцу. В юности он много пил. А потом в его жизни наступил перерыв. Лондон так много и активно писал, что времени на алкоголь уже не оставалось. Поэтому казалось, что пагубная привычка навсегда оставила писателя. Но успех снова привел алкоголь в дом Джека Лондона, он пристрастился к виски. Поговаривают, что у него было правило — сначала написать 1000 слов, и только потом пить. Многие хотели выпить с любимым автором, а он не отказывал в просьбе. В итоге запои стали случаться все чаще, потом в ход пошел даже морфий. И однажды Лондона нашли мертвым в окружении бутылок и ампул. Примечательно, что писатель не скрывал свою пагубную привычку, и даже написал об отношениях с алкоголем в книге «Джон Ячменное Зерно». Пиво Джейн Остин не только писала так называемые романы нравов, но и варила пиво. Во времена ее жизни пивоварение считалось обычным делом. Пиво варили и женщины, и мужчины, и пили его чуть ли не чаще, чем воду. Джейн варила еловое пиво, оно считалось источником витамина С. Создательница романа «Гордость и предубеждение» любила не только варить пиво, но и оценивать труды своих стараний. Водка Николай Гоголь говаривал, что «кушать пельмени без мяса» — это как «пить водку без закуски». Он любил и покушать, и выпить. Русский классик не увлекался спиртными напитками, но мог выпить пару рюмок в хорошей компании. Федор Достоевский также не отказывался от того, чтобы пропустить рюмку-другую. А в его произведениях герои часто рассуждали о пагубном влиянии спиртных напитков. «Маргарита» Американский писатель Джек Керуак предпочитал один из самых популярных коктейлей в мире — «Маргариту». Этот коктейль включает текилу, сок лайма, сахарный сироп и ликер. Подается напиток в красивых широких бокалах, по традиции украшенных ободком из соли. Но и главный ингредиент этого коктейля Керуак любил употреблять в чистом виде. Кальвадос Яблочный или грушевый бренди был вдохновителем и лекарством для души для Эриха Марии Ремарка. Писатель страдал от депрессий и раздирающих его внутренних противоречий. Его сложно назвать оптимистом, и это нашло отражение не только в произведениях Ремарка, но и в его образе жизни. Душевные раны он лечил писательством и спиртным. Пристрастился к крепким напиткам писатель в то время, когда в родной стране его пытались выставить предателем народа. Автор: Юля Романова

 7.9K
Интересности

История картин по номерам и при чем тут Леонардо да Винчи

Существует распространенное мнение, что рисовать способен только человек с талантом художника. На самом деле это увлечение доступно всем. Творческий процесс положительно влияет на работу мозга, развивает креативное мышление, помогает быстрее усваивать новые знания. Если вы считаете, что не обладаете художественными навыками, но рисовать вам все равно хочется, обратите внимание на картины по номерам. Что такое живопись по номерам? Это картины, которые создаются путем раскрашивания заранее пронумерованных зон. Номер помогает определить цвет краски, которым нужно закрасить определенный участок рисунка. На первый взгляд кажется, что это слишком легко, ведь вы строго следуете инструкции, не проявляя собственного креатива. Но все же есть в этом занятии своя изюминка. Картины по номерам помогают человеку воспитывать в себе визуальное мышление, чувство цвета, навык взаимодействия с палитрой. В дальнейшем это может стать хорошей основой для профессионального занятия художественным ремеслом. Первые картины по номерам были созданы в 1951 году. Авторами идеи выступили владелец компании по производству красок Palmer Paint Co Макс Кляйн и художник Дэн Роббинс. Их целью было найти способ, благодаря которому каждый человек, даже не обладающий художественным талантом, особыми знаниями и навыками, мог бы создать полноценную картину. Так появился бы новый вид хобби, который бы позволил Максу Кляйну увеличить спрос на свою продукцию. Первые попытки были провальными, и лишь после того, как в дело вступило наследие Леонардо да Винчи, Дэну и Максу удалось найти удачный формат. Да Винчи использовал своего рода раскраски по номерам, чтобы обучать своих учеников теории цвета. Он просил их закрашивать отдельные участки холста в определенный оттенок, а чтобы им было проще ориентироваться — на свободных частях полотна ставил номера, соответствующие номеру баночки с краской. Первым прототипом современных картин по номерам стала «Абстракция № 1», которую Роббинс создал темперой на картоне. Кляйна работа его партнера не впечатлила, а потому он попросил Дэна разработать более привычные для среднестатистического американца образцы картин. Через некоторое время художник создал шесть рисунков, которые были объединены в серию «Craft Master», в переводе с английского «Мастер ремесла». Впоследствии коллекция пополнилась еще тридцатью образцами. Вопреки надеждам Кляйна и Роббинса, первые картины по номерам были не слишком популярны. Чтобы повысить спрос на свою продукцию, они заказали гигантский билборд, изображающий заготовку картины. Каждый день постепенно закрашивали очередной сегмент картины, чтобы люди видели, как работает новая разновидность творчества. Этот маркетинговый ход был весьма удачным — спустя некоторое время американцы выстраивались в очередь, чтобы купить свою картину по номерам. Европейский рынок также не остался в стороне — раскраски постепенно завоевывали и его. За первые несколько лет компания Palmer Paint Co продала более 12 миллионов комплектов для творчества, а Craft Master стал самостоятельным брендом, слоганом которого была фраза «A beautiful oil painting the first time you try», что в переводе означает «Потрясающая картина маслом с первой попытки». А что дальше? Интересно, что картины по номерам впоследствии стали настолько востребованными, что появилось целое поколение художников, предпочитающих работать именно в этом направлении. Они говорили, что у Роббинса и Кляйна получилось сделать искусство более демократичным и доступным. Свою картину по номерам написал даже знаменитый американский поп-арт художник Энди Уорхол: она называлась «Do It Yourself» — «Сделай это сам». Впрочем, большая часть живописцев все же придерживалась мнения, что картины, созданные таким образом, не являются достойным вкладом в изобразительное искусство. В 70-х годах прошлого века картины по номерам становятся менее популярными в Америке, но невероятно востребованными в Европе. После Palmer Paint Co самой знаменитой компанией по продаже наборов для творчества стала немецкая фирма Schipper Art&Crafts GmbH, основателем которой был Юрген Шиппер. Через десять лет подобный вид живописи «распробовали» в КНР, только там картины назывались DIY — «Do It Yourself», по мотивам Энди Уорхола. На территории стран СНГ картины появились лишь в конце 2000-х годов. В 2008 году свои двери открыл единственный в мире Музей живописи по номерам. Его создателем стал частный коллекционер, который собрал более 6000 картин, начиная с середины прошлого века. Интересно, что архивы Palmer Paint Co не стали частью выставки. Дочь Макса Кляйна Жаклин Шифман после смерти отца пожертвовала их в Музей американской истории Смитсона. А в 2011 году она подарила четыре ранних проекта картин по номерам Музею современного искусства в Нью-Йорке. Самая большая картина по номерам, которая попала в Книгу рекордов Гиннесса, была создана в 2010 году общественной организацией Ecole de Dessin. Ее длина составила 63,5 метра, а ширина — 49,3 метра.. Чем полезны картины по номерам? • Помогают бороться со стрессом — пока мы раскрашиваем разные участки холста, заранее зная, где какой цвет будет, наш мозг отдыхает. Концентрируясь на картине по номерам, мы отвлекаемся от плохих мыслей и повседневных проблем. Никто нас не подгоняет, не говорит, что делать, не оценивает нашу работу. Мы перестаем нервничать, чувствуем себя максимально расслабленно и комфортно. • Способствуют реализации творческого потенциала — не всех природа наделила талантом рисовать, но картины по номерам позволяют почувствовать себя художниками, даже не имея особых способностей. Сначала мы раскрашиваем простые рисунки, потом переходим к чему-то более сложному, дальше начинаем добавлять в картины детали от себя. Впоследствии это может привести к тому, что нам захочется серьезно заняться творчеством. • Развивают воображение — пускай на первый взгляд раскраски по номерам и не дотягивают до творческого занятия, но они способствуют развитию нашего художественного вкуса. Мы подбираем цвета, пытаемся экспериментировать, начинаем интересоваться другими сферами искусства. Так развивается наше воображение, которое позволяет по-другому взглянуть на окружающий мир. • Помогают быстрее уснуть — обычно мы не можем заснуть из-за того, что переживаем о чем-то и постоянно прокручиваем в голове какие-то мысли. Раскраски по номерам уравновешивают наше эмоциональное состояние и подготавливают организм к здоровому и крепкому сну. Плюс, мы не отвлекаемся на гаджеты, излучающие синий свет — как известно, он мешает вырабатываться гормону сна мелатонину, поэтому врачи рекомендуют ограничивать общение со смартфонами и компьютерами перед сном. • Улучшают работу мозга — они являются прекрасным способом развить память и стать более внимательными. Они учат нас концентрироваться и быть организованными, ведь во время раскрашивания мелких деталей увеличивается активность работы лобной доли мозга, которая структурирует получаемую нами информацию. Чем сложнее и ярче рисунок, тем лучше работают оба полушария головного мозга.

 7.3K
Жизнь

Как меняется жизнь после свадьбы

И меняется ли? Как часто в обществе можно услышать утверждения о том, что штамп в паспорте ничего не решает, брак — это бюрократическая процедура и без нее вполне можно счастливо жить и состоять в отношениях. И существуют объясняющие такие утверждения версии с точки зрения выгоды в них у мужского населения ввиду его традиционной склонности к полигамии. Однако по многочисленным наблюдениям социологов за последние несколько лет, и представители женской половины не сильно спешат узаконивать свои отношения, отдавая приоритет карьере и собственной реализации. Общество по-прежнему разделено на два лагеря — за и против брака. К аргументам противников можно отнести вполне реальные материальные риски по делению имущества, уплате алиментов на детей в случае развода или в целом глубинные страхи построения долгосрочного союза с другим человеком. Аргументы стороны «за» могут быть очень разнообразными, так как в законном союзе человек может стремиться получить то, что ранее, и в том числе психологически, для него было недоступно. И такие критерии очень индивидуальные. Утверждать, что после свадьбы не меняется совсем ничего, неверно. И без свадьбы отношения между мужчиной и женщиной развиваются согласно определенным этапам, которые можно условно поделить на увлеченность, насыщение, охлаждение, уважение, дружбу, любовь. Как известно, конфетно-букетный период, который так часто принимают за саму любовь, имеет слабое к ней отношение. И со временем любые отношения трансформируются, как трансформируется сама жизнь. Изменения могут быть и позитивными, и негативными, это зависит как от самих людей и их психологических особенностей, так и от многих окружающих обстоятельств. Попробуем рассмотреть некоторые усредненные критерии изменений, которые могут ожидать пару после свадьбы. Со знаком минус Загадочность Эффект новизны и азарта, который присущ начальному периоду отношений, в том числе до брака, постепенно угасает. Остается все меньше неизведанных черт партнера, которые изначально так естественно подогревали страсть. Этот фактор может быть пугающим, но при осознании его закономерности и логичности становится возможным влиять на него и прилагать совместные усилия для освежения отношений. Спонтанность Размеренная семейная жизнь, построение долгосрочных и краткосрочных планов зачастую не оставляют окон для бывалых неожиданностей. Будь то сорваться в кино, на дискотеку или получить букет цветов от возлюбленного. Это обусловлено тем, что построение семейных связей, обустраивание быта также требуют определенного количества энергии, которая до заключения брака оставалась свободной и поэтому могла проявляться в других действиях и активностях пары. Востребованность у противоположного пола Пока человек имел неузаконенные отношения, он так или иначе присутствовал на «рынке» женихов и невест, и поэтому мог ощущать незримый интерес к себе или непосредственно видеть попытки ухаживаний. После свадьбы, как правило, такой интерес извне снижается, что может даже ошибочно натолкнуть кого-то на мысли о своей непривлекательности как представителя своего пола. Но на самом деле это также вполне объяснимый фактор, который не связан с объективной привлекательностью. Просто добиваться отношений с замужним/женатым партнером становится в разы сложнее, так как риски неудачи и потерянного впустую времени сильно увеличиваются. Нейтральные изменения Быт Этот фактор не обязательно принесет изменения в лучшую или худшую сторону. И в зависимости от уровня готовности партнеров может пойти как во вред, так и на пользу отношениям. Перенастройка привычного уклада жизни, как правило, влечет периоды «притирок» и требует времени и терпения для формирования новых привычек. В этом процессе новые нейронные связи в мозге строятся так же, как и при освоении любой новой деятельности, для которой человеку бывает необходимо выйти из зоны комфорта. В итоге перенастройка, основанная на взаимном уважении и готовности договариваться, может принести свои плоды и даже облегчение обеим сторонам — ведь если раньше весь список необходимых дел был на каждом человеке по отдельности, то теперь общая нагрузка бытовыми задачами на одного снижается. Отношения с родителями Изменения в этой сфере неизбежны, и многое зависит от индивидуальных обстоятельств — живет ли пара отдельно или с родителями, имеют ли новоиспеченные супруги работу или планы на жизнь. Огромное значение имеет личное отношение родителей к жизненному выбору своего ребенка. И особенно — степень эмоциональной зрелости и сепарации человека от родителей с умением принимать самостоятельные решения и защищать их, если необходимо. Родители могут поддержать статус молодоженов или нет, но самое главное в данном случае — осознанная готовность супругов сфокусироваться на своей семейной ячейке независимо от мнения окружающих. Финансы Сфера, которая может стать позитивной для одного и негативной для другого или не принести изменений в целом. Если супруга была ранее безработной, то появление работающего мужа улучшит финансовое положение жены. Если и муж, и жена имеют собственный доход, то они могут выбрать из разных сценариев ведения семейного бюджета — полностью раздельный, полностью общий или смешанный. К данному вопросу полезно подходить откровенно и искренне, чтобы найти наиболее комфортный подход для каждого. Или тестировать разные способы, чтобы на практике определить, принесет ли финансовая сфера изменения в привычный уклад или все останется так же, как было до свадьбы. Со знаком плюс Уверенность Заключение официального союза так или иначе привносит в жизнь новые чувства и ощущения отношений. Они становятся более крепкими и монументальными, ведь оба супруга открыто сказали свое «да» любви и верности до конца жизни. И несмотря на статистику разводов, у каждой пары есть теплые надежды на то, что они сделают все возможное, чтобы их союз был долгим. Эффект совершенного выбора положительно влияет на психологический климат и дает спокойствие, останавливая эмоциональные качели нестабильности, которые могли существовать до брака. Больший круг своих Как известно, у семейных людей со временем меняется круг друзей, постепенно все больше пополняясь такими же семейными парами. Статус женатого или замужнего человека дает свои преимущества в карьере и в обществе, позволяя входить в большее количество неформальных сообществ на основе новых интересов и сближающих факторов, связанных с семейной жизнью. Конечно, это не значит, что старые неокольцованные друзья уходят в прошлое. Но при этом появляется больше возможностей дружбы «семьями», расширяются горизонты социальных контактов и интересов, что делает жизнь более насыщенной и наполненной. Любовь Страстные чувства постепенно успокаиваются, на смену им приходят уважение, дружба и благодарность. Пара становится не просто двумя отдельными личностями, решившими быть вместе, а настоящей командой, имеющей перед собой все возможности для построения нового, только своего мира. Этот процесс требует терпения, творчества и отдачи. Но счастье и удовлетворение от исполненных вместе мечт и достигнутых целей, как правило, окупает вложения. И именно здесь рождается глубокая любовь, основанная на доверии, надежности тыла и безусловном принятии своего спутника/спутницы. Любовь, созидающая и дающая силы для новых подвигов и свершений, ведь есть двое, которым по силам пережить любые неприятности, и это их осознанный выбор. Стоит отметить, что как быть в браке, так и не быть в нем — абсолютно нормально. Это решение должно идти от сердца и объективной готовности принимать минусы и плюсы последствий официального союза. На разных этапах жизни человек располагает разными ресурсами, поэтому важно понимать и правильно оценивать свою готовность к переменам. Но выбрав при этом определенную точку зрения, оставлять за собой право гибкости и корректировки своих взглядов при изменении обстоятельств, как внешних, так и внутренних.

 6K
Искусство

Филип Ван Дорен Стерн. «Величайший подарок»

У этого рассказа удивительная судьба. Написав его в ноябре 1939 года, Филип Ван Дорен Стерн после нескольких неудачных попыток опубликовать его самостоятельно распечатал рассказ в виде 24-страничной брошюры и разослал друзьям и знакомым на Рождество 1943 года. Рассказ привлек внимание актера Кэри Гранта, и вскоре компания RKO Pictures приобрела права на эту историю за 10 тысяч долларов, и в 1946 г. режиссер Фрэнк Капра снял по ней фильм «Эта прекрасная жизнь». При выходе картины на экраны она не имела успеха у публики, что привело к банкротству продюсерской компании постановщика и спаду его кинематографической карьеры. Однако через некоторое время фильм получил заслуженное признание. Уже на протяжении многих лет этот фильм один из непременных атрибутов Рождества в США. По версии ВВС, он занимает второе место в списке фильмов, не получивших «Оскар». А Американский институт киноискусства назвал его самым вдохновляющим американским фильмом. Городок, вытянувшийся по холму, сверкал цветными рождественскими огнями. Но Джордж Пратт их не видел. Перегнувшись через металлические перила моста, он угрюмо уставился на черную воду. Течение кружило и клубилось, как жидкое стекло, и время от времени льдинка, оторванная от берега, проскальзывала вниз, чтобы ее тут же поглотила тень под мостом. Вода выглядела парализующе холодной. Джордж размышлял, как долго сможет прожить в ней человек. Загадочное черное стекло воды очаровывало. Он перегнулся еще дальше через перила... — На твоем месте я бы этого не делал, — тихо произнес кто-то рядом. Джордж раздраженно обернулся к невысокому человечку, которого никогда раньше не видел. Незнакомец был толст, уже далеко не молод, его круглые щеки розовели в зимнем воздухе, будто он недавно побрился. — Не делал чего? — угрюмо спросил Джордж. — То, что ты задумал. — Откуда вам знать, что я задумал? — Ну, много знать — это наша работа, — не смутившись, ответил незнакомец. Джордж задумался, кем же мог работать человек, принадлежащий к самому обычному типу маленьких людей, которых и не заметишь в толпе. Если только вы случайно не встретитесь с его ярко-голубыми глазами. Такой добрый и искренний взгляд вы уже не сможете забыть. Ничто больше в нем не привлекало внимания. Он был одет в побитую молью меховую шапку и поношенное пальто, туго натянутое на большом животе. В руках мужчина держал небольшой черный саквояж. На докторский не похож — великоват, да и форму не держит. Комплект образцов торгового агента, решил Джордж с отвращением. Вероятно, парень из тех торговцев, которые шляются вокруг и суют свой маленький острый нос в чужие дела. — Похоже, будет снег, не так ли? — сказал незнакомец, оценивающе взглянув на пасмурное небо. — Будет хорошее белое Рождество. В наши дни это большая редкость, как и многое другое, — он повернулся к Джорджу. — Теперь у тебя все в порядке? — Я... конечно, все в порядке. С чего вы взяли, что со мной что-то не так? Я... — Джордж замолчал перед тихим пристальным взглядом незнакомца. Коротышка покачал головой. — Знаешь, ты не должен думать о таком и в канун Рождества, и в остальное время. Подумай лучше о Мэри... и о матери... Джордж открыл рот, чтобы спросить, как этот парень мог узнать имя его жены, но тот опередил вопрос. — Не спрашивай меня, откуда я это знаю. Знать все — моя работа. Вот почему я пришел по этой дороге сегодня вечером. Хорошо, что я успел, — он посмотрел вниз, на черную воду, и вздрогнул. — Ну, если вы так много обо мне знаете, — сказал Джордж, — назовите мне хотя бы одну причину, почему я должен жить. Коротышка издал странный смешок. — Ну, ну, не может быть все так плохо! У тебя есть работа в банке. И Мэри, и малыши. Ты здоровый, молодой и... — Да меня тошнит от этого! — воскликнул Джордж. — Я застрял здесь, в этой сточной канаве жизни, делая одну и ту же тупую работу день за днем. У других людей жизнь полна впечатлений, а я — я просто провинциальный банковский служащий, которого даже не взяли в армию! Я никогда не делал ничего действительно полезного или интересного, и похоже, уже никогда не сделаю. С таким же успехом я мог быть мертвецом. Да даже лучше, если бы я был мертв! Иногда мне хочется жить, но в самом деле лучше бы я никогда не появлялся на свет! Коротышка стоял, глядя на него в сгустившихся сумерках. — Что это ты сказал сейчас? — мягко переспросил он. — Я сказал, что хочу никогда не рождаться, — твердо повторил Джордж. — Я действительно этого хочу. Розовые щеки незнакомца пылали от возбуждения. — Боже мой, это замечательно! Ты сам нашел выход! Я боялся, что с тобой будут неприятности. Но ты сам все решил. Ты хотел бы никогда не рождаться. Отлично! Считай, тебя нет! — Что вы имеете в виду? — зарычал Джордж. — Ты не рождался. Только это. Ты не рождался. Здесь тебя никто не знает. У тебя нет обязанностей — нет работы, нет жены, нет детей. Да что я, у тебя и матери нет. Конечно, откуда бы. Все твои беды позади. Рад сказать, что твое желание было официально удовлетворено. — Чушь! — фыркнул Джордж и отвернулся. Незнакомец побежал за ним и схватил за руку. — Тебе лучше взять это с собой, — сказал он, протягивая портфель. — Это откроет много дверей, которые могут захлопнуться перед тобой. — Какие же это двери? — усмехнулся Джордж. — Я знаю всех в этом городке. Кроме того, я не хочу видеть людей, способных хлопнуть дверью перед моим носом. — Да, я знаю, — терпеливо ответил коротышка. — Но все равно возьми его. Это не принесет никакого вреда, зато сможет помочь, — он открыл портфель и показал несколько щеток. — Ты будешь удивлен, узнав, до чего полезны могут быть эти щетки для первого знакомства, особенно, если они бесплатны. Вот смотри, — он вытащил простую маленькую щетку. — Я покажу тебе, как это использовать. Он сунул портфель в руки упирающемуся Джорджу и начал: — Когда хозяйка подойдет к двери, протяни ей щетку и начинай быстро говорить. Скажи: «Добрый вечер, мадам. Я из „World Cleaning Company“, и я хочу подарить вам эту красивую и полезную щетку абсолютно бесплатно, без обязательства покупать что-либо». После этого, конечно, дело пойдет легче. Теперь сам попробуй, — он сунул щетку в руку Джорджа. Джордж швырнул щетку в портфель, неловко нащупал замок и, наконец, закрыл его с сердитым щелчком. — Вот, — сказал он, и замер, потому что рядом никого не было видно. Коротышка, должно быть, скрылся в кустах, растущих вдоль берега, подумал Джордж. Он, конечно, не собирался играть с ним в кошки-мышки. Почти стемнело, и с каждой минутой становилось холоднее. Джордж вздрогнул и поднял воротник пальто. На улицах горели фонари, в окнах мягким светом сияли рождественские свечи. Городок выглядел удивительно веселым. В конце концов, почувствовать, что ты дома, можно только в том уголке земли, где ты вырос. Джордж ощутил внезапный прилив нежности даже к раздражительному старому Хэнку Биддлу, мимо дома которого он проходил. Он вспомнил их ссору, когда его автомобиль ободрал кусок коры большого клена, росшего рядом с домом Хэнка. Джордж посмотрел на голые ветви дерева, широко раскинувшиеся над ним в темноте. Дерево, должно быть, растет тут со времен индейцев. Он почувствовал внезапный приступ вины за причиненный им ущерб. Он никогда не останавливался, чтобы осмотреть рану, потому что обычно боялся попасться Хэнку, пока рассматривает дерево. Сейчас он смело сошел с тротуара, чтобы исследовать огромный ствол. Хэнк, должно быть, залечил шрам или закрасил его, поскольку на стволе не осталось никаких следов. Джордж зажег спичку и наклонился, чтобы рассмотреть поближе. Выпрямился он со странным ощущением дурноты в животе. Никакого шрама не было. Кора выглядела гладкой и неповрежденной. Он вспомнил, что говорил коротышка там, на мосту. Конечно, это все ерунда, но исчезнувший шрам все-таки встревожил его. Возле банка он заметил — что-то не так. Здание было темным, хотя он точно знал, что оставил гореть свет в хранилище. И кто-то оставил открытыми жалюзи на окнах. Он подбежал к главному входу в банк. Над дверью висела старая потертая вывеска, Джордж легко смог разобрать слова: Для аренды или продажи Обращаться к Джеймсу Силве Недвижимость Наверное, это какая-то мальчишечья шалость, мелькнула паническая мысль. Потом он заметил кучу листьев и старых рваных газет у обычно безупречно чистых дверей банка. Окна выглядели так, будто их несколько лет не мыли. Напротив здания, в конторе Джима Силвы, все еще горел свет. Джордж кинулся к нему и распахнул дверь. Джим с удивлением поднял глаза от бухгалтерской книги. — Что я могу сделать для вас, молодой человек? — спросил он вежливым тоном, предназначенным для потенциальных клиентов. — Банк, — сказал Джордж, задыхаясь. — Что с ним? — Старое здание банка? — Джим Силва повернулся и выглянул в окно. — Кажется, с ним все в порядке. Вы, видимо, хотите арендовать или купить его? — Вы хотите сказать, что он обанкротился? — Добрых десять лет как. Погорел. Вы недавно в этих краях, не так ли? Джордж привалился к стене. — Я был здесь совсем недавно, — сказал он слабо. — У банка было все в порядке. Я даже знал нескольких людей, которые там работали. — А парня по имени Марти Дженкинс вы тоже знали? — Марти Дженкинс! Ведь он... — Джордж хотел сказать, что Марти никогда не работал в банке — окончив школу, они оба устраивались на работу в банк, но только Джордж получил ее. Но сейчас, конечно, все было не так. Ему надо быть более осмотрительным. — Нет, я не знал его, — сказал он медленно. — То есть, не совсем. Я о нем слышал. — Тогда, возможно, вы слышали, что он сбежал с пятьюдесятью тысячами долларов. Вот почему банк разорился. Практически разрушил здесь все, — Силва строго на него посмотрел. — Я подумал, что вы можете знать, где он. Я сам очень много потерял при этом банкротстве. Как бы мы хотели, чтобы Марти Дженкинс оказался у нас в руках! — Разве у него нет брата? Мне кажется, у него есть брат Артур. — Арт? Да, конечно. Но с ним все в порядке. Он же не знает, куда сбежал его брат. Это происшествие страшно ударило по нему. Пить начал. Для его жены все это ужасно тяжело. А ведь женился он на хорошей, красивой девушке. Джордж вновь почувствовал тяжесть в животе. — На ком он женился? — хрипло спросил он. В свое время и он, и Арт ухаживали за Мэри. — На девушке по имени Мэри Тэтчер, — с готовностью ответил Силва. — Она живет на холме как раз с той стороны, где церковь... Эй! Куда же вы? Но Джордж уже выскочил из конторы. Он пробежал мимо пустующего здания банка и повернул вверх по склону. На мгновение он решил было пойти прямо к Мэри. Дом рядом с церковью был свадебным подарком ее отца. Конечно, Арт Дженкинс тоже мог получить его, женившись на Мэри. Джордж задумался, есть ли у них дети. Потом он понял, что не сможет встретиться с Мэри лицом к лицу — во всяком случае, не сейчас. Он решил навестить своих родителей и узнать о ней побольше. Из окон потрепанного ветрами домика в переулок лился теплый свет свечей, а на стеклянной панели входной двери висел рождественский венок. С громким щелчком Джордж поднял щеколду на калитке. Темный силуэт на крыльце вскочил и начал рычать, а затем с яростным лаем бросился вниз по лестнице. — Брауни! — закричал Джордж. — Брауни, старый дурень, перестань! Ты что, не узнаешь меня? Но пес угрожающе двинулся вперед и оттеснил его обратно за калитку. На крыльце зажегся свет и отец Джорджа вышел наружу, чтобы позвать собаку. Лай перешел в низкое, злобное рычание. Отец держал пса за ошейник, и Джордж осторожно прошел мимо. Он понял, что отец не узнал его. — Хозяйка дома? — спросил он. Отец махнул рукой в сторону двери. — Заходите, — сказал он радушно. — Я сейчас посажу на цепь эту собаку. Больно уж она не любит чужих. Мать, которая ждала в коридоре, очевидно, тоже не узнала его. Джордж открыл портфель с образцами и схватил первую попавшуюся щетку. — Добрый вечер, мэм, — вежливо сказал он. — Я из World Cleaning Company. Мы бесплатно раздаем образцы щеток. Я подумал, что вам она может понравиться. Это ни к чему не обязывает. Совершенно ни к чему, — его голос дрогнул. Мать улыбнулась в ответ на его неловкость. — Видимо, вы хотите что-то мне продать. На самом деле я не уверена, что мне нужны какие-то щетки. — Нет, мэм. Я ничего не продаю, — заверил он ее. — Постоянный торговец появится здесь через несколько дней. Это просто... ну, всего лишь рождественский подарок от компании. — Как мило, — сказала она. — Раньше ваши люди никогда не дарили таких хороших щеток. — Это специальное предложение, — сказал он. Отец вошел в зал и закрыл дверь. — Быть может, зайдете и присядете на минутку? — предложила мать. — Вы, должно быть, уже много прошли и устали. — Благодарю вас, мэм. Пожалуй, я соглашусь. Он вошел в маленькую гостиную и поставил свой портфель на пол. Комната выглядела иначе, но он никак не мог понять, почему. — Когда-то я довольно хорошо знал этот город, — сказал он, чтобы начать разговор. — Был знаком с некоторыми горожанами. Помнится, здесь жила девушка по имени Мэри Тэтчер. Слышал, она вышла замуж за Арта Дженкинса. Вы бы должны их знать. — Конечно, — сказала его мать. — Мы отлично знаем Мэри. — Наверное, у нее уже дети? — небрежно спросил Джордж. — Двое — мальчик и девочка. Джордж громко вздохнул. — Да, вы, должно быть, устали, — сказала его мать. — Может быть, выпьете чашечку чая? — Нет, мэм, не беспокойтесь, — сказал он. — Я скоро буду ужинать. Он оглядел маленькую гостиную, пытаясь понять, почему она выглядит по-другому. Над камином висела фотография в рамке, на которой был запечатлен его младший брат Гарри в свой шестнадцатый день рождения. Он вспомнил, как они пошли в ателье Поттера, чтобы сфотографироваться вдвоем. Что-то странное было сейчас в фотографии. На ней был только Гарри. — Это ваш сын? — спросил он. Лицо его матери потемнело. Она кивнула, но ничего не сказала. — Мне кажется, его я тоже знаю, — нерешительно сказал Джордж. — Его зовут Гарри, не так ли? Мать отвернулась, заглушая клокочущее в горле рыдание. Муж неуклюже приобнял ее за плечи. Его голос, который всегда был мягким и нежным, внезапно стал суровым. — Вы не могли с ним встречаться, — сказал он. — Он давно умер. Он утонул в тот день, когда был сделан снимок. Джордж мысленно вернулся назад, в тот августовский полдень, когда они с Гарри ходили к Поттеру. На обратном пути они пошли купаться. Вспомнил, как Гарри скрутила судорога. Он вытащил брата из воды и совершенно забыл об этом. Но если предположить, что его там не было... — Мне очень жаль, — сказал он печально. — Я думаю, мне лучше уйти. Надеюсь, вам понравится щетка. И желаю вам обоим счастливого Рождества. И тут же понял, что снова оплошал, пожелав счастливого Рождества людям, которые в эту минуту думают об умершем сыне. Брауни яростно дернулся на цепи, когда Джордж спустился с крыльца, и сопровождал его уход враждебным раскатистым рычанием. Джорджу отчаянно захотелось увидеть Мэри. Он совершенно не был уверен, что сможет не признаться ей во всем, но все-таки должен был ее увидеть. В церкви горел свет и хор завершал последние приготовления к рождественской вечерне. Орган репетировал «Holy Night» вечер за вечером, пока Джордж не возненавидел эту песню. Но сейчас музыка разрывала его сердце. Спотыкаясь, он побрел вверх по тропинке к своему дому. Газон выглядел неопрятно, а цветочные кусты, которые он всегда тщательно подравнивал, были заброшены и не особенно разрослись. От Арта Дженкинса вряд ли можно было ожидать внимания к таким вещам. Когда он постучал в дверь, наступило долгое молчание, прерванное возгласом ребенка. Потом Мэри открыла дверь. При виде ее Джордж долго не мог произнести ни слова. — Счастливого Рождества, мэм, — кое-как выговорил он наконец. Его руки дрожали, когда он попытался открыть портфель. Когда Джордж, такой несчастный, вошел в гостиную, он не мог не заметить с тайной усмешкой тот самый, весьма недешевый синий диван, на котором они так часто спорили. Очевидно, Мэри прошла через то же самое и с Артом Дженкинсом, и в спорах с ним тоже побеждала. Джордж открыл портфель. У одной из щеток была ярко-синяя ручка и разноцветная щетина. Возможно, эта щетка не была предназначена для подарка, но Джорджа это не волновало. Он протянул ее Мэри. — Она как раз подойдет к вашему дивану. — По-моему, это чудесная щетка, — воскликнула она. — Вы отдаете ее даром? Он торжественно кивнул. — Специальное ознакомительное предложение. Для нашей компании один из способов избежать снижения прибыли — поделиться ею со своими друзьями. Она бережно прошлась щеткой по дивану, аккуратно разглаживая бархатистый ворс. — Это хорошая щетка, спасибо. Я... — внезапно из кухни раздался крик, и в гостиную вбежали двое малышей. Маленькая румяная девочка, громко рыдая, бросилась в объятия матери, а мальчик лет семи подбежал к ней, щелкая игрушечным пистолетом у ее головы. — Мамочка, она не умирает! — крикнул он. — Я выстрелил в нее сто раз, но она умирать не хочет! Он очень похож на Арта Дженкинса, подумал Джордж. И ведет себя так же. Вдруг мальчик повернулся к нему. — Ты кто? — спросил он задиристо, наставил пистолет на Джорджа и спустил курок. — Ты мертв! — воскликнул он. — Ты мертв. Почему ты не падаешь и не умираешь? Внезапно кто-то тяжело затоптался на крыльце. Джордж заметил, как мальчик испугался и попятился, а Мэри кинула опасливый взгляд на дверь. В комнату вошел Арт Дженкинс. С минуту он стоял в дверях, опираясь на дверную ручку, чтобы не упасть. У него были остекленевшие глаза и очень красное лицо. — Кто это? — спросил он хрипло. — Он продавец щеток, — попыталась объяснить Мэри. — Подарил мне вот эту щетку. — Продавец щеток! — фыркнул Арт. — Ну так скажи ему, чтобы убирался отсюда. Не нужны нам никакие щетки. Арт громко икнул, шатаясь, пересек комнату и неловко упал на диван. — И продавцы щеток нам тоже не нужны. Джордж с отчаянием посмотрел на Мэри. Ее глаза умоляли его уйти. Арт закинул ноги на диван и лежал, бормоча что-то нехорошее о продавцах щеток. Джордж подошел к двери, сопровождаемый ребенком, который продолжал направлять на него пистолет и повторять: — Ты мертв, мертв, мертв! Похоже, мальчик прав, подумал Джордж, выйдя на крыльцо. Похоже, он мертв, или, может быть, все это страшный сон, который скоро закончится. Ему захотелось найти того коротышку, на мосту, и попытаться убедить его прекратить все это. Он торопливо спустился с холма, а завидев реку, не вытерпел и бросился бежать. Джордж с облегчением увидел, что незнакомец все еще стоит на мосту. — С меня хватит! — выдохнул он. — Прекратите это — ведь вы меня втравили в эту историю! Незнакомец поднял брови. — Я втравил тебя в это! Вот это мне нравится! Твое желание исполнилось. Ты получил все, что просил. Сейчас ты — самый свободный человек на свете. Все путы разорваны. Ты можешь идти, куда хочешь. Разве можно желать большего? — Верните все обратно — взмолился Джордж. — Верните все обратно, пожалуйста. Не только из-за меня, но и ради всех остальных. Вы не представляете, какая неразбериха царит в городе. Вы не понимаете. Я должен вернуться. Я нужен здесь. — Я-то все превосходно понимаю, — медленно ответил незнакомец. — Я просто хотел убедиться, что ты тоже способен это понять. Тебе был дан величайший дар из всех возможных — дар жизни, право быть частью этого мира и принимать в нем участие. Но ты от этого подарка отказался. Пока незнакомец говорил, высоко на холме зазвонил колокол, призывая горожан к рождественской всенощной. Ему вторил колокол городской церкви. — Я должен вернуться, — сказал Джордж с отчаянием. — Вы не можете вот так просто отсечь меня от этого мира. Да ведь это убийство! — Скорее, самоубийство, а? — пробормотал незнакомец. — Ты ведь сам все решил. Однако, так как сейчас канун Рождества — хорошо, закрой глаза и прислушайся к колоколам, — его голос стал тише. — Прислушайся к колоколам... Джордж сделал, как ему было сказано. Он почувствовал, как холодная, влажная снежинка прикоснулась к его щеке, а потом еще и еще. Когда он открыл глаза, вокруг быстро падал снег, так быстро, что все стало расплывчатым. Маленького незнакомца нигде не было видно, как и всего остального. Снег был такой густой, что Джорджу пришлось нащупывать перила моста. Когда он направился в город, ему показалось, что рядом кто-то сказал: «Счастливого Рождества», но колокола заглушали все звуки, и он не был в этом уверен. Когда он добрался до дома Хэнка Биддла, то сошел с тротуара, с тревогой вглядываясь в ствол большого клена. Шрам был там, слава Богу! Он бережно прикоснулся к дереву. Надо позаботиться об этой ране — попросить садовника или что-нибудь еще. Во всяком случае, он точно вернулся обратно. Он снова стал самим собой. Может быть, это был сон, или, возможно, плавно текущая черная вода загипнотизировала его. Он слышал, что такое иногда случается. На углу Главной и Бридж-стрит он едва не столкнулся со спешащим человеком. Это был Джим Силва, агент по недвижимости. — Привет, Джордж, — сказал Джим весело. — Ты что-то припозднился. Я думал, в канун Рождества ты хотел пораньше попасть домой. Джордж глубоко вздохнул. — Просто хотел посмотреть, что с банком все в порядке. Я должен убедиться, что в хранилище горит свет. — Уверен, что горит. Я заметил это, когда проходил мимо. — Давай посмотрим, а? — сказал Джордж, потянув Силву за рукав. Для полной уверенности ему необходим был свидетель. Он потащил удивленного агента по недвижимости ко входу в банк, где сквозь падающий снег блестел свет. — Я же говорил тебе, — сказал Силва с легким раздражением. — Я должен был убедиться, — пробормотал Джордж. — Спасибо, и счастливого Рождества! Затем он молнией ринулся вверх по холму. Он спешил домой, но не настолько, чтобы не заглянуть на минутку в дом родителей, где поборолся с Брауни, и веселый старый бульдог восторженно вертелся вокруг него. Он схватил испуганного брата за руку и неистово сжал ее, почти истерически желая ему счастливого Рождества. Затем он бросился через гостиную, чтобы рассмотреть ту самую фотографию. Он поцеловал мать, пошутил с отцом, и выскочил из дома спустя несколько секунд, спотыкаясь и скользя на только что выпавшем снегу, пока взбегал на холм. В ярко освещенной церкви громко звучали хор и орган. Джордж распахнул дверь в дом и крикнул во весь голос: — Мэри! Где ты? Мэри! Дети! Жена, одетая для выхода в церковь, подошла к нему и жестом попросила его замолчать. — Я только что уложила детей спать, — запротестовала она. — Они могут... Но она не смогла договорить, он закрыл ей рот поцелуями, а потом потащил ее наверх, в детскую комнату, где, нарушая все принципы родительского поведения, как безумный, обнимал сына и дочь, совершенно их растормошив. Когда Мэри заставила его спуститься вниз, он немного пришел в себя. — О, Мэри, я думал, что потерял тебя! — Что случилось, дорогой? — спросила она в замешательстве. Он потянул ее на диван и снова поцеловал. И в тот момент, когда уже собрался было рассказать ей о странном сне, его пальцы нащупали что-то, лежащее на диване. И он утратил дар речи. Ему даже не надо было доставать эту вещь, ибо он знал, что это такое. Знал, что у нее будет синяя ручка и разноцветная щетина.

 7.3K
Жизнь

Как меняется жизнь после свадьбы

И меняется ли? Как часто в обществе можно услышать утверждения о том, что штамп в паспорте ничего не решает, брак — это бюрократическая процедура и без нее вполне можно счастливо жить и состоять в отношениях. И существуют объясняющие такие утверждения версии с точки зрения выгоды в них у мужского населения ввиду его традиционной склонности к полигамии. Однако по многочисленным наблюдениям социологов за последние несколько лет, и представители женской половины не сильно спешат узаконивать свои отношения, отдавая приоритет карьере и собственной реализации. Общество по-прежнему разделено на два лагеря — за и против брака. К аргументам противников можно отнести вполне реальные материальные риски по делению имущества, уплате алиментов на детей в случае развода или в целом глубинные страхи построения долгосрочного союза с другим человеком. Аргументы стороны «за» могут быть очень разнообразными, так как в законном союзе человек может стремиться получить то, что ранее, и в том числе психологически, для него было недоступно. И такие критерии очень индивидуальные. Утверждать, что после свадьбы не меняется совсем ничего, неверно. И без свадьбы отношения между мужчиной и женщиной развиваются согласно определенным этапам, которые можно условно поделить на увлеченность, насыщение, охлаждение, уважение, дружбу, любовь. Как известно, конфетно-букетный период, который так часто принимают за саму любовь, имеет слабое к ней отношение. И со временем любые отношения трансформируются, как трансформируется сама жизнь. Изменения могут быть и позитивными, и негативными, это зависит как от самих людей и их психологических особенностей, так и от многих окружающих обстоятельств. Попробуем рассмотреть некоторые усредненные критерии изменений, которые могут ожидать пару после свадьбы. Со знаком минус Загадочность Эффект новизны и азарта, который присущ начальному периоду отношений, в том числе до брака, постепенно угасает. Остается все меньше неизведанных черт партнера, которые изначально так естественно подогревали страсть. Этот фактор может быть пугающим, но при осознании его закономерности и логичности становится возможным влиять на него и прилагать совместные усилия для освежения отношений. Спонтанность Размеренная семейная жизнь, построение долгосрочных и краткосрочных планов зачастую не оставляют окон для бывалых неожиданностей. Будь то сорваться в кино, на дискотеку или получить букет цветов от возлюбленного. Это обусловлено тем, что построение семейных связей, обустраивание быта также требуют определенного количества энергии, которая до заключения брака оставалась свободной и поэтому могла проявляться в других действиях и активностях пары. Востребованность у противоположного пола Пока человек имел неузаконенные отношения, он так или иначе присутствовал на «рынке» женихов и невест, и поэтому мог ощущать незримый интерес к себе или непосредственно видеть попытки ухаживаний. После свадьбы, как правило, такой интерес извне снижается, что может даже ошибочно натолкнуть кого-то на мысли о своей непривлекательности как представителя своего пола. Но на самом деле это также вполне объяснимый фактор, который не связан с объективной привлекательностью. Просто добиваться отношений с замужним/женатым партнером становится в разы сложнее, так как риски неудачи и потерянного впустую времени сильно увеличиваются. Нейтральные изменения Быт Этот фактор не обязательно принесет изменения в лучшую или худшую сторону. И в зависимости от уровня готовности партнеров может пойти как во вред, так и на пользу отношениям. Перенастройка привычного уклада жизни, как правило, влечет периоды «притирок» и требует времени и терпения для формирования новых привычек. В этом процессе новые нейронные связи в мозге строятся так же, как и при освоении любой новой деятельности, для которой человеку бывает необходимо выйти из зоны комфорта. В итоге перенастройка, основанная на взаимном уважении и готовности договариваться, может принести свои плоды и даже облегчение обеим сторонам — ведь если раньше весь список необходимых дел был на каждом человеке по отдельности, то теперь общая нагрузка бытовыми задачами на одного снижается. Отношения с родителями Изменения в этой сфере неизбежны, и многое зависит от индивидуальных обстоятельств — живет ли пара отдельно или с родителями, имеют ли новоиспеченные супруги работу или планы на жизнь. Огромное значение имеет личное отношение родителей к жизненному выбору своего ребенка. И особенно — степень эмоциональной зрелости и сепарации человека от родителей с умением принимать самостоятельные решения и защищать их, если необходимо. Родители могут поддержать статус молодоженов или нет, но самое главное в данном случае — осознанная готовность супругов сфокусироваться на своей семейной ячейке независимо от мнения окружающих. Финансы Сфера, которая может стать позитивной для одного и негативной для другого или не принести изменений в целом. Если супруга была ранее безработной, то появление работающего мужа улучшит финансовое положение жены. Если и муж, и жена имеют собственный доход, то они могут выбрать из разных сценариев ведения семейного бюджета — полностью раздельный, полностью общий или смешанный. К данному вопросу полезно подходить откровенно и искренне, чтобы найти наиболее комфортный подход для каждого. Или тестировать разные способы, чтобы на практике определить, принесет ли финансовая сфера изменения в привычный уклад или все останется так же, как было до свадьбы. Со знаком плюс Уверенность Заключение официального союза так или иначе привносит в жизнь новые чувства и ощущения отношений. Они становятся более крепкими и монументальными, ведь оба супруга открыто сказали свое «да» любви и верности до конца жизни. И несмотря на статистику разводов, у каждой пары есть теплые надежды на то, что они сделают все возможное, чтобы их союз был долгим. Эффект совершенного выбора положительно влияет на психологический климат и дает спокойствие, останавливая эмоциональные качели нестабильности, которые могли существовать до брака. Больший круг своих Как известно, у семейных людей со временем меняется круг друзей, постепенно все больше пополняясь такими же семейными парами. Статус женатого или замужнего человека дает свои преимущества в карьере и в обществе, позволяя входить в большее количество неформальных сообществ на основе новых интересов и сближающих факторов, связанных с семейной жизнью. Конечно, это не значит, что старые неокольцованные друзья уходят в прошлое. Но при этом появляется больше возможностей дружбы «семьями», расширяются горизонты социальных контактов и интересов, что делает жизнь более насыщенной и наполненной. Любовь Страстные чувства постепенно успокаиваются, на смену им приходят уважение, дружба и благодарность. Пара становится не просто двумя отдельными личностями, решившими быть вместе, а настоящей командой, имеющей перед собой все возможности для построения нового, только своего мира. Этот процесс требует терпения, творчества и отдачи. Но счастье и удовлетворение от исполненных вместе мечт и достигнутых целей, как правило, окупает вложения. И именно здесь рождается глубокая любовь, основанная на доверии, надежности тыла и безусловном принятии своего спутника/спутницы. Любовь, созидающая и дающая силы для новых подвигов и свершений, ведь есть двое, которым по силам пережить любые неприятности, и это их осознанный выбор. Стоит отметить, что как быть в браке, так и не быть в нем — абсолютно нормально. Это решение должно идти от сердца и объективной готовности принимать минусы и плюсы последствий официального союза. На разных этапах жизни человек располагает разными ресурсами, поэтому важно понимать и правильно оценивать свою готовность к переменам. Но выбрав при этом определенную точку зрения, оставлять за собой право гибкости и корректировки своих взглядов при изменении обстоятельств, как внешних, так и внутренних.

 6K
Искусство

Личное лето

В начале июля студенты, сдавшие сессию, и с вооот такими хвостами, оставят Москву, как французы, а за ними потянется профессура. школьников расхватают бабушки, и тогда оно наконец настанет: тихое лето, предельно ясное, словно наскальный рисунок. Вот одуванчики — их скосили, а они все равно восстали. Вот соловьи — улетели зА море, а потом все равно вернулись. Вот я стою в перекрестье улицы, и лето меня листает — все мои странные выходки, все мои слезы и поцелуи. Личное лето — так бывают личными яхты или воспоминанья. Таким ни с кем не поделишься — да и не хочется им делиться: просто стоишь в глубине его, в голубой невозможной рани, Просто растешь одуванчиком или птицей. И чувствуешь, как весь город, принадлежащий тебе по праву, превращается вправду в твой, неслучайный город: словно вставляют камешек в серебряную оправу, и надевают на палец, и кольцо приходится впору. Так же и с личным летом: когда до него дорастаешь, совершенно не важно, какие останутся фотки. Потому что оно — как комната, и дверь закрыта неплотно, а там — неубитые одуванчики, и не улетевшие стаи. Мария Фроловская

 841
Психология

Признаки того, что друг тайно вам завидует

Здоровая, прочная дружба строится на открытом общении и чувстве товарищества, как будто вы оба в одной команде по жизни. Но даже у самой крепкой дружбы есть уязвимые места, например, зависть. Если вам кажется, что друг вам завидует, велика вероятность, что вы отмахнетесь от этой мысли или убедите себя, что преувеличиваете. На самом деле друзья испытывают зависть друг к другу гораздо чаще, чем можно предположить, и это неприятное чувство обычно скрывают. Однако есть несколько признаков, которые помогут понять, завидует ли вам друг, и если да — как справиться с ситуацией, чтобы она не повлияла на ваши отношения. Понимание зависти в дружбе Пройти по жизненному пути, ни разу не испытав зависти или ревности, было бы крайне сложно. Это человеческая эмоция, и в какой-то момент люди неизбежно начинают желать то, что есть у других, но чего нет у них. И хотя страдающие проблемами привязанности сталкиваются с этим чувством чаще, правда в том, что это может случиться с каждым, и контролировать это действительно непросто. Вот пять основных признаков зависти: отстранение, когда в вашей жизни происходит что-то позитивное; прерывание общения, когда у вас все хорошо; непостоянное общение; отдаление; зацикленность на негативе. А это несколько примеров того, чему может завидовать друг: вашим отношениям или успехам в личной жизни; внешности, чувству стиля; путешествиям в отпуске; карьере или недавнему повышению; доходу; квартире или дому и приобретенным вещам. Терапевт Эфтон Тернер отметила, что завистливое поведение «может указывать на скрытые чувства неполноценности». Это означает, что чужая зависть часто говорит больше о самом завистнике, чем о вас. И, к сожалению, разбираться с этим приходится именно вам. Общение с таким другом может заставить вас сомневаться в себе, а ведь именно этого в дружбе быть не должно, и она не должна так на вас влиять. Не секрет, что токсичные дружеские отношения вредят ментальному здоровью. Поэтому необходимо разобраться, как распознать признаки зависти и что с этим можно сделать. Как вычислить завистливого друга Если вы беспокоитесь, что друг вам завидует, есть способы узнать это наверняка. Эти признаки будут заметны в поведении человека по отношению к вам — в общении и взаимодействии в разных социальных ситуациях. Поведенческие индикаторы зависти проявляются, когда с вами происходит что-то хорошее — и это вполне закономерно, ведь зависть естественна, когда кто-то получает то, о чем вы сами мечтаете. Тернер пояснила, что если вы добиваетесь успеха, завистливый друг может дистанцироваться или намеренно исключать вас: не приглашать на встречи или обсуждать что-то в чате без вашего участия. Помимо поведения, о зависти могут говорить и изменения в коммуникации. «Модели общения с таким другом могут быть непредсказуемыми: когда у вас все хорошо, он исчезает, потому что не может искренне порадоваться за вас, а в трудные моменты появляется и проявляет повышенное внимание», — отметила психолог Патрис Ле Гой. Нестабильная коммуникация может также проявляться в виде сарказма, колких намеков, постоянных сравнений, игнорировании или обесценивании ваших чувств и достижений и попыток вызвать вину. Но бывает, что друг становится слишком навязчивым. «Он может вести себя властно, например, пытаться изолировать вас от других, придираться к вашим друзьям и отговаривать от общения с ними», — пояснила Ле Гой. Особенно ярко зависть способна проявляться в социальных взаимодействиях. По словам Ле Гой, независимо от того, бурно реагирует ваш друг или сохраняет внешнее спокойствие, его внимание будет сосредоточено на негативе, даже когда в вашей жизни все прекрасно. «Если друг вам завидует, он будет избегать обсуждения ваших успехов, вместо этого зацикливаясь на собственных трудностях и проблемах», — добавила психолог. Кроме того, такой человек будто специально находит повод для критики, когда вы счастливы, например, укажет на что-то плохое в вашей новой работе или отношениях. В результате вы можете невольно начать защищаться и оправдываться. Психологические аспекты К сожалению, завистливый друг не держит свой негатив при себе. Когда вы знаете, что кто-то испытывает недовольство вашими успехами, это может заставить вас хуже относиться ко всему хорошему, что с вами происходит, и даже посеять в вас сомнения. «Личная неуверенность способна усиливаться под влиянием зависти, — отметила Тернер. — В такой дружбе могут обостриться чувство неполноценности и страх быть на втором плане. Это усиливает неуверенность в себе, особенно в вопросах карьеры, внешности или отношений». Зависть может поставить под сомнение вашу дружбу в целом. Эксперты считают, что непроработанная проблема затормозит развитие дружбы или вовсе разрушит ее, так как зависть часто приводит к недопониманию, снижению доверия, накоплению обид и дисбалансу в отношениях, что создает эмоциональную дистанцию. Борьба с завистью Если вы уверены, что друг вам завидует, но хотите сохранить эти отношения, проблему нужно обсудить. Однако Ле Гой советует сначала убедиться, что эту дружбу действительно стоит спасать. Возможно, она уже исчерпала себя или стала слишком токсичной, чтобы продолжать. Но если вы все же хотите дать шанс и решились на откровенный разговор, четко обозначьте конкретные моменты в поведении человека, объясните, какие чувства они у вас вызывают, и предложите, как можно изменить ситуацию в будущем. Вы можете избежать накала эмоций, сохраняя спокойствие и выбирая формулировки без провокаций. «Важно решать проблему, не обвиняя и не защищаясь», — подчеркнула Тернер. Она рекомендует начать разговор с техники «Я-высказывание», например: «Мне больно, когда ты плохо отзываешься обо мне перед другими друзьями. Я хочу, чтобы нам всем было комфортно вместе». По словам специалиста, такие утверждения создают пространство для диалога и демонстрируют сопереживание. Конечно, не стоит начинать беседу со слов: «Мне жаль, что ты мне завидуешь, но я ничего не могу поделать с тем, что я потрясающий». Это шутка, но, кажется, суть ясна. Стоит показать другу, что вы не стремитесь его превзойти, и ваша дружба — это не соревнование. Если друг испытывает трудности в личной жизни и завидует вашим счастливым отношениям, предложите познакомить его с кем-то или честно расскажите о проблемах, с которыми сталкиваетесь сами — так вы покажете, что не все так идеально, как может казаться со стороны. Решаясь обсудить нездоровое поведение лицом к лицу, необходимо четко определить свои ожидания от дружбы и то, что вы ждете от другого человека. Подумайте, как вы хотите относиться к человеку и что хотите взамен (заботу, поддержку и так далее). «Это не значит, что друг должен всегда во всем с вами соглашаться и избегать любой критики в ваш адрес. Речь о том, что в здоровых отношениях друзья должны уметь радоваться вашим успехам и относиться с добротой», — отметила Ле Гой. Однако будьте готовы отпустить человека. Допустим, вы сделали все, чтобы исправить ситуацию, но вы продолжаете ощущать зависть в его стороны, возможно, стоит задуматься о прекращении дружбы. «Если вы ловите себя на том, что скрываете от друга хорошие новости или не общаетесь с определенными людьми, чтобы не вызывать его зависть, лучше дистанцироваться от такого человека», — посоветовала Тернер. По материалам статьи «5 Signs Your Friend is Secretly Jealous of You» Very Well Mind

 5.1K
Интересности

Парень «золотистый ретривер»: кто он такой и почему с ним хотят встречаться

Беззаботный, стремящийся угодить, всегда готовый выслушать, преданный. Он улыбается каждый раз, когда видит вас. Нет, это не ваша собака, а терминология отношений в TikTok. Можно найти десятки видео с парнями, которые дуются, когда их девушка уходит в спортзал, выглядят безнадежно потерянными в толпе, а затем загораются при виде своей партнерши или делают что-то умилительно глупое в общественном месте. В комментариях молодые женщины тоскуют по своим парням «золотистым ретриверам». Однако некоторые люди маркируют подобное поведение как красный флаг. Но в основном все просто хотят заполучить себе такого мужчину. Клинический социальный работник и психотерапевт Джулия Хейл разобралась, за что еще расхваливают «золотистых ретриверов» и на какие тревожные сигналы стоит обратить внимание. Качества бойфренда Нет лучшего примера парня-ретривера, чем молодой человек Тейлор Свифт, Трэвис Келси. Американский футболист всегда подшучивает над ней, обычно имеет жизнерадостный нрав и не гнушается глупых выходок. Мужчины с таким типажом не слишком опекают, не замкнуты и не холодны с незнакомцами, общительны и готовы сделать что угодно (даже неловкие вещи). Но, согласно видеороликам в TikTok, они также довольно прилипчивы, чрезмерно ласковы, и в некоторой степени их счастье зависит от присутствия партнерши. Бойфренд-ретривер — классическая сказка в реальной жизни. Это красивый мужчина, который невероятно влюблен в вас и не хочет от вас отходить. Преимущество в том, что вы находитесь в отношениях с кем-то мягким, оптимистичным, верным, добрым и благодарным. Не то, чем кажется Как психотерапевт Хейл считает многие тенденции в отношениях в TikTok несколько тревожными, потому что они могут порождать нереалистичные ожидания: «Многие из моих клиентов сравнивают свои отношения с тем, что они видят в сети». Самый большой красный флаг — это не столько черты «золотистого ретривера», сколько идеализация отношений, о которых ничего не известно. Когда люди идеализируют, они фокусируются исключительно на положительных качествах кого-то или чего-то, что приводит к минимизации любых отрицательных качеств. Это может стать проблемой, потому что нет ничего только хорошего или только плохого. Настаивать на том, что отношения имеют только хорошие качества, означает упускать из виду реальность связи. Это настраивает на разочарование, а также несправедливо по отношению к партнеру. Люди не идеальны и не должны быть такими. В конце концов, это мужчины, а не золотистые ретриверы. Красные флаги, на которые стоит обратить внимание Конечно, типаж парней-ретриверов кажется идеальным, потому что если такой мужчина любит вас, то он никогда не выскочит из отношений. Однако в этом архетипе есть кое-что настораживающее. Например, если партнер предпочитает общаться только с вами, может возникнуть изоляция. В одном из видеороликов «золотистый ретривер» никогда не оставляет свою девушку одну и следует за ней повсюду — от кухни, чтобы приготовить обед, до ванной. Если ваш партнер грустит, когда вы на работе, видитесь со своей семьей или общаетесь с друзьями без него, это тревожный сигнал. В итоге он захочет, чтобы вы уделяли больше времени ему, тем самым сокращая круг общения. По словам Хейл, дружба крайне важна для здоровья, и чем здоровее вы каждый по отдельности, тем здоровее вы можете быть вместе. Еще один красный флаг — трудности в серьезных разговорах. Важно веселиться и наслаждаться обществом друг друга. Но если отношения постоянно сосредоточены на глупости и беззаботности, это может создать проблемы, когда возникнет конфликт. Бойфренд-ретривер несколько наивен. Это поначалу кажется милым, но у него может не быть той глубины, которая вам нужна в отношениях. Или вы можете не видеть (или не ценить) его истинную мудрость и интеллект из-за своего ошибочного восприятия. Как привнести в свои отношения что-то новое Вместо того чтобы поддаваться иллюзии после просмотра видеороликов в соцсетях, подумайте о том, как развить некоторые качества «золотистого ретривера» в собственных отношениях. Постарайтесь сосредоточиться на общении. Не бойтесь говорить о серьезных вещах, даже если вы часто веселитесь и шутите. Попробуйте чаще слушать друг друга внимательно. Если вы в этом плане проявите интерес к своему партнеру, это поможет укрепить доверие и создать глубокую теплую связь между вами. Изучите языки любви друг друга. Проявляя любовь на том языке, который для другого предпочтительнее, можно повысить качество отношений. Продолжаете сравнивать свою личную жизнь с личной жизнью других людей в интернете? Хейл советует подумать, почему так происходит. Соцсети не являются гарантом правды. При возникновении проблем в отношениях можно попробовать посетить парную терапию. А если чувства к бойфренду-ретриверу прошли, возможно, пришло время закончить отношения — и обратить внимание на другой типаж. По материалам статьи «Behold, Your Reason to Date a Golden Retriever Boyfriend» Very Well Mind

 708
Интересности

Как спастись от жары: простые советы

Лето — это не только время отдыха, приключений и беззаботных дней, но порой и серьезная опасность для здоровья. Перегрев, обезвоживание и солнечный удар могут настигнуть в самый неподходящий момент, если не знать, как правильно защититься. Хотите оказаться во всеоружии и узнать, как оставаться свежими и бодрыми даже в самые жаркие дни? В этой статье мы раскроем проверенные способы борьбы с жарой и эффективные меры предосторожности — чтобы лето было не только ярким, но и безопасным! Что же подразумевается под словом «жара»? Это состояние атмосферы, характеризующееся горячим, нагретым солнечными лучами воздухом. В такие дни термометры показывают высокие значения — часто выше 30°C, а в особенно жаркую погоду температура может достигать 40°C и выше. Помимо температуры воздуха, важным фактором является влажность: при высокой влажности (более 85%) испарение пота замедляется, что затрудняет охлаждение организма. Также меняется атмосферное давление — в жаркую погоду оно обычно понижается, что дополнительно влияет на самочувствие. А вот несколько поистине «горячих точек» мира, в большинстве из которых даже привычному нам уличному термометру было бы не под силу показать, насколько сильно раскален окружающий воздух: • Пустыня Деште-Лут, Иран: +80,8 °C. • Пустыня Сахара, Африка: +76,6°C. • Пылающие горы, Китай: +66,8°C. • Долина Смерти, Калифорния: + 56,7 °C. • Самое жаркое место в России — поселок Утта: +45,4 °C. Даже если ваш населенный пункт не входит в этот список, то жара, хоть и умеренная, все равно несет значительный риск для здоровья, особенно это касается пожилых людей, маленьких детей, беременных женщин, людей с ограниченными возможностями или хроническими заболеваниями. Простые действия помогают избежать серьезных несчастных случаев, таких как обезвоживание или тепловой удар. Принимайте все меры предосторожности, даже если недомогание кажется вам пустяковым. Основными симптомами, связанными с жарой, являются усталость, головокружение, мышечные спазмы, обезвоживание. Могут возникнуть и другие, такие как запор, потеря веса или даже понижение артериального давления и тахикардия. Наиболее серьезным риском является тепловой удар, который может привести к смерти. Когда температура воздуха слишком высокая, организму трудно регулировать свою собственную температуру, и могут возникнуть следующие симптомы: горячая, красная и сухая кожа, головная боль, тошнота, сонливость, необычное агрессивное поведение. Несложные действия, которые помогут защититься от пагубного действия жары: • Пейте достаточное количество воды. Желательно всегда держать под рукой бутылочку с водой и периодически пить, каждые 15–20 минут, не дожидаясь наступления жажды. • Избегайте напитков с кофеином и алкоголем, так как они способствуют обезвоживанию. • Ограничьте время пребывания на солнце. Особенно в часы пик — с 11 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее агрессивны. Если необходимо выйти на улицу, старайтесь делать это рано утром или поздним вечером. • Если вам все же потребовалось выйти в особо жаркие часы, то постарайтесь идти в тени, если по пути будут скверы или парки — идеально. • Приобретите веер или используйте подручное средство, чтобы искусственно создать ветер и охладить кожу. • Если чувствуете усталость или слабость — остановитесь и отдохните. • Носите легкую и светлую одежду. Выбирайте натуральные ткани, такие как хлопок или лен, которые хорошо пропускают воздух. • Надевайте головной убор, чтобы защитить голову и лицо от солнца. • Защищайте кожу от солнца. Используйте солнцезащитный крем с SPF. • Избегайте жирной и тяжелой пищи. Отдавайте предпочтение легким блюдам: свежим овощам, фруктам, йогуртам и зелени. Не переедайте — это увеличивает нагрузку на организм. • Ограничьте физическую активность. Для занятий спортом лучше выбрать утренние или вечерние часы. • Обращайте внимание на головокружение, слабость, тошноту или внезапную потливость — это признаки теплового удара. В случае ухудшения состояния немедленно обратитесь за медицинской помощью. Дополнительные меры, если вы находитесь в помещении: • Если окна выходят на солнечную сторону, то рекомендуется их зашторить, опустить жалюзи или же приклеить светоотражающую пленку, чтобы уменьшить процент проникновения солнечных лучей. С теневой же стороны, наоборот, приоткройте окна для создания сквозняка. Проделать эти манипуляции также будет не лишним перед тем, как уйти куда-либо, чтобы помещение не сильно нагрелось к вашему возвращению. • Обязательно проветривайте помещение, особенно в те часы, когда температура воздуха на улице не превышает 30 градусов, утром и вечером. • Используйте вентилятор и периодически смачивайте кожу, чтобы тело охладилось. При перемещении на машине: • Выбирайте часы, когда жара не так сильно свирепствует. • Запаситесь достаточным количеством воды, которого хватит на всю поездку. • Никогда не оставляйте никого в запертой машине, особенно маленьких детей, стариков, инвалидов и животных. Все эти простые, но эффективные меры предосторожности помогут вам сохранить здоровье, избежать перегрева и чувствовать себя комфортно даже в самые жаркие дни. И самое важное — не забывайте интересоваться окружающими. Особенно пожилыми, малышами и теми, кому плохо. Забота о них — это не только доброе дело, но и шанс спасти кого-то от теплового удара. Пусть лето будет безопасным, а эмоции от него только положительными! Автор: Татьяна Самокрутова

 817
Психология

Почему чувство юмора очень важно для успешных отношений

Успешные пары — это не те, кто никогда не ссорится и всегда занят делами. Часто пары, которые не спорят, либо скрывают свои проблемы, либо решают, что им не за что бороться. А вот успешные пары могут ссориться, расходиться во взглядах и даже сомневаться в прочности своего союза. Но они оба обладают сильным чувством иронии как по отношению к себе, так и к своим отношениям и связанным с ними проблемам. Что такое ирония и почему она так важна? Ирония — это умение смотреть на ситуацию, событие или даже на самого себя не слишком серьезно, а с долей юмора. Она позволяет играть, допускать двусмысленности и чувствовать свободу. Ирония — это часто труднодостижимая способность «выйти» из ситуации, особенно спорной или конфликтной, и взглянуть на нее с другой точки зрения. Ироническое восприятие ситуации — это умение увидеть ее как будто бы «третьим глазом» и частично понять, что в ней есть веселый абсурд. Психоаналитик Адам Филлипс считает, что ирония — это ключевой навык, который является неотъемлемой частью психического здоровья. Ирония позволяет нам не быть зависимыми от собственных действий. Все наши поступки и поведение можно рассматривать как проявление нашего «я». Иногда мы неосознанно следуем сценариям, которые были усвоены от родителей или из прошлых отношений. Мы можем полагаться на память тела или на свои уже износившиеся нейронные связи, повторяя модели, которые когда-то наблюдали. Эти модели, вероятно, были успешными в прошлом, поэтому мы продолжаем их использовать. Например, когда мы ссылаемся на прошлые «травмы» или реагируем сильным аффектом, слезами или уходом, мы можем достигать желаемого результата, и поэтому продолжаем это делать. Это можно описать как рефлексивные или привычные действия, которые часто повторяются в отношениях, создавая замкнутый круг или знакомую кроличью нору. Отказ от «перформативных» циклов Проблема, с точки зрения супружеской пары, заключается в том, что мы можем начать верить в эти действия и убеждения и даже считать их неотъемлемой частью нашей личности. Мы привязываемся к своим прежним реакциям и иногда даже чувствуем, что наш партнер ожидает их, и от них становится трудно отказаться. На самом деле, возможно, мы отказываемся от части себя, потому что часто привязываемся к определенной обиде и воспринимаем ее отсутствие как утрату части себя. Кем мы станем, если перестанем постоянно ворчать, жаловаться или обижаться? Заметят ли нас когда-нибудь снова? Ирония или юмор — это способ рискнуть той частью себя, которая связана с серьезностью нашей идентичности, стереотипами поведения и ограничениями. Это восприятие себя как внутренне разделенного, противоречивого и не идентичного себе. Я одновременно испытываю сильный гнев и убежден в существовании границ, и в то же время мне безразлично их существование и я считаю часть себя немного нелепой. Тот, кто может посмеяться над собой, увидеть в своей самооценке не что-то врожденное и неизменное, а нечто случайное и искусственное, — такой человек готов рискнуть тем, что его партнер увидит в нем раздвоенное и противоречивое «я». Как пары могут извлечь пользу из легкой иронии Польза от этой способности огромна, поскольку ирония часто заразительна. Если я могу смотреть на себя с долей легкомыслия, то и мой партнер, вероятно, будет склонен к тому же. Ирония обезоруживает, поскольку самокритика позволяет увидеть в другом человеке не угрозу, а просто человечного, несовершенного и обладающего самосознанием. Пара, которая может серьезно поссориться, а потом посмотреть на себя со стороны и сказать: «Разве это не забавно?» — это пара, у которой есть все шансы на долгосрочный успех. В конце концов, многие конфликты, с которыми мы сталкиваемся как пары, трудно разрешить. Мы стремимся не к уступкам или легким компромиссам, а к взаимовыгодному результату. Это может занять некоторое время и требует от нас немалой доли иронии или юмора, чтобы преодолеть трудности. На самом глубоком уровне это означает осознание того, что мы добровольно выбрали человека, с которым не согласны, и отчасти именно за это мы его любим. В этом странном явлении нет ничего, кроме иронии. По материалам статьи «A Skill that Strong Couples Possess: Irony» Psychology Today

 7.9K
Интересности

История картин по номерам и при чем тут Леонардо да Винчи

Существует распространенное мнение, что рисовать способен только человек с талантом художника. На самом деле это увлечение доступно всем. Творческий процесс положительно влияет на работу мозга, развивает креативное мышление, помогает быстрее усваивать новые знания. Если вы считаете, что не обладаете художественными навыками, но рисовать вам все равно хочется, обратите внимание на картины по номерам. Что такое живопись по номерам? Это картины, которые создаются путем раскрашивания заранее пронумерованных зон. Номер помогает определить цвет краски, которым нужно закрасить определенный участок рисунка. На первый взгляд кажется, что это слишком легко, ведь вы строго следуете инструкции, не проявляя собственного креатива. Но все же есть в этом занятии своя изюминка. Картины по номерам помогают человеку воспитывать в себе визуальное мышление, чувство цвета, навык взаимодействия с палитрой. В дальнейшем это может стать хорошей основой для профессионального занятия художественным ремеслом. Первые картины по номерам были созданы в 1951 году. Авторами идеи выступили владелец компании по производству красок Palmer Paint Co Макс Кляйн и художник Дэн Роббинс. Их целью было найти способ, благодаря которому каждый человек, даже не обладающий художественным талантом, особыми знаниями и навыками, мог бы создать полноценную картину. Так появился бы новый вид хобби, который бы позволил Максу Кляйну увеличить спрос на свою продукцию. Первые попытки были провальными, и лишь после того, как в дело вступило наследие Леонардо да Винчи, Дэну и Максу удалось найти удачный формат. Да Винчи использовал своего рода раскраски по номерам, чтобы обучать своих учеников теории цвета. Он просил их закрашивать отдельные участки холста в определенный оттенок, а чтобы им было проще ориентироваться — на свободных частях полотна ставил номера, соответствующие номеру баночки с краской. Первым прототипом современных картин по номерам стала «Абстракция № 1», которую Роббинс создал темперой на картоне. Кляйна работа его партнера не впечатлила, а потому он попросил Дэна разработать более привычные для среднестатистического американца образцы картин. Через некоторое время художник создал шесть рисунков, которые были объединены в серию «Craft Master», в переводе с английского «Мастер ремесла». Впоследствии коллекция пополнилась еще тридцатью образцами. Вопреки надеждам Кляйна и Роббинса, первые картины по номерам были не слишком популярны. Чтобы повысить спрос на свою продукцию, они заказали гигантский билборд, изображающий заготовку картины. Каждый день постепенно закрашивали очередной сегмент картины, чтобы люди видели, как работает новая разновидность творчества. Этот маркетинговый ход был весьма удачным — спустя некоторое время американцы выстраивались в очередь, чтобы купить свою картину по номерам. Европейский рынок также не остался в стороне — раскраски постепенно завоевывали и его. За первые несколько лет компания Palmer Paint Co продала более 12 миллионов комплектов для творчества, а Craft Master стал самостоятельным брендом, слоганом которого была фраза «A beautiful oil painting the first time you try», что в переводе означает «Потрясающая картина маслом с первой попытки». А что дальше? Интересно, что картины по номерам впоследствии стали настолько востребованными, что появилось целое поколение художников, предпочитающих работать именно в этом направлении. Они говорили, что у Роббинса и Кляйна получилось сделать искусство более демократичным и доступным. Свою картину по номерам написал даже знаменитый американский поп-арт художник Энди Уорхол: она называлась «Do It Yourself» — «Сделай это сам». Впрочем, большая часть живописцев все же придерживалась мнения, что картины, созданные таким образом, не являются достойным вкладом в изобразительное искусство. В 70-х годах прошлого века картины по номерам становятся менее популярными в Америке, но невероятно востребованными в Европе. После Palmer Paint Co самой знаменитой компанией по продаже наборов для творчества стала немецкая фирма Schipper Art&Crafts GmbH, основателем которой был Юрген Шиппер. Через десять лет подобный вид живописи «распробовали» в КНР, только там картины назывались DIY — «Do It Yourself», по мотивам Энди Уорхола. На территории стран СНГ картины появились лишь в конце 2000-х годов. В 2008 году свои двери открыл единственный в мире Музей живописи по номерам. Его создателем стал частный коллекционер, который собрал более 6000 картин, начиная с середины прошлого века. Интересно, что архивы Palmer Paint Co не стали частью выставки. Дочь Макса Кляйна Жаклин Шифман после смерти отца пожертвовала их в Музей американской истории Смитсона. А в 2011 году она подарила четыре ранних проекта картин по номерам Музею современного искусства в Нью-Йорке. Самая большая картина по номерам, которая попала в Книгу рекордов Гиннесса, была создана в 2010 году общественной организацией Ecole de Dessin. Ее длина составила 63,5 метра, а ширина — 49,3 метра.. Чем полезны картины по номерам? • Помогают бороться со стрессом — пока мы раскрашиваем разные участки холста, заранее зная, где какой цвет будет, наш мозг отдыхает. Концентрируясь на картине по номерам, мы отвлекаемся от плохих мыслей и повседневных проблем. Никто нас не подгоняет, не говорит, что делать, не оценивает нашу работу. Мы перестаем нервничать, чувствуем себя максимально расслабленно и комфортно. • Способствуют реализации творческого потенциала — не всех природа наделила талантом рисовать, но картины по номерам позволяют почувствовать себя художниками, даже не имея особых способностей. Сначала мы раскрашиваем простые рисунки, потом переходим к чему-то более сложному, дальше начинаем добавлять в картины детали от себя. Впоследствии это может привести к тому, что нам захочется серьезно заняться творчеством. • Развивают воображение — пускай на первый взгляд раскраски по номерам и не дотягивают до творческого занятия, но они способствуют развитию нашего художественного вкуса. Мы подбираем цвета, пытаемся экспериментировать, начинаем интересоваться другими сферами искусства. Так развивается наше воображение, которое позволяет по-другому взглянуть на окружающий мир. • Помогают быстрее уснуть — обычно мы не можем заснуть из-за того, что переживаем о чем-то и постоянно прокручиваем в голове какие-то мысли. Раскраски по номерам уравновешивают наше эмоциональное состояние и подготавливают организм к здоровому и крепкому сну. Плюс, мы не отвлекаемся на гаджеты, излучающие синий свет — как известно, он мешает вырабатываться гормону сна мелатонину, поэтому врачи рекомендуют ограничивать общение со смартфонами и компьютерами перед сном. • Улучшают работу мозга — они являются прекрасным способом развить память и стать более внимательными. Они учат нас концентрироваться и быть организованными, ведь во время раскрашивания мелких деталей увеличивается активность работы лобной доли мозга, которая структурирует получаемую нами информацию. Чем сложнее и ярче рисунок, тем лучше работают оба полушария головного мозга.

 749
Искусство

Четыре главных архетипа в литературе

Мировая литература полна ярких персонажей, чьи имена давно стали нарицательными и превратились в символы определенных человеческих черт и жизненных выборов. Некоторые из них настолько универсальные и глубокие, что превратились в архетипы — устойчивые образы, которые раз за разом воплощаются в книгах, фильмах и пьесах, лишь немного меняя обличье. Эти литературные феномены вырвались за рамки своих произведений. Сбежали из рукописей творцов, пробираясь через витиеватые строчки и кляксы чернил, и оказались на свободе, где уже столетиями гуляют в поле интерпретаций человеческой мысли. Среди таких образов особенно выделяются Дон Кихот, Дон Жуан, Гамлет и Фауст. Почему же именно эти образы стали «вечными» и продолжают колесить по произведениям мировой литературы, вдохновляя писателей? Дон Кихот — архетип мечтателя и идеалиста Дон Кихот, герой одноименного романа Сервантеса, — это человек, который не согласен с серостью и несправедливостью мира. Он бросается в бой с ветряными мельницами, веря, что это великаны, и борется за справедливость, которой давно нет. Он смело смотрит в лицо врагам и всякий раз сражается за благое дело до своего безоговорочного поражения, а затем встает и сражается снова. Герой, изначально задуманный в качестве пародии на рыцарские романы, перерастает эту лукавую насмешку Сервантеса и раскрывается в образ чистого, благородного персонажа, искренне желающего спасти этот мир. Его архетип — мечтатель, идеалист, «безумец» в глазах окружающих, но человек с высоким нравственным кодексом. Почему этот архетип актуален во все времена? В мире, где все больше ценится прагматизм и результат, образ Дон Кихота напоминает о силе мечты и веры в добро. Он воплощает внутреннюю свободу, способность идти против системы, даже если это кажется глупостью. Примеры архетипа Дон Кихота в литературе: • Князь Мышкин в романе Федора Достоевского «Идиот» — человек чистого сердца, чьи идеалы кажутся безумием окружающим. • Пьер Безухов в «Войне и мире» Льва Толстого — мечтатель, ищущий истину и смысл жизни, часто не понимаемый обществом. • Форрест Гамп в одноименном романе Уинстона Грума — наивный, благородный и искренний человек, не вписывающийся в нормы, но действующий по зову сердца. Дон Жуан — архетип соблазнителя, повесы и вечного искателя Дон Жуан, известный по пьесам Мольера, Тирсо де Молины и других авторов, — человек, который не знает меры в стремлении к удовольствиям. Он соблазняет женщин одну за другой, но за этим стоит не только похоть, а часто — жажда смысла, поиск чего-то недостижимого, вечного удовлетворения, которого он так и не находит. Дон Жуан — не просто ловелас. Это архетип современного человека, который гонится за удовольствиями, но в глубине души страдает от пустоты. В эпоху потребления и социальных сетей этот образ особенно узнаваем — за внешним блеском нередко скрывается одиночество и внутренний конфликт. Дон Жуан пользовался большой популярностью не только как вечный образ, черты которого воплощались в различных персонажах мировой литературы. И под собственным именем он объездил немало произведений, от пьес Тирсо де Молины до поэмы Байрона. Примеры архетипа Дон Жуана в литературе: • Алексей Вронский из «Анны Карениной» Льва Толстого — харизматичный, но поверхностный герой, неспособный к глубокой любви. • Жюльен Сорель в «Красном и черном» Стендаля — молодой человек, стремящийся к успеху и признанию, используя обаяние и интригу. • Жорж Дюруа из «Милого друга» Ги де Мопассана – обворожительный авантюрист, идущий по карьерной лестнице не по головам конкурентов, а через женские постели. Гамлет — архетип человека сомневающегося Герой трагедии Шекспира стал символом внутреннего раздвоения, рефлексии и боли перед нравственным выбором. Гамлет — не просто мститель. Он — человек, которого разрывают сомнения, страхи, чувства долга и вопросы о смысле жизни. Его знаменитое «Быть или не быть?» стало универсальной формулой человеческого сомнения. В современном мире, полном неопределенности, человек все чаще чувствует себя, как Гамлет: он не может принять решение, терзается моральными вопросами, чувствует свою уязвимость. Архетип Гамлета — это образ интеллектуала и внутренне сложной личности, которая страдает от невозможности действовать в простых категориях. Примеры в литературе: • Родион Раскольников из «Преступления и наказания» Федора Достоевского — герой, которого терзает вина, сомнения и моральный конфликт. • Илья Обломов в романе Ивана Гончарова — человек, парализованный внутренним анализом и неспособностью к действию. • Стивен Дедал из «Портрета художника в юности» Джеймса Джойса — рефлексирующий интеллигент, ищущий свою идентичность. Фауст — архетип стремящегося к знанию и власти Фауст, герой одноименной трагедии Гете, — ученый, который заключает сделку с дьяволом ради знаний, силы и новых ощущений. Он жаждет обладать сакральным знанием, возвышающим его над прочими людьми. Он — человек, стремящийся выйти за пределы человеческих возможностей, нарушая запреты и бросая вызов самому мирозданию. Архетип Фауста особенно близок эпохе научного прогресса и технологий. Это образ современного человека, который хочет все узнать, все контролировать, но часто платит за это внутренней пустотой или моральными потерями. Фаустовский выбор — это выбор между ограниченностью и безграничным соблазном власти. Примеры архетипа Фауста в литературе: • Виктор Франкенштейн в романе Мэри Шелли «Франкенштейн или Современный Прометей» — ученый, стремящийся победить смерть и законы мироздания, но сталкивающийся с последствиями своего высокомерия. • Адриан Леверкюн из романа Томаса Манна «Доктор Фаустус» — композитор, продавший душу дьяволу ради музыкального гения. Архетипы Дон Кихота, Дон Жуана, Гамлета и Фауста — это не просто литературные маски. Это вечные образы, в которых, словно в зеркале, отражаются глубинные стороны человеческих личностей. Они живут и в каждом из нас, в той или иной степени. Вся мировая культура — литература, кино и театр — продолжает обращаться к этим фигурам, потому что они помогают понять самих себя, задать важные вопросы и, возможно, найти на них ответы. Автор: Алиса Смирнова

 1.2K
Наука

Причины, почему женщины физически сильнее мужчин

В сентябре 2024 года американская атлетка Тара Дауэр стала самым быстрым человеком в истории, преодолевшим Аппалачскую тропу. Ее рекорд — 40 дней, 18 часов и 6 минут — оказался на 13 часов быстрее предыдущего достижения, принадлежавшего мужчине. В том же году 18-летняя Одри Хименес вошла в историю Аризоны как первая девушка, выигравшая чемпионат штата по борьбе среди школьников первого дивизиона в соревнованиях с юношами. В самых разных видах спорта женщины не просто наверстывают упущенное после поколений исключения из спорта — они задают темп. В ультрамарафонах женщины регулярно превосходят мужчин, особенно на экстремальных дистанциях. В 2024 году Жасмин Пэрис вошла в число 20 человек, когда-либо завершивших изнурительные 100-мильные (160 километров) гонки Barkley Marathons менее чем за 60 часов. И все это время она сцеживала грудное молоко. В плавании на длинные дистанции спортсменки теперь настолько часто добиваются успеха, что их рекорды в сообществе стали просто частью спорта. В 2024 году Барбара «Бабси» Зангерл стала первым человеком в скалолазании (независимо от пола), кому удалось «флешнуть» (пройти маршрут без предварительных тренировок и срывов) горную вершину Эль-Капитан в Йосемити менее чем за три дня. Это не просто спортивные достижения. Это культурная перезагрузка. Эксперты отметили, что люди наконец-то стали осознавать реальные способности женского тела. И речь не только о молодых женщинах, прокладывающих новые пути. «В возрастной категории 70+ среди женщин недавно установили новый рекорд по становой тяге, — рассказала физиолог и преподаватель Стэнфордского университета и Оклендского технологического университета в Новой Зеландии Стэйси Симс. — Возрастные женщины наглядно доказывают, что они сильные и могут все». Созданы для выносливости Обычно, когда говорят о силе, имеют в виду грубую физическую силу и скорость на коротких дистанциях — качества, традиционно ассоциирующиеся с мужской физиологией. Однако выносливость, способность к восстановлению, устойчивость и адаптивность не менее важны для спортивных результатов. И, как установили эксперты в области спортивной науки, физиологии и биологической антропологии, в этих областях женская физиология обладает явными преимуществами. Миф о хрупкости женщин относительно современен. На протяжении большей части истории человечества женщины таскали тяжести, выслеживали добычу и проходили по 13-16 километров в день — часто во время беременности, менструации, кормления грудью или нося детей на себе (по одной из оценок, собирательницы и охотницы преодолевали почти пять тысяч километров за первые четыре года жизни ребенка). Согласно мнению экспертов, именно эта эволюционная основа объясняет сегодняшние достижения. «Женские тела обладают превосходной устойчивостью к усталости», — отметила проректор по спорту Университета Эдит Коуэн в Перте (Австралия) София Нимфиус. При выполнении монотонной работы с меньшим весом женские мышцы демонстрируют большую выносливость, чем мужские. Такой вывод в ходе своего исследования сделала Сандра Хантер, физиолог из Мичиганского университета. Она и другие ученые доказали: женские мышцы устают медленнее, что позволяет выполнять больше повторений с большей стабильностью. Мужчины могут начинать тренировку с большими весами, но быстро теряют выносливость. Женщины способны тренироваться иногда в два раза дольше и более, превосходя даже самых накаченных мужчин. Такая выносливость объясняется тем, что женский организм предпочитает использовать медленно сжигаемый жир вместо быстро расходуемых углеводов. Это характерно как для спортсменок, так и для менее тренированных людей. Кроме эффективного использования жиров для поддержания энергии, в женском организме обычно больше медленно сокращающихся мышечных волокон (хотя у всех людей соотношение волокон зависит от индивидуальной генетики). Этот тип мышц также более эффективен, чем быстро сокращающиеся волокна, которых обычно больше у мужчин. Восстановление и устойчивость Также несколько небольших исследований по спринту и тяжелой атлетике показали, что женщины восстанавливаются после интенсивных тренировок быстрее. Медленно сокращающиеся мышцы по своей природе обладают большей способностью к восстановлению, но преимущество женщин можно объяснить и ускоренной регенерацией. В ходе одной из научных работ выяснилось, что самки мышей демонстрируют более быструю скорость восстановления мышц (хотя результаты на грызунах не всегда применимы к людям). В чем причина? Есть веские доказательства того, что эстроген уменьшает воспаление и способствует восстановлению мышц (именно поэтому Симс рекомендует женщинам в постменопаузе особый режим тренировок и восстановления). Однако женщины более подвержены определенным видам спортивных травм, особенно повреждениям коленей и передней крестообразной связки. Но пока неизвестно, связано ли это с биомеханическими различиями организма, гормонами или плохой подготовкой. Некоторые ученые считают, что более высокий уровень травматизма у женщин объясняется тем, что существующие исследования ориентированы на мужской организм. «Женское тело устроено иначе. Я говорю [женщинам], что применяемые методики не рассчитаны для вашего тела», — пояснила Симс. Достижения в физической силе — как у спортсменок, так и у любителей — не сводятся только к физическим показателям. Директор программы исследований женского спорта в Стэнфордском университете Эмили Краус, как и многие другие специалисты, говорит о ментальном аспекте выносливости: «Я действительно думаю, что существует особая психическая стойкость, фактор устойчивости, который позволяет женщинам достигать особого состояния сознания — того, что дает им возможность продолжать работать на пределе возможностей». Меняющееся будущее Обычно мужчины определяют силу по тем параметрам, в которых преуспевают сами: максимальный вес в жиме лежа или рекорды в спринте — это всего лишь несколько способов проверить человеческое тело. Однако если оценивать силу по выносливости, устойчивости, долговременной работоспособности и способности к восстановлению, эталоном силы, вероятно, оказался бы женский организм. По словам Нимфиус, сегодня молодые спортсменки по-прежнему не получают такого же уровня поддержки, тренировочных программ и научного внимания, как парни. Исследования здоровья женщин и девочек прогрессируют, но все еще отстают: согласно данным 2021 года, лишь 6% специализированных научных работ посвящены женскому организму. Учитывая уже достигнутые успехи, как изменилась бы спортивная наука, если бы она изначально строилась вокруг женской физиологии, а не адаптировала мужские методики? Нынешнее поколение спортсменок переосмысливает саму архитектуру атлетизма. В ближайшее время, по словам экспертов, у женщин появится больше научных данных для понимания и совершенствования своих возможностей — это касается как профессиональных атлетов, так и любителей. Четыре физиологических преимущества женского организма Первое преимущество — высокий болевой порог. Человеческое тело способно выдерживать разную боль — от менструальных спазмов и родовых схваток до травм спины и переломов. Поскольку боль субъективна, ее сложно измерить, но большинство исследований подтверждают, что женщины лучше переносят боль. Спортсмены — настоящие эксперты по боли. Многочисленные исследования показывают, что у них болевой порог выше, чем у обычных людей. А если сравнивать по полу, то женщины-спортсменки не уступают мужчинам в переносимости боли, несмотря на более высокую чувствительность к ней. Более того, женщины чаще продолжают тренироваться и соревноваться, даже получив травму. Еще одно преимущество — крепкий иммунитет. У самок млекопитающих, включая людей, иммунная система сильнее, чем у самцов. Это связано с мощным влиянием эстрогена, а также с наличием у женщин ХХ-хромосом (в отличие от мужских XY), которые обеспечивают большее разнообразие иммунных реакций. Эволюционный биолог Университета Миннесоты Марлин Зук еще в 2009 году написала: «Нет никаких сомнений относительно того, какой пол более уязвим — это почти всегда мужчины. Все знают, что в домах престарелых больше вдов, чем вдовцов, но эта разница проявляется далеко не только в пожилом возрасте». Однако есть обратная сторона медали: большинство пациентов с аутоиммунными заболеваниями — женщины. Это цена, которую они платят за агрессивную иммунную систему. Третье преимущество — способность к восстановлению. Женский организм лучше приспособлен к длительным нагрузкам, так как он медленнее изнашивается и обладает большей выносливостью. Данные о долгосрочных физических нагрузках также свидетельствуют, что женщины могут платить меньшую цену за перенапряжение. Например, Британский фонд сердца исследовал состояние сердечно-сосудистой системы у 300 спортсменов старше 40 лет, включая марафонцев, велосипедистов, гребцов и пловцов. Результаты показали, что у мужчин наблюдалось ускоренное старение сосудов (по некоторым показателям до 10 лет) и был повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний. У женщин противоположная ситуация: их сосудистая система оказалась моложе биологического возраста, что снизило риск сердечных заболеваний. И, конечно, нельзя обойтись без упоминания долголетия. Это, вероятно, самый объективный показатель возможностей организма. И за редкими исключениями женщины живут дольше. Отчасти это связано с поведением, так как мужчины склонны идти на больший риск, который может их привести к смерти. Но есть и биологические причины: женщины лучше переносят болезни, голод и травмы. Исследования показали, что Y-хромосома, присутствующая только у мужчин, со временем может деградировать. Это явление известно как мозаичная потеря Y-хромосомы. Такая деградация связана с рядом проблем со здоровьем, включая повышенный риск сердечных заболеваний и рака. По материалам статьи «4 ways women are physically stronger than men» The Washington Post

 4.2K
Жизнь

Эдит Хэд: художник по костюмам, на счету которой больше всего «Оскаров»

Многие знают, что абсолютным рекордсменом по количеству премий «Оскар» является Уолт Дисней. В его коллекции — 26 статуэток, четыре из которых ему вручили за один год. А вот среди женщин больше всего «отличилась» не актриса или режиссер, а художник по костюмам Эдит Хэд. Рассказываем, как простая учительница смогла попасть на студию Парамаунт и одевать величайших актрис своего времени. Из учительницы в художники по костюмам Эдит родилась в 1897 году в Сан-Бернардино. В 1919-м девушка окончила Калифорнийский университет, получив степень бакалавра гуманитарных наук, однако решила не останавливаться на достигнутом. Благодаря своим знаниям и упорству Эдит поступила в Стэнфордский университет, уже через год стала магистром по романским языкам и получила возможность преподавать. Первым местом ее работы стала школа для девочек в Голливуде. Судьба была благосклонна к Хэд, а потому послала ей встречу со знаменитым режиссером Сесилем Б. ДеМиллем — он нанял девушку на должность репетитора для своих дочерей. Однажды девочки позвали ее на съемочную площадку в студии Paramount, и это полностью изменило жизнь преподавательницы. Она осталась в восторге не столько от игры актеров, сколько от их нарядов. Узнав о том, что студия ищет костюмера, Эдит не раздумывала ни секунды — она хотела получить эту должность. Увы, была одна загвоздка — девушка весьма посредственно рисовала. Да, она посещала лекции в художественном колледже, но ее уровень был далек от того, что хотели видеть в Paramount. В результате Хэд решилась на отчаянный шаг — она представила руководству студии чужие работы, чтобы получить место. И это сработало. Все были в восторге от эскизов, но вскоре Говард Грир, главный художник по костюмам, узнал об обмане. Эдит была уверена, что ее уволят в тот же день, но Грир решил закрепить должность за девушкой. «Мне кажется, главной и единственной причиной, почему меня оставили, было знание иностранных языков. Студия часто снимала собственные версии зарубежных картин, а потому нуждалась в человеке, который бы мог с легкостью разговаривать с иностранными звездами», — рассказывала Хэд. Говард Грир очень много сделал для становления Эдит как костюмера. У него она научилась делать наброски и узнала, как сюжет фильма влияет на одежду главных героев. После ухода Грира его место занял Трэвис Бентон. Тогда же девушка получила повышение — вместо костюмов для массовки ей поручили работу над образами второстепенных персонажей. Путь к славе 30-е годы стали знаковыми для Хэд в плане творчества. В 1932 году, когда начались съемки фильма «Она была неправа», Эдит поручили создавать наряды для Мэй Уэст, которая играла главную роль. Актриса была известна своей капризностью и взбалмошным характером, ей было очень тяжело угодить. От Хэд девушка потребовала свободный, но в то же время узкий наряд, который бы подчеркивал ее хрупкость и женственность. Эдит справилась с поставленной задачей блестяще — она создала сияющее вечернее платье с удлиненным шлейфом в виде хвоста русалки. В итоге картина «Она была неправа» побила все рекорды и не дала студии разориться. В 1936 году Эдит работала художником по костюмам в фильме «Принцесса Джунглей». Для Дороти Ламур, игравшей главную роль, она сшила восхитительный наряд из атласного крепа. Следующим испытанием для Хэд стало знакомство с Барбарой Стэнвик. Актриса всегда волновалась о том, как будет выглядеть ее фигура в кадре, а потому требовала особой скрупулезности при создании своих костюмов. Эдит придумала для Барбары шикарный наряд из золотой парчи, украшенный стразами, который удачно скрывал все недостатки и делал фигуру Стэнвик роскошной. В 1938 году карьера Эдит пошла на взлет. Это произошло благодаря увольнению Трэвиса Бентона: он часто пил, пропускал съемки или появлялся в студии в нетрезвом виде. Вместо него на должность главного художника по костюмам заступила Эдит — Paramount импонировали организаторские способности Хэд и то, как она управляла отделом в отсутствие Бентона, поэтому они решили дать ей шанс. Руководство студии не смутил даже тот факт, что Эдит стала первой женщиной в Голливуде, которая заняла столь высокий пост в сфере киноиндустрии. Любимица актрис Коллеги Эдит говорили о том, что она добилась успеха не за счет упорства или таланта. Просто девушка была хорошим психологом. Она прекрасно знала, как найти подход к звездам, и самое главное — слушала их. Хэд никогда не полагалась исключительно на свое видение костюмов, ей было важно, что о своих образах думают главные герои. Возможно, именно за счет такого сотрудничества фильмы, в которых работала Эдит, были очень популярными. Хэд обожали, боготворили и мечтали с ней поработать. Грейс Келли, Бетт Дэвис, Элизабет Тейлор, Барбара Стэнвик — все они буквально требовали, чтобы наряды для них создавала Эдит. По этой причине руководству Paramount часто приходилось «одалживать» своего художника по костюмам другим студиям. Также Хэд прославилась созданием платья, вошедшего в список самых дорогих в мире. Для актрисы Джинджер Роджерс, игравшей в фильме «Леди в ночи», художник по костюмам придумала платье, отделанное норкой и тысячей разноцветных пайеток. Его стоимость составила 35000 долларов — на тот момент оно стало самым дорогим в Голливуде. Наряд состоял из двух частей: для статичных сцен Джинджер надевала «тяжелую» версию с меховой накидкой, а для танцев — более легкую и «подвижную». Восемь «Оскаров» За свою продолжительную карьеру Эдит Хэд была номинирована на «Оскар» 35 раз. Она получила восемь статуэток, и никто из женщин в киноиндустрии так и не смог побить ее рекорд. Первую награду художнику по костюмам вручили в 1950 году за картину «Наследница». Это стало точкой отсчета. На протяжении последующих пяти лет Эдит каждый год становилась обладательницей кинопремии (за исключением 1953-го). Оскароносными стали наряды для картин «Самсон и Далила», «Место под солнцем», «Римские каникулы», «Все о Еве», «Сабрина». Дальше был перерыв до 1961 года — тогда вышел фильм «Правда жизни», и Хэд снова одержала победу. Последнюю награду Эдит получила за ленту «Афера», вышедшую на экраны в 1974 году. Но самой триумфальной для женщины стала 23-я церемония награждения, которая состоялась в 1951 году. Киноакадемия отметила работу художника по костюмам сразу в двух лентах, ведь еще существовало разделение номинаций на цветные и черно-белые фильмы. Именно поэтому Хэд поднималась на сцену за заветной статуэткой дважды. Студии Paramount Хэд посвятила 43 года жизни, после чего перешла работать в Universal Pictures. Несмотря на то, что дизайнеру было уже 70 лет, она не собиралась бросать Голливуд и уходить на пенсию. Глотком свежего воздуха для Эдит стало написание книг, создание выкроек для Vogue, статьи для журнала Photoplay, где она рассказывала о своих правилах стиля и давала модные советы. «Вещи должны хорошо не только смотреться, но и чувствоваться. Если вы постоянно ощущаете потребность одернуть подол, подтянуть рукав, значит, вам неуютно в этой одежде и она «не ваша». Правильные вещи можно надеть и забыть про них на весь день», — говорила Хэд. Эдит до последнего работала в студии и скончалась в возрасте 83 лет от миелофиброза — тяжелого заболевания костного мозга.

 1.9K
Интересности

9 фактов о произведении Эдгара Аллана По «Ворон»

«Once upon a midnight dreary…» — так начинается одно из самых узнаваемых стихотворений, написанных на английском языке, «Ворон». Жуткий ворон Эдгара Аллана По входит в дом рассказчика, садится на бюст над дверью его комнаты и повторяет только одно слово: «Никогда». Вскоре становится известно, что ворон не собирается его покидать, и что рассказчик никогда не освободится от тоски по своей потерянной любви Леноре. Когда По писал стихотворение, его жена была смертельно больна Когда По писал стихотворение, его жена Вирджиния болела туберкулезом. Это был странный брак: Вирджиния была двоюродной сестрой По и ей было всего 13 лет, когда они поженились. Но нет сомнений, что поэт очень сильно ее любил. Его мать, брат и приемная мать умерли из-за туберкулеза, поэтому он знал, что в очередной раз принесет эта болезнь. «Ворон» — стихотворение, написанное человеком, который потерял много близких и жил в ожидании еще одной смерти. По утверждал, что начал работу над стихотворением не с начала В своем эссе «Философия творчества» По описывает процедуру написания «Ворона». Каждый компонент стихотворения, по его словам, был выбран логически. Например, он вставил слово «nevermore», потому что «долгое o как самая звучная гласная в сочетании с r как самой употребляемой согласной». Когда По приступил к написанию, он начал с кульминационной строфы: «"Prophet!" said I, "thing of evil! — prophet still, if bird or devil!» («Ты пророк», вскричал я, «вещий! Птица ты иль дух зловещий»). Остальную часть стихотворения поэт построил вокруг нее. Однако некоторые говорят, что По преувеличивал свой поэтический процесс и, скорее всего, написал эссе, чтобы извлечь выгоду из безудержного успеха стихотворения. Выбор пал на ворона, потому что птица умеет говорить По словам автора, когда он писал стихотворение, сначала подумал о другой говорящей птице — попугае. В некоторых источниках указано, что По также рассматривал сову, прежде чем сделать выбор в пользу ворона. В «Философии творчества» По писал, что ворон, как «птица дурного предзнаменования», «гораздо больше соответствует задуманному тону». Концепция говорящего ворона была позаимствована у Диккенса По был вдохновлен Грипом, вороном из исторического романа «Барнеби Радж» Чарльза Диккенса. В рецензии поэта на роман По размышляет о возможностях говорящего ворона в художественной литературе: «Ворон, каким бы забавным он ни был, мог бы быть не таким, каким мы его видим сейчас. Его карканье можно было бы пророчески услышать в ходе драмы». Форма стихотворения позаимствована у другого произведения Широко распространено мнение, что рифму и ритм «Ворона» По подглядел у Элизабет Барретт Браунинг и ее произведения «Сватовство Леди Джеральдины». Поэт даже посвятил ей свой сборник «Ворон и другие стихотворения», написав: «Мисс Элизабет Барретт Браунинг из Англии я посвящаю этот том с самым восторженным восхищением и самым искренним уважением». «Ворон» мгновенно стал хитом После того, как Graham’s Magazine отверг стихотворение, По опубликовал его в The American Review под псевдонимом Куорлс. В январе 1845 года работа вышла в The New York Mirror под настоящим именем По. По всей стране ее перепечатывали, рецензировали и всячески увековечивали. Вскоре она стала настолько популярной, что ее использовали в рекламе. Кроме того, «Ворона» стали пародировать. В течение месяца после выхода оригинального стихотворения появилась пародийная поэма «Сова». Вскоре последовали и другие: включая «Козодой», «Индейка», «Газель» и «Попугай». Авраам Линкольн нашел одну из пародий настолько уморительной, что решил поискать оригинал. В итоге он выучил стихотворение наизусть. «Ворон» сделал По знаменитостью Поэт вскоре стал настолько узнаваем, что дети следовали за ним по улице, размахивая руками и каркая. Он поворачивался и говорил: «Никогда!», и они с визгом убегали. Пытаясь извлечь выгоду из этой славы, он давал лекции, которые включали драматические чтения поэмы. По словам людей, которые тогда присутствовали, По держал слушателей в состоянии транса в течение двух с половиной часов. Поэт оставался бедным даже после выхода стихотворения Из-за законов об авторском праве издательства не платили По за перепечатку его стихотворения. В результате «Ворон» принес ему очень мало денег. Он был настолько беден, что носил одно пальто, застегнутое до подбородка, чтобы скрыть рваную рубашку. Поэт боролся только за то, чтобы прокормить семью, согреть дом и заботиться о больной Вирджинии. В 1846 году его друг писал: «[Вирджиния] лежала на соломенной кровати, закутанная в пальто мужа, с большой кошкой черепахового окраса на груди… Пальто и кошка были единственными источниками тепла для страдалицы». Она умерла в январе 1847 года. По последовал за ней два года спустя. «Ворон» до сих пор остается любимым стихотворением многих людей «Ворон» — это, пожалуй, единственное стихотворение, в честь которого названа команда Национальной футбольной лиги США «Балтиморские вороны» (Baltimore Ravens). Работу неоднократно цитировали в песнях, кино, мультфильмах. В интернете даже можно послушать «Ворона» в исполнении Джеймса Эрла Джонса, Кристофера Уокена, Кристофера Ли и других известных людей. По материалам статьи «9 Facts About Edgar Allan Poe’s “The Raven”» Mental Floss

 1.3K
Психология

5 сильных сторон людей, склонных к чрезмерным раздумьям

Продуктивное и непродуктивное мышление похожи как брат и сестра: между ними мало отличий, но опыт и результаты кардинально отличаются. Например, исследования показывают, что и те, кто много думает, и те, кто становится новаторами, размышляют о своей работе вне работы. Но у этого разные последствия. У новаторов размышления приводят к творческому решению проблем и большим успехам. А у тех, кто часто прокручивает в голове негативные моменты, например, людей, которые в течение часа повторяют в мыслях негативное взаимодействие с кем-то, наблюдается плохое восстановление после работы и застой. То, о чем вы, возможно, никогда не задумывались Люди, склонные к чрезмерному обдумыванию, обладают многими теми же сильными сторонами, что и новаторы. Если вы часто погружаетесь в размышления или испытываете беспокойство, возможно, вы находитесь ближе к границе между порядком и хаосом, несчастьем и величием, чем вам кажется. Несколько простых изменений в подходе к повторяющимся мыслям могут значительно улучшить их эффективность для вас. Рассмотрим, что общего у продуктивных и непродуктивных людей, склонных к глубокому самоанализу. Понимание этих принципов является ключом к тому, чтобы максимально использовать свою уникальную природу. Сильные стороны людей, склонных к чрезмерным раздумьям 1. Готовность прилагать когнитивные усилия Они не всегда осознают, что многие другие люди прилагают гораздо меньше усилий для развития своих мыслительных способностей, чем они сами. На самом деле, это можно считать сильной стороной. Ведь без усилий невозможно появление продуктивных идей. Например, самые креативные люди уделяют больше времени и внимания попыткам быть креативными. Интересно, что недавние исследования выявили связь между готовностью прилагать когнитивные усилия и повышенной тревожностью. Бесконечное беспокойство требует значительных усилий. 2. Готовность неоднократно возвращаться к темам на протяжении долгого времени Эти люди склонны постоянно анализировать негативные события и опыт. Новаторы тоже постоянно пересматривают и переосмысливают свои идеи. Новаторы понимают, что великие идеи редко возникают и полностью формируются за один раз. Творческие люди часто возвращаются к своим незаконченным идеям, иногда в течение нескольких месяцев или даже лет, по мере того как их опыт открывает новые связи. Продуктивное мышление часто сравнивают с пазлом. Сначала в нужных местах находится лишь несколько кусочков, и общая картина не ясна. Но по мере того как в пазл вставляется все больше деталей, общая картина становится все более четкой и ясной. У новатора не всегда есть все необходимые инструменты для решения проблемы. Например, может показаться, что нет технологии, которая могла бы воплотить его идею в жизнь. Тим Бернерс-Ли, изобретатель интернета, знаменит тем, что следовал этой схеме. За много лет до появления сети он создал систему для связи информации. Позже, когда компьютеры и сети начали развиваться, он пересмотрел и расширил свои идеи, что привело к созданию интернета. Готовность пересматривать темы — это сильная сторона. Если вы часто задумываетесь или беспокоитесь, советы в конце статьи помогут вам вернуться к этим темам более продуктивно, используя шаблоны, полученные из исследований инноваций. 3. Готовность рассматривать опыт вне контекста Эффективное обучение невозможно без способности переносить знания из одной ситуации в другую. Мы не можем углубить свои знания, если не рассматриваем их за пределами того, в чем они были получены. Например, если вы посмотрели онлайн-лекцию, то для наилучшего усвоения материала ее концепции должны всплыть в вашей голове в тот же день, на той же неделе или в том же году. Размышления о переживаниях вне их контекста называются «руминацией». Если вы думаете о том, почему коллега отнесся к вам недружелюбно через несколько часов после этого, то вы, вероятно, заняты именно этим. Продуктивная и непродуктивная, вдохновляющая и печальная версии этой мыслительной модели тесно связаны между собой. 4. Готовность не спешить с принятием решений Когнитивная закрытость — это склонность делать выводы или принимать решения, не задумываясь о них глубоко. Например, вы можете принять первую идею, не проанализировав ее как следует. Люди достигают более эффективных результатов в решении проблем, когда они рассматривают несколько альтернативных вариантов действий. Это может быть рассмотрение трех возможных формулировок темы для важного письма или, что еще лучше, создание пяти вариантов. Чем больше вариантов вы рассматриваете, тем лучше будет ваше решение. Теперь вам должно быть понятно, как человек, склонный к чрезмерному обдумыванию, может осознанно направлять свою готовность продолжать обдумывать новые идеи, не ограничиваясь первыми двумя. Главное — приложить эти усилия к важным вопросам. Отмечайте больше решений как неважные и принимайте их быстро. А те решения, которые вы считаете важными, рассматривайте более тщательно, рассматривая больше вариантов, прежде чем сделать выбор. 5. Самонаблюдение Часто люди с непродуктивным мышлением погружаются в саморефлексивное мышление. Однако, как и в других сферах, существуют полезные и не полезные формы такого мышления, и они связаны друг с другом гораздо теснее, чем вы можете себе представить. Чтобы направить саморефлексивное мышление в полезное русло, вы можете обратить внимание на то, в каких условиях к вам приходят хорошие идеи. Например, вы можете замечать, когда, где, с кем и так далее вам удается генерировать блестящие мысли. Это позволит вам чаще использовать эти условия для развития своих идей. Без экспериментов наши идеи остаются непроверенными; именно через действия мы можем увидеть, действительно ли наше мышление приводит к значимым результатам. Как перейти от непродуктивного к продуктивному мышлению В завершение, познакомимся с двумя практическими рекомендациями, которые помогут вам перейти от бесконечных размышлений к эффективному и творческому решению проблем. Во-первых, вам следует увеличить количество и разнообразить источники информации. Представьте себе владельца ресторана, который ищет вдохновение для своего меню на YouTube. Если он будет просматривать 100 каналов вместо одного, то сможет получить гораздо больше идей более высокого качества. Исследования неоднократно подтверждали, что качество идей напрямую зависит от их количества. Есть три основных способа, которые помогут вам генерировать гораздо больше идей: сознательно стремитесь к тому, чтобы у вас было много идей; используйте разнообразные источники информации; ищите связи между различными идеями. Во-вторых, необходимо сочетать умственные усилия с экспериментами. Пробуйте разные подходы и извлекайте уроки из результатов. «Чрезмерные аналитики» должны стремиться к более частым циклам экспериментов. Если вы экспериментируете с новым подходом только раз в две недели, постепенно сокращайте это время. Как известно, Netflix работал над этим на ранних этапах своего развития. Это поможет избежать «аналитического паралича», когда вы создаете решения, которые существуют только в вашем воображении, а не в реальном мире. Люди, склонные к чрезмерным размышлениям, должны учиться на практике, а не только думать. Это не значит, что мышление не является сильной стороной и источником стойкости. На самом деле является. Однако такие люди редко нуждаются в этом напоминании. Чтобы ваше мышление было эффективным, переработайте свои мыслительные процессы, как описано здесь, и экспериментируйте с новыми подходами в быстром темпе. По материалам статьи «5 Strengths of Overthinkers» Psychology Today

 4.7K
Психология

Интровертированный экстраверт: черты типа личности и советы для жизни в балансе

У людей есть свои социальные ритмы. Некоторые могут прекрасно себя чувствовать в одиночестве, нуждаясь в тихом и спокойном месте, где можно уединиться. Они могут обнаружить, что чувствуют сенсорную перегрузку, когда подвергаются слишком большой социализации. Разговоры кажутся навязчивыми, если только они не с людьми, которые им нравятся, и их представление о хорошо проведенном времени — вечер в компании близкого друга или двух. Это классический интроверт. Экстравертам необходима социализация. Они чувствуют прилив энергии после вечеринки и любят находиться в больших компаниях. Социальное взаимодействие дает заряд энергии на весь день. Но есть еще один тип личности, который слишком часто упускают из виду — интровертный экстраверт (иногда его называют амбивертом). В нем есть тонкий баланс разных черт от одного и другого типа личности, но имеются и свои минусы. Возникновение концепции Интроверсия и экстраверсия — идеи, выдвинутые швейцарским психиатром и психотерапевтом Карлом Юнгом. Интроверсию можно рассматривать как низкую экстраверсию, так как этим людям все еще нужны социальные отношения, но в большей степени необходимо уединение. Экстраверты берут энергию от социальных отношений и не так склонны к перевозбуждению и истощению, как интроверты. Однако ни один человек не является чисто интровертом или экстравертом. Есть люди, которые в равной степени имеют качества и тех и других. Характеристика типа личности Допустим, вы никогда не чувствовали, что вписываетесь в лагерь интровертов или экстравертов, скептически относитесь к самой идее такого деления. Тем не менее вы не можете отрицать, что чувствуете себя потрясенным после слишком большого количества социальной стимуляции, даже если вы были тем, кто планировал вечеринку. Это предварительная подсказка к тому, что вы интровертированный экстраверт. Посмотрите, соответствует ли какой-либо из следующих сценариев вашему характеру: • друзья знают, что вы устраиваете крутые вечеринки и после этого уходите в тишину на несколько часов; • вы любите объединять людей, но как только ваша социальная батарея иссякает, наступает время отступить и подзарядиться; • иногда вам нужна компания, а иногда хотите побыть в тишине, чтобы никто не обращался к вам с просьбами; • вы чувствуете себя неловко, когда вам уделяют слишком много внимания (например, вы не боитесь взять на себя инициативу в рабочем проекте, но не хотите быть отмеченным за это); • вы готовы помочь другу, попавшему в беду, но со своими проблемами предпочли бы разобраться в одиночку. Проблемы интровертированных экстравертов Быть интровертированным экстравертом может быть непросто. Проблемы таких людей часто не понимают. Необходимость провести время наедине после организации самой яркой вечеринки — это часть их натуры. Люди могут задаваться вопросом, как вы можете проводить с ними сердечные беседы наедине, но неделями оставлять сообщения без ответа. Частью преодоления трудностей интровертированного экстраверта является самопринятие. С вами все в порядке — вы просто запрограммированы существовать в двойственности интроверсии и экстраверсии. Самое важное для вас — уважать свою истинность и социальные ритмы, чтобы формулировать свои потребности. Советы, чтобы жить в балансе Делайте то, что позволяет вам чувствовать себя комфортно. Это ключ к успеху. Возьмите лист бумаги и попробуйте выполнить простое упражнение. В одной колонке запишите то, что вам нравится делать. Это может включать в себя организацию званых ужинов, коллективных мероприятий, новые знакомства или даже руководство крупными проектами на работе. Затем рядом с каждым занятием напишите, что нужно для подзарядки. Например, вам нравится ужин с друзьями, но вы хотите, чтобы он закончился к определенному времени, чтобы была возможность отдохнуть. Или вы любите собираться большой компанией, но не дома, где на ваши плечи ложатся обязанности хозяина. Новые друзья — это здорово, но, возможно, вы предпочитаете видеться с людьми только несколько раз в месяц. После выполнения этого упражнения у вас будет карта того, что необходимо интровертированному экстраверту. Кроме того, организацию некоторых запланированных мероприятий можно разделить с друзьями или родственниками или вовсе отменить встречи, если вы понимаете, что хотите побыть наедине. Также есть вероятность, что ваше поведение заденет чьи-то чувства. Поговорите откровенно с человеком и объясните, что вам иногда нужна разгрузка. Это часть вашей личности, поэтому действительно заинтересованные в общении с вами люди не будут пытаться вас изменить. По материалам статьи «Meet the Introverted Extrovert, the Often Forgotten Personality Type» Very Well Mind

 2.7K
Интересности

Кракен: верю/не верю

Главное чудовище скандинавского фольклора — кракен. Огромное моллюскообразное чудовище, напоминающее гигантского то ли осьминога, то ли кальмара. Первое упоминание о кракене появилось еще в XVI веке, в книге «История северных народов» географа Олафа Магнуса. Он описывал кракена как огромную рыбу, глаза которой достигали в диаметре до 5 метров, а на голове красовались огромные рога, похожие на «корни вырванного из земли дерева». Для лучшего понимания, как кракена представляли люди в прошлые века, обратимся к этимологии этого слова. В английском языке кракен произошел от слова «crank» — «чудак». Т.е. кракен был чем-то непонятным, ненормальным и чудным в противовес тому, что может существовать в реальности. В немецком же языке слово «krake» означало осьминога — возможно, поэтому кракена и стали чаще представлять в образе осьминога, нежели кальмара. В XVIII веке Эрик Понтоппидан написал книгу «История природы Норвегии», где описывал кракена как огромное существо размером с остров. По его мнению, кракен устраивал в океанах и морях водовороты, когда опускался на дно, и тем самым топил корабли. Понтоппидан составлял свое описание, основываясь на рассказах очевидцев, а те, в свою очередь, утверждали, что размеры кракена достигают 2 км и он носит на своей спине скопления островов. Также, по их словам, кракен имеет огромные рога, размером с мачту корабля. Существо источает ужасный запах, который привлекает рыб, что упрощает его охоту за пропитанием. Почему-то противоречие, что смрад мог привлекать рыб, а не отпугивать, никого не смущал. Считалось, что кракен обитает в Норвежском море, поэтому этих вод очень боялись моряки. Понтоппидан считал, что существование кракена вполне объясняет, откуда в море появляются плавучие острова, которых никогда не встречалось раньше. В древние века появление подобных легенд было вполне понятно — многие природные явления люди не могли объяснить логически и придумывали то, что хоть как-то могло служить причиной бедствий и природных катаклизмов. Например, те воронки, что утаскивают корабли на дно. Слухи и рассказы продолжали множиться. Так, в 1836 году журналист Бенедикт-Анри Ревуаль издал книгу «Рыболовство в Северной Америке», в которой рассказывал, как его знакомый капитан корабля повстречался в море с кракеном. Он описал, как его корабль атаковал огромный осьминог, одна щупальца которого была толщиной с человеческое тело. Он рассказал, что осьминог утащил на дно двоих членов экипажа. Журналист же писал, что видел экспонат отрубленного щупальца этого монстра. Что могло послужить активному распространению подобных слухов? Реальность, которая показывала, что кракены (но на деле просто огромные кальмары) действительно существуют. Именно существование подобных кальмаров обрастало слухами. Еще в 1853 году на пляже Ютландии было обнаружено тело огромного кальмара, которого позже стали относить к роду Architeuthis. После на берегу нашли еще одного кальмара, длина которого достигала 4 метров. Изученные в настоящее время гигантские кальмары достигают до 12 метров в длину. Как и мифический кракен, кальмары этого вида хищники — они питаются рыбой. А самими кальмарами питаются кашалоты. Часто на телах кашалотов китобои находят длинные рубцы в 10–45 см. Это шрамы от борьбы с кальмарами, которые не хотят становиться пищей. Интересен тот факт, что в кишечнике кашалота при поедании кальмаров образуется амбра, вещество, которое используют в парфюмерии и кулинарии. Амбра фиксирует запахи и позволяет им сохраняться на долгое время. Амбра по цене превышает стоимость золота. Поэтому существование кракена практически доказано — это просто кальмар Архитеутис, который действительно живет в океанах и морях. Но, конечно, потопить корабль он не способен. Возможно, он мог бы быть опасен для маленькой лодки, т.к. мог бы принять ее за кашалота. Но кальмары предпочитают жить на глубине, и лишь недостаток еды может заставить их всплыть на поверхность.

 610
Жизнь

Осознанность и человечность в эпохе ИИ

Мы стремительно несемся в будущее, где перекладываем решение большинства задач на искусственный интеллект, но главная угроза заключается не в сверхразумных машинах. Опасность — в слепом доверии к большим технологическим корпорациям и в недостаточной вере в силу собственного разума. Философия искусного мышления — это противоядие от чрезмерной зависимости от алгоритмического подхода. Мыслить искусно — значит решать проблемы не только мозгом, но и руками, глазами, ушами, а также буквальным и метафорическим сердцем и интуицией, задействуя скрытые когнитивные ресурсы, распределенные по всему нашему телу. Изменить образ мышления — тяжелый труд. И начинается он с практики осознанности. Обращайте внимание на свое тело Развитие искусного интеллекта начинается с осознания того, как мы мыслим телом: как используем конечности, органы и эмоции, чтобы понимать мир. «Поиск решений» происходит не только через рациональные расчеты, но и через жесты, слезы и интуицию. Прислушивайтесь к сигналам, которые посылает вам тело, когда вы пытаетесь решить проблему. Принятие искусного интеллекта — это возможность глубже осознавать, как наши тела реагируют, думают и воспринимают социальный и физический миры, в которых мы живем. Важно помнить, что в любой ситуации мы действуем, опираясь на телесные ощущения, даже если нам хочется думать иначе. Будьте внимательны к множеству ролей, которые играют наши телесные действия. Например, жесты в разговоре — это не просто способ коммуникации. Часто они помогают говорящему упорядочить мысли и подобрать нужные слова. Осознавайте выбор Крупные технологические компании нагнетают ажиотаж и страх вокруг ИИ. Но нет причин поддаваться этой истерии. Сделайте вдох и помните: все начинается с выбора. Мы должны осознавать, что любая реальность, которая кажется нам неизменной, могла бы сложиться иначе, если бы были сделаны другие выборы. Если вы хотите обрести больше свободы в мире, насыщенном ИИ, развивайте гибкость внимания — способность осознанно переключать фокус между разными объектами или уровнями концентрации. Что вас останавливает? Однообразие: все вокруг кажется одинаковым. Крупные компании предлагают вам сервисы, надеясь, что вы не сможете оторвать взгляд от их устройств, пока выполняете рутинные задачи. Искусное мышление требует осознанных усилий, чтобы наши действия и цели при использовании технологий усиливали, а не разрушали нашу человеческую сущность. Как учил Тит Нат Хан, «Осознанная жизнь — это искусство, и каждый из нас должен учиться быть художником». По материалам статьи «How Mindfulness Can Keep Us Human in the Age of AI» Psychology Today

Стаканчик

© 2015 — 2024 stakanchik.media

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного письменного согласия правообладателей. Права на картинки и тексты принадлежат авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Приложение Стаканчик в App Store и Google Play

google playapp store